leucko wird wieder gerannt sein

[Rhovan]

War heute um vier kurz auf. Habe etwa 10 Minuten benötigt um mich davon zu überzeugen lieber wieder Schlafen zu gehen.

Ansonsten hat mich der Junge gestern zweimal von oben bis unten vollgekotzt. Daher hab ich ich mir erstmal freigenommen um ihn wieder gesund zu pflegen.

Bin gespannt wann ich wieder das Homegym betreten werde.

Kinder geben einen so viel zurück... Gute Besserung euch beiden.

[Leucko]

War heute um vier kurz auf. Habe etwa 10 Minuten benötigt um mich davon zu überzeugen lieber wieder Schlafen zu gehen.

Ansonsten hat mich der Junge gestern zweimal von oben bis unten vollgekotzt. Daher hab ich ich mir erstmal freigenommen um ihn wieder gesund zu pflegen.

Bin gespannt wann ich wieder das Homegym betreten werde.

Kinder geben einen so viel zurück... Gute Besserung euch beiden.

Er war bisher noch nie nennenswert krank. Echt hart zu sehen das es ihm nicht gut geht! Heute zum Glück schon wieder viel besser.

[Christoph]

Kinder sind einfach toll. Das muss man schon immer wieder sagen. Leucko... IMMER WIEDER MUSS MAN DAS SAGEN!

Weiterhin gute Besserung!

[Leucko]

Ist mir fast ein bisschen peinlich zu berichten das ich heute wieder trainiert habe.
Aber nun habe ich es eben getan und wir hoffen mal das beste.
Bin nun übrigens mit der Deload-Woche eingestiegen. Daher kompletter Restart des Blocks.

Training am 02.10.2024:
Gewicht: 88,2kg

- Frontsquat: 5x87,5kg, 4x92,5kg, 3x97,5kg, 5x97,5kg, 5x95kg, 5x92,5kg, 6x90kg ,8x97,5kg

► Text anzeigen

- KH Schrägbank 20° 35kg: 7x, 7x, 6x / 30kg: 13x, 10x
im Supersatz mit (E2MOM)
- Rudern sitzend Kabelzug 80kg: 13x, 12x, 11x, 10x

- Goodmornings 62,5kg: 12x, 10x

- Pullups (Griff eng paralell): 10x, 9x, 8x, 7x (Summe = 34 Wiederholungen )
im Supersatz mit (E1:40MOM)
- Trizeps Kabelzug 30kg: 12x, 9x / 27kg: 10x / 25kg: 11x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x

- Knie heben: 19x, 16x, 13x

Irgendwie witzig. Wir haben bereits Oktober und ich habe dieses Jahr gefühlt Sportlich oder zumindest Kraftmäßig nichts erreicht. Optisch hatte ich im Sommer sicher meine beste Form ever (so wie jedes Jahr seit 2019). Dazu noch 2 ganz nette Random Lauferfolge.
Aber ich Werte es auch als Erfolg trotz jedem Rückschlag immer wieder einzusteigen und dranzubleiben. Von daher alles gut.
2025 wird dann sicher sicher mein Jahr!

[Garage_lifts101]

Schöne tiefe bei den Beugen, weiter so !

[pushpony]

Irgendwie witzig. Wir haben bereits Oktober und ich habe dieses Jahr gefühlt Sportlich oder zumindest Kraftmäßig nichts erreicht. Optisch hatte ich im Sommer sicher meine beste Form ever (so wie jedes Jahr seit 2019). Dazu noch 2 ganz nette Random Lauferfolge.
Aber ich Werte es auch als Erfolg trotz jedem Rückschlag immer wieder einzusteigen und dranzubleiben. Von daher alles gut.
2025 wird dann sicher sicher mein Jahr!

Würde noch hinzufügen: Du hast deine Beugetechnik sichtlich verbessert und insofern den Grundstein für weitere Fortschritte auf jeden Fall gelegt! Außerdem ist des Jahr ja noch ned um.

[HungrigerBiber]

Du bist langsam so fortgeschritten dass du dich davon verabschieden kannst jedes Jahr stärker zu werden. Zumindest nicht mehr in jeder Übung. Insbesondere nicht, wenn regelmäßig Pausen aufgrund der Lebensumstände dazukommen. Für mich würde das jetzt zb bedeuten nach der Reha Phase 6-8 Monate fokussiertes Training zu investieren nur um auf den Stand von 2022 zu kommen

[Höfer]

Ich hoffe, du steckst das Training gut weg.

Ich bin hier noch nicht so lange dabei, deine Leistung ist aus meiner Sicht gut. Ständige Steigerung im Sport sind irgendwann nur unter großen Opfern möglich, soweit zumindest meine Erfahrung.

[beingboredsucks]

Irgendwie witzig. Wir haben bereits Oktober und ich habe dieses Jahr gefühlt Sportlich oder zumindest Kraftmäßig nichts erreicht. Optisch hatte ich im Sommer sicher meine beste Form ever (so wie jedes Jahr seit 2019). Dazu noch 2 ganz nette Random Lauferfolge.
Aber ich Werte es auch als Erfolg trotz jedem Rückschlag immer wieder einzusteigen und dranzubleiben. Von daher alles gut.
2025 wird dann sicher sicher mein Jahr!

Würde noch hinzufügen: Du hast deine Beugetechnik sichtlich verbessert und insofern den Grundstein für weitere Fortschritte auf jeden Fall gelegt! Außerdem ist des Jahr ja noch ned um.

+ du kannst ohne größere Probleme Einheiten ausfallen lassen, wenn du dich nicht gut fühlst (und 10 Minuten zu überlegen, ob Training oder nicht, sehe ich jetzt nicht als großes Problem )

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Ich habe heute morgen ewig überlegt, ob ich nicht direkt wieder laufen gehen kann

[Leucko]

Weiter geht es mit gedeloade...

Training am 04.10.2024:
Gewicht: 88,5kg

- Backsquat: 5x97,5kg, 4x107,5kg, 3x117,5kg, 5x117,5kg, 5x115kg, 5x112,5kg, 6x110kg, 8x107,5kg
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- Schulterdrücken sitzend 55g: 7x, 7x, 6x, 6x
im Supersatz mit:
- Cluster-Pullups: 1064, 954, 843 (Summe = 53 Wiederholungen )

- RDL 97,5kg: 12x, 10x

- KH Schrägbank 35° 32,5kg: 7x, 6x, 5x / 27,5kg: 12x, 10x
E3MOM (Pull Apparts in Pause):
- Bandet Pull Apparts: 6x30

- Beinbeuger liegend am Kabelzug 30kg: 19x, 16x, 12x

- je 3 Sätze Bizepz und Trizeps im Supersatz

- Hollow Hold: 75s, 70s, 65s
im Supersatz mit:
- Hyperextension +70kg: 14x, 12x

[Sorrow66]

Beugen sehen gut aus, auch wenn ein anderer Winkel gut wäre

Was denkst du ist da an RIR noch offen?

[-theANIMAL-]

...
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...

Wenns nur sowie im Thumbnail bleiben würde...

[Leucko]

...
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...

Wenns nur sowie im Thumbnail bleiben würde...

Sei mal nicht so empfindlich

[Leucko]

Beugen sehen gut aus, auch wenn ein anderer Winkel gut wäre

Was denkst du ist da an RIR noch offen?

RiR weiß ich nicht. Aber 130x5 dürfte bei der Form in kürze gehen.

Welchen Winkel würdest du gern sehen?

[schlafschaf]

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