Supplements - Allgemeiner Talk

[Netzokhul]

H_D meinte ja letztens, dass Melatonin fürs einschlafen ist und Gaba fürs durchschlafen. Habe mir Gaba mal bestellt und werde es in den nächsten Tagen mal testen, mal durchzupennen, wäre eine feine Sache.

Das Problem dabei ist nur das Gaba wohl nicht die Bluthirnschranke durchquert. Und somit eigentlich keinen positiven Nutzen auf den Schlaf haben dürfte, weswegen man eher mit Cofaktoren für die Gaba Produktion im Gehirn arbeiten muss.

Klar, irgendeine Wirkung spürt man durch Gaba zumindest im Rest vom Körper (kurzatmigkeit zum Beispiel).

[H_B]

H_D meinte ja letztens, dass Melatonin fürs einschlafen ist und Gaba fürs durchschlafen. Habe mir Gaba mal bestellt und werde es in den nächsten Tagen mal testen, mal durchzupennen, wäre eine feine Sache.

Das Problem dabei ist nur das Gaba wohl nicht die Bluthirnschranke durchquert. Und somit eigentlich keinen positiven Nutzen auf den Schlaf haben dürfte, weswegen man eher mit Cofaktoren für die Gaba Produktion im Gehirn arbeiten muss.

Klar, irgendeine Wirkung spürt man durch Gaba zumindest im Rest vom Körper (kurzatmigkeit zum Beispiel).

Dann würde Gaba keine Wirkung entfalten, macht es aber. Oder verstehe ich deinen Post falsch?

Finde Gaba ziemlich ekelig, Atmung flacht total ab.

[GastXY]

Finde Gaba ziemlich ekelig, Atmung flacht total ab.

Da muss man sein Körper schon gut kennen um beim ersten mal nicht in Panik zu geraten
Mir taugt es auch nix - dieser "ich drücke dir auf die Brust Effekt" ist nicht meins.

[Netzokhul]

Zumindest keine Wirkung im Gehirn eben, wo die positive Wirkung auf den Schlaf stattfinden müsste.

Schwierig und irgendwie nicht ganz eindeutig geklärt.


Im 3. Absatz der Introduction steht ein bisschen was dazu.
https://www.frontiersin.org/articles/10 ... 00923/full

[NickyJr]

Ufff, macht mir keine Angst Jungs

[Netzokhul]

Würde auf jeden Fall nicht direkt mit 4g einsteigen.
Finde das Gefühl auch unangenehm.
Hatte richtig Panik als ich das das erste Mal bei der Einnahme vom Sandman früher hatte, weil ich nicht wusste woher es kommt.
Da denkt man erstmal das was nicht stimmt. Allergische Reaktion oderso.

[Moseltaler]

Würde auf jeden Fall nicht direkt mit 4g einsteigen.
Finde das Gefühl auch unangenehm.
Hatte richtig Panik als ich das das erste Mal bei der Einnahme vom Sandman früher hatte, weil ich nicht wusste woher es kommt.
Da denkt man erstmal das was nicht stimmt. Allergische Reaktion oderso.

Hatte absolut null Wirkung beim Sandman … außerdem hat er extrem scheisse geschmeckt.

[H_D]

Einschlafen = Melatonin
Durchschlafen = GABA

Und jetzt komm ich wieder und nerve mit: kenn deine Blutwerte. In dem Fall eben die, die zur Gabasynthese beitragen

bei mir bringen beide substanzen leider garnichts. melatonin hab ich sogar bis zu 15mg dosiert = 0 wirkung. gaba ebenfalls maximal flache atmung, sogar eher unangenehm empfunden.

was mir am meisten geholfen hat, war der sleep stack von dr. dean. ich hab den selbst nachgebaut mit den zutaten einzeln auf amazon, nehme momentan vorm pennen: 100mg p5p, 500mg pantothensäure/b5; 200mg theanin, 400mg elementares magnesium (großteils bisglycinat), 1g tryptophan, 50mg zink. sein rational dahinter war, das man so dem körper alles bereitsellt, um selbst melatonin herzustellen/auszuschütten, und somit einen besseren und langanhaltenderen effekt erzielt, als direkt melatonin zu nehmen (v.a. bei melatonin non-responder vl mal testen).

ich habe auch nicht gesagt du sollst GABA einnehmen oder? Ähnliches Problem wie bei Tryptophan: Blut-Hirn-Schranke

Nochmal: kennt eure Werte

Screenshot_20230322_192349_Instagram.jpg

[Nates]

Kann mir wer ein/e Elektrolytpulver/ Tablette empfehlen, was im besten Fall noch einigermaßen schmeckt?

[GastXY]

Kann mir wer ein/e Elektrolytpulver/ Tablette empfehlen, was im besten Fall noch einigermaßen schmeckt?

Elotrans, beste nach Saufi Saufi :thumbsup:

[Nates]

Kann mir wer ein/e Elektrolytpulver/ Tablette empfehlen, was im besten Fall noch einigermaßen schmeckt?

Elotrans, beste nach Saufi Saufi :thumbsup:

Suchte eher was zum Wandern

[Eric]

Was haltet ihr von einer Art „was kauft ihr wo“-Liste? Also ich zum Beispiel kaufe Kreatin und Glutamin bei Buxtrade usw.

[Flocki]

Wäre schon insofern gut, damit die ständigen Fragen wegfallen

[Piotr]

Aber dann eher auch mit Preis oder sonstiger Begründung, oder?
Ich kaufe Citrullin und Kreatin zum Beispiel trotzdem bei BB Depot, auch wenn es teurer als bei Buxtrade ist

Liste wäre aber gut. @ hungrigerbiber hat das ja Mal für Omega 3 gemacht

[Eric]

Wäre schon insofern gut, damit die ständigen Fragen wegfallen

Dann aber in einem eigenen Thema und der Ersteller müsste es aktualisieren. Freiwillige vor!