Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Zotto]

Du bist 67,21km gejoggt?

Wtf

Joggen tun Hausfrauen.

Er ist einen Ultra Trail Wettkampf mit 67 km und 2700 Höhenmetern in knapp 7 Stunden gelaufen und hat ihn souverän gewonnen.

[Leucko]

Brutal!
Hoffe da kommt noch ein Bericht von dir.

[Unbestaendigkeit]

Absolut. Mega Leistung! Glückwunsch!

[Carter T R]

Herzlichen Glückwunsch zum 1. Platz.

[Rhovan]

Richtig starke Leistung. Respekt!

[MaryK]

Wowwww.....Glückwunsch

[Höfer]

Habe die Ehre,

ich lebe noch, aber fragt nicht wie.
Die Regeneration wird wohl dauern, aber ich hab jetzt Zeit.

Bis die Tage
Andreas

[Höfer]

Habe die Ehre,

dem Wunsch nach einem Rennbericht, werde ich zugegeben Zeit nachkommen.
Die letzte Woche war ich körperlich stark gezeichnet, ich weiß nicht ob ich schon mal so leer war. Mental bin ich auch noch nicht bereit einen Text zu verfassen.

Greif sagte zum Ende der Saison oft, jetzt wird das Haus abgerissen und dies werde ich auch tun.
Man sieht dies am Umfang der letzten Wochen, Intensität gab es nur Samstag und Sonntag einen "Versuch", wo ich einen Block streichen musste.

Ich nehme dies an und ertrage es gelassen
Andreas

[Höfer]

Habe die Ehre,

der Körper verlangt weiter nach Erholung, ich kann viel und lange schlafen und merke nach intensiven oder längeren Einheiten wie lange ich zur Erholung benötige.

Die Woche habe ich erste moderate Spitzen gesetzt. Die Woche geht es so weiter und nächste bin ich im Bayrischen Wald und werde auf Umfang und Erholung setzen und das Leben genießen.

Guten Start in die Woche
Andreas

[Lauch]

Genieß es!
Und erhol dich weiter gut

[MaryK]

Hey...gute Erholung Andreas.
Wieviele Stunden schläfst Du denn jetzt?
Lieben Gruß

[Höfer]

Habe die Ehre,

@lauch vielen Dank
@MaryK im Schnitt 8 Stunden, aktuell auch gern mal 9-10std

Allen ein schönes Wochenende
Andreas

P.s Ich mache heute mein drittes Krafttraining die Woche, vielleicht besteht doch noch Hoffnung für mich in diesem Forum

[Leucko]

vielleicht besteht doch noch Hoffnung für mich in diesem Forum

Mehr als der vorlaute Cardiolappen wird es wohl nicht mehr werden bei dir

[Carter T R]

P.s Ich mache heute mein drittes Krafttraining die Woche, vielleicht besteht doch noch Hoffnung für mich in diesem Forum

Sag‘ Bescheid, wenn du die 200 hebst!

[Netzokhul]

P.s Ich mache heute mein drittes Krafttraining die Woche, vielleicht besteht doch noch Hoffnung für mich in diesem Forum

Mit dem Alter kommt der Muskelschwund.

An dieser Stelle alles Gute zum Geburtstag.
Auf das dir noch etliche Jahre Fortschritt gegeben sind.