Beine
BW: 86,7kg
Beinstrecker
130kg x 10 (PR)
130kg x 9
130kg x 8
Beinbeuger sitzend
111kg x 9
111kg x 8
111kg x 8
Beinpresse
160kg x 10
180kg x 10
180kg x 9
Beinbeuger liegend
85kg x 9
85kg x 8
85kg x 8
6 Sätze Waden + Bauchi
Wurde Zeit mal etwas anzuziehen und die Gewichte zu erhöhen. Beinstrecker ist damit auch fast ausgemaxt.
Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)
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NickySenior
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)
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