Cardio Thread

[Socke]

mir geht die Luft aus

ich bin jetzt 8 kmh gelaufen musste mich aber drauf konzentrieren nicht schneller zu laufen weil ich intuitiv schneller laufen würde
unter 8kmh kann ich nicht mehr joggen

ich überlege auf 9 oder 10 kmh direkt zu gehen und die Coaching App zu nutzen die mir die intervalle joggen und gehen vorgibt und immer weiter das joggen steigert

.. da würd ich nicht schneller laufen ..
Der Key ist langsam zu laufen, am besten so das du einen ganzen Satz sprechen kannst ohne dazwischen zu atmen, am Anfang schwierig aber das sollte bald klappen.
Dazwischen Gehpausen einlegen wäre auch gut.
Schnell laufen kannst du gern mal ein kurzes Stück vl. am Ende deiner Laufeinheit, aber 80-90% langsam.
Viel Erfolg.

[BlackStarZ]

Aufm Band kann man sich auch ganz schnell einen sehr schlechten Laufstil angewöhnen (hüpfen) und dann kommt man draußen aufeinmal nicht von der stelle. Ausnahme bilden hier die Laufbänder die man selber antreiben muss

Noch nie gehört und finde auch keine Fachartikel dazu. Halte ich für einen Mythos.
Du wirst ganz automatisch gezwungen in eine Laufbewegung überzugehen. Anders geht es gar nicht.
Das der ein oder andere vielleicht den Fuß etwas höher anhebt als notwendig mag anfangs sein.
Das wird der Körper aber völlig automatisch kompensieren nach kurzer Zeit.

[Lauch]

Ich habe mir jetzt eine App geholt die mich durch den Prozess des Joggen lernens leitet.

Was ist denn eine solide reichweite die man als Jogger mit solider Ausdauer schaffen sollte am Stück?
sollte ich das Programm für 3km am Stück laufen oder 5km machen und als erstes Ziel setzen?

Die angestrebte Wettkampfdistanz sollte man am Stück laufen können
Generell finde ich 10km sollte man als gesunder Mensch schon schaffen. Für viel mehr sehe ich jedoch auch keinen Sinn wenn man dahingehend keine speziellen Ambitionen hat.

Brudi wie soll ich mit 10km Reichweite um den Mont Blanc laufen?!

[Fat-Couple]

welches Ausdauergerät würdet ihr empfehlen?

Eins, welches nach einer Woche nicht nur unbenutzt in der Ecke steht, sondern dauerhaft genutzt wird.

Und wenn die Wahrscheinlichkeit gleich hoch ist, dass es genutzt wird?
Laufband, indoorbike, Crosstrainer oder was ganz anderes?

[chiki]

dann am ehesten was bike mäßiges

[Carter T R]

Und wenn die Wahrscheinlichkeit gleich hoch ist, dass es genutzt wird?
Laufband, indoorbike, Crosstrainer oder was ganz anderes?

MMn bleibt die Antwort immer dieselbe: Das Rogue Echobike.

[Netzokhul]

Und wenn die Wahrscheinlichkeit gleich hoch ist, dass es genutzt wird?
Laufband, indoorbike, Crosstrainer oder was ganz anderes?

MMn bleibt die Antwort immer dieselbe: Das Rogue Echobike.

Die Geräuschatmosphäre muss man mögen

[Beobachter]

Ich habe da das neue Swift bike im Auge (jedoch aktuell ausverkauft).

Screenshot 2025-01-09 171612.png

[Fat-Couple]

Und wenn die Wahrscheinlichkeit gleich hoch ist, dass es genutzt wird?
Laufband, indoorbike, Crosstrainer oder was ganz anderes?

MMn bleibt die Antwort immer dieselbe: Das Rogue Echobike.

Interessant, nie gesehen so ein "Fanbike"

[Carter T R]

Die Geräuschatmosphäre muss man mögen

Im Verhältnis zu einem Assaultbike läuft ein Echobike doch quasi lautlos ... und ich würde sogar sagen, dass bei moderaten Wattzahlen (also solche, die Untrainierte in der Regel erreichen) ein C2 Rower sogar lauter ist.

Crosstrainer sind leiser, das ist korrekt, viele Spinningbikes auch - ich würde trotzdem jederzeit immer ein Echobike vorziehen und auch weiterempfehlen.

[Moseltaler]

Und wenn die Wahrscheinlichkeit gleich hoch ist, dass es genutzt wird?
Laufband, indoorbike, Crosstrainer oder was ganz anderes?

MMn bleibt die Antwort immer dieselbe: Das Rogue Echobike.

Ist so

[Maxim]

Weiß nicht, ich hab mich damals auch recht lang mit der Bikefrage beschäftigt. Man liest sehr oft, dass das Rogue halt vor allem zum ballern benutzt wird (typisch CrossFit mäßig halt). Qualitativ ists sicher unschlagbar.

Hab dann viel über das C2 BikeErg als Alternative gelesen (weil ich auch den sauguten Rower hab) und dass es die vielseitigere Maschine ist, von Intervallen bis zu lang und lahm geht eigentlich alles optimal.
Außerdem der Punkt Connectivity. Es hat halt nen eigenen Computer mit Bluetooth und Ant+.

Hab dann das C2 gekauft und bin happy.

[Netzokhul]

Habe beide nicht so viel testen können, würde aber auch das Bike Erg vorziehen.

[Carter T R]

Hab dann viel über das C2 BikeErg als Alternative gelesen (weil ich auch den sauguten Rower hab) und dass es die vielseitigere Maschine ist, von Intervallen bis zu lang und lahm geht eigentlich alles optimal.
Außerdem der Punkt Connectivity. Es hat halt nen eigenen Computer mit Bluetooth und Ant+.

Lang und lahm geht auch auf dem Echobike, ist nur eher ungewohnt, denn kein Körperteil bekommt eine Pause, auf dem Rad wechsel man ja gerne mal die Positionen ür den Oberkörper durch, um die Belastung besser zu verteilen. Das geht auf einem Airbike nicht und man kann auch nicht nebenher noch was am Rechner machen oder so. Ich würde sogar sagen, dass man auf einem BikeErg sehr viel weniger gut schnelle Sprints mit einem nach sehr kurzer Zeit schon hohen Power Output. Das aktuelle Echobike V3.0 hat auch eine ANT+ Schnittstelle und Bluetooth, um die Connectivität mit diversen Apps zu ermöglichen (das ist bei meinem tatsächlich ein Nachteil, aber es kostet halt auch 300,00 € weniger als das BikeErg).

[Moseltaler]

von Intervallen bis zu lang und lahm geht eigentlich alles optimal.

Geht auf dem Echo auch … mach da auch regelmäßig 60-90min Einheiten drauf. Hab aber auch noch ein LifeFitness IC5 Bike und einen Concept2-Rower. Bin immer wieder am überlegen mir auch noch den SkiErg zu holen