Leucko is Daddycated

[beingboredsucks]

Merke aber das ich dahingehend etwas entspannter werde. Einfach solange pausieren wie nötig und dann weiter machen.

Je häufiger man Dinge tut (wenn auch gezwungenermaßen), desto leichter fallen sie einem, finde ich.

[Höfer]

Gute Besserung

[pushpony]

Wünsch dir gute Besserung

Ich bin bzw zu früh zurück in die Arbeit und kann immer noch nicht wieder richtig trainieren. Just saying .. at krank im Büro..

[Leucko]

Wünsch dir gute Besserung

Ich bin bzw zu früh zurück in die Arbeit und kann immer noch nicht wieder richtig trainieren. Just saying .. at krank im Büro..

Ich habe ja sehr viele Privilegien auf Arbeit. Einer der wenigen wenn nicht der einzige Nachteil ist das komplett fernbleiben nur mir Abstrichen klappt aka Geld kostet.

Aber die Arbeit ist absolut keine Stressor für mich. Zusätzlich mache ich diese Woche eben noch etwas lockerer und kürzer. Die Kolleginnen habe ich ausquartiert sodass ich niemanden anstecken sollte.

[Jck]

Gute Besserung.

[Sorrow66]

Ein Tag Herbstwetter -> krank

Der Junge hat mir am Wochenende verdächtig oft ins Gesicht genießt.
Ist eh frech. War noch nie krank aber steckt mich mutmaßlich ständig an. Natürlich 100x lieber so als andersrum.

Merke aber das ich dahingehend etwas entspannter werde. Einfach solange pausieren wie nötig und dann weiter machen.

Krank ist meiner schon manchmal, aber juckt ihn halt nicht

Von den Kindern angesteckt zu werden immer bitter.

Gute Besserung dir!

[Leucko]

Gewichtsupdate:

Hab mal der Übersicht halber bisschen was in den Spoiler gepackt.

► Text anzeigen

KW7: 87,3kg (3894Økcal/Tag)
KW8: 86,2kg (3045Økcal/Tag) <- Diätstart
KW9: 85,2kg (2895Økcal/Tag)
KW10: 85,1kg (2899Økcal/Tag)
KW11: 84,9kg (2835Økcal/Tag)
KW12: 83,7kg (2812Økcal/Tag)
KW13: 84,4kg (2754Økcal/Tag) -> Corona
KW14: 83,4kg (2824Økcal/Tag) -> Corona
KW15: 81,9kg (2834Økcal/Tag)
KW16: 81,4kg
KW17: 80,6kg
KW 18: 80,9kg
KW 19: 80,5kg (3255Økcal/Tag)
KW 20: 81,6kg (3420Økcal/Tag) <- Erhaltung
KW 21: 81,6kg (3670Økcal/Tag)
KW 22: 81,6kg (3704Økcal/Tag) <- +200
KW 23: 81,5kg (3698Økcal/Tag) <- +200
KW 24: 81,7kg (3873Økcal/Tag) <- +100
KW 25: 81,7kg (3963Økcal/Tag)
KW 26: 82,2kg (3934Økcal/Tag)
KW 27: 82,8kg (3885Økcal/Tag)
KW 28: 83,0kg (3863Økcal/Tag)
KW 29: 83,1kg (3808Økcal/Tag)
KW 30: 83,7kg (3791Økcal/Tag)
KW 31: 82,7kg (3954Økcal/Tag)
KW 32: 84,1kg (3869Økcal/Tag)
KW 33: 84,0kg (3894Økcal/Tag)
KW 34: 84,6kg (3942Økcal/Tag)
KW 35: 84,6kg (3800Økcal/Tag)
KW 36: 83,6kg (4160Økcal/Tag)
KW 37: 83,8kg (3904Økcal/Tag)
KW 38: 84,8kg (3830Økcal/Tag)
KW 39: 85,0kg (3490Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 40: 84,2kg (3875Økcal/Tag)
KW 41: 84,5kg (3935Økcal/Tag)
KW 42: 85,0kg (4020Økcal/Tag)
KW 43: 85,3kg (3890Økcal/Tag)
KW 44: 85,3kg (3893Økcal/Tag)
KW 45: 85,0kg (3975Økcal/Tag)
KW 46: 85,5kg (4032Økcal/Tag)
KW 47: 85,9kg (4086Økcal/Tag)
KW 48: 86,8kg (4084Økcal/Tag)
KW 49: 87,0kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 87,0kg (4086Økcal/Tag)
KW 51: 86,4kg (3984Økcal/Tag)
KW 52: 87,2kg (4064Økcal/Tag)
2023
KW 1: 87,9kg (3764Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 2: 86,5kg (3985Økcal/Tag)
KW 3: 87,5kg (3942Økcal/Tag)
KW 4: 88,3kg (4119Økcal/Tag)
KW 5: 88,5kg (4154Økcal/Tag)
KW 6: 88,6kg (4096Økcal/Tag)
KW 7: 88,9kg (4128Økcal/Tag)
KW 8: 88,6kg (4189Økcal/Tag)
KW 9: 86,4kg (2716Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 10: 84,4kg (2889Økcal/Tag)
KW 11: 84,5kg (2977Økcal/Tag)
KW 12: 84,4kg (2903Økcal/Tag)
KW 13: 83,9kg (2955Økcal/Tag)
KW 14: 84,2kg (3165Økcal/Tag) +150
KW 15: 84,6kg (3516Økcal/Tag) +300
KW 16: 85,0kg (3758Økcal/Tag) +250
KW 17: 86,1kg (3288Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 85,8kg (3681Økcal/Tag)
KW 19: 85,4kg (3869Økcal/Tag)
KW 20: 85,7kg (4265Økcal/Tag)
KW 21: 85,3kg (4312Økcal/Tag)
KW 22: 86,7kg (4150Økcal/Tag)
KW 23: 85,6kg (4286Økcal/Tag)
KW 24: 86,6kg (4384Økcal/Tag) +100
KW 25: 87,6kg (4234Økcal/Tag)
KW 26: 87,6kg (4092Økcal/Tag)
KW 27: 87,8kg (4172Økcal/Tag)
KW 28: 88,2kg (3525Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 29: 88,0kg (4037Økcal/Tag)
KW 30: 88,8kg (3975Økcal/Tag) -100
KW 31: 88,8kg (3999Økcal/Tag)
KW 32: 89,5kg (3958Økcal/Tag)
KW 33: 87,8kg (3971Økcal/Tag)
KW 34: 87,4kg (4178Økcal/Tag)
KW 35: 89,6kg (3991Økcal/Tag)
KW 36: 89,1kg (4157Økcal/Tag)
KW 37: 87,9kg (3781Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 89,5kg (4043Økcal/Tag)
KW 39: 88,6kg (4107Økcal/Tag)
KW 40: 88,8kg (4155Økcal/Tag)+100
KW 41: 88,9kg (4136Økcal/Tag)
KW 42: 89,2kg (4209Økcal/Tag)
KW 43: 89,4kg (4055Økcal/Tag)
KW 44: 88,8kg (4178Økcal/Tag)
KW 45: 89,9kg (4192Økcal/Tag)
KW 46: 89,1kg (4363Økcal/Tag)
KW 47: 90,6kg (4133Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,2kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 90,5kg (4079Økcal/Tag)
KW 51: 90,7kg (4218Økcal/Tag)
KW 52: 91,2kg (4010Økcal/Tag)
2024
KW 01: 91,1kg (3985Økcal/Tag)
KW 02: 91,9kg (4137Økcal/Tag)
KW 03: 90,9kg (4287Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4157Økcal/Tag)
KW 05: 92,4kg (3967Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 06: 92,2kg (4161Økcal/Tag)
KW 07: 93,1kg (4230Økcal/Tag)
KW 08: 92,5kg (4228Økcal/Tag)
KW 09: 94,2kg (4244Økcal/Tag)
KW 10: 93,9kg (3678Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 11: 92,7kg (4169Økcal/Tag)

KW 12: 93,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 17: 91,4kg (3233Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 90,6kg (3140Økcal/Tag)
KW 19: 90,0kg (3088Økcal/Tag)
KW 20: 89,7kg (3274Økcal/Tag)
KW 21: 90,4kg (3521Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 22: 89,1kg (3330Økcal/Tag)
KW 23: 88,4kg (3341Økcal/Tag)
KW 24: 88,6kg (3215Økcal/Tag)
KW 25: 88,3kg (3010Økcal/Tag)
KW 26: 87,7kg (3012Økcal/Tag
KW 27: 87,8kg (3044Økcal/Tag)
KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung

Aufbaustart (KW34): 87,2kg
Vorgezogenes Update da ich am Wochenende unterwegs bin. Immer krass wie das Gewicht während Erkältung steigt. Es geht mir aber deutlich besser. Möglich das ich Montag wieder einsteigen kann.

[Höfer]

Das wünsche ich dir, weiter gute Besserung und schönes Wochenende

[Leucko]

Es geht mir aber deutlich besser. Möglich das ich Montag wieder einsteigen kann.

Mit dieser Einschätzung lag ich wohl falsch

[Hubee]

Same here...seit gestern wieder Mist im Anflug.

[Waschbär]

Hold Bres

Bei mir war seit Donnerstag auch das Gefühl da aber mit ner Menge Koffein, Zucker und ausreichend Training fühle ich mich heute wieder top fit.

Villt fürs nächste mal dran denken auf das wichtigste nicht verzichten.

[pushpony]

Hold an alle kränkelnden - brav schonen, ordentlich Tee rein und Gesund werden!

[Leucko]

Habe mich nach 10 Tagen Pause heute Morgen überraschenderweise im Homegym wieder gefunden.
Leicht eingestiegen (auch wenn es sich nicht so angefühlt hat).

Training am 19.09.2024:
Gewicht: 88,5kg

- Frontsquat: 5x90kg, 4x95kg, 3x100kg, 5x100kg, 6x97,5kg, 5x95kg ,5x92,5kg, 5x90kg

► Text anzeigen

- KH Schrägbank 20° 35kg: 8x, 6x, 6x / 30kg: 13x, 11x, 9x
im Supersatz mit (E2MOM)
- Rudern sitzend Kabelzug 80kg: 14x, 13x, 11x, 10x

- Goodmornings 65kg: 10x, 10x

- Pullups (Griff eng paralell): 11x, 9x, 7x, 6x (Summe = 33 Wiederholungen )
im Supersatz mit (E2MOM)
- Trizeps Kabelzug 30kg: 11x, 9x / 27kg: 10x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x

- Knie heben: 18x, 16x, 14x, 12x

Jetzt hoffe ich mal das mein Zustand stabil bleibt. Wenn dem so ist folgt Samstag eine weitere Into-Einheit.
Danach stellt sich die Frage ob ich versuche die letzten 2 Wochen vom laufenden Block zu absolvieren oder den Block einfach neu starte (tendiere zu zweiterem).

[Waschbär]

Erstmal sehen wie gesund du den Herbst/Winter über bleibst.

[Leucko]

Erstmal sehen wie gesund du heute/morgen bleibst.