Kuchen e2d

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schlafschaf
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Re: Kuchen e2d

Krass. 140bank ist massiv. Und das in relativ kurzer Zeit oder ?
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Harun
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Re: Kuchen e2d

schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Aug 2026, 17:05 Krass. 140bank ist massiv. Und das in relativ kurzer Zeit oder ?
Ist ja erstmal nur ein Vorhaben :-)
Mal schauen, wie realistisch das wird.
115kg waren PR aus November 2025.
alleine die Technik macht schon eine großen Unterschied.
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Harun
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Re: Kuchen e2d

Also so 10% Technik und 90% Stoff.
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Netzokhul
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Re: Kuchen e2d

Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Aug 2026, 17:39 Also so 10% Technik und 90% Stoff.
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Harun
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Re: Kuchen e2d

Wochen 1 - UK + AW 1
Sonntag, 09.08.2026, 81,3kg


2x Bird Dog + Glute Bridge + Dead Bug

Waden stehend BS - 40kg - 15/15/15
Beuger liegend - 15kg - 15/15/15
Belt Squat - 80kg - 12/12/12
Pronation - 12/12/12
BSS BS - 40kg - 12/12/12
Supination - 12/12/12
Hyper Ex. - 20/20/20
Cupping - 15/15/15
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Re: Kuchen e2d

Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Aug 2026, 14:09 Wochen 1 - UK + AW 1
Sonntag, 09.08.2026, 81,3kg


2x Bird Dog + Glute Bridge + Dead Bug
:thumbup:
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Leucko
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Re: Kuchen e2d

Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Aug 2026, 10:26 20qm sind jetzt fix :tach:

Was dann neu kommt:
Beinpresse
Strecker/Beuger
Multipresse für Brust + Schultern

Wird dann jetzt hoffentlich der letzte Winter bei 0-5°C. Die Hitze im Sommer werde ich aber vermissen, das hatte was.
Keine Sorge im Keller wird es im Sommer durchaus auch unangenehm wenn die Luftfeuchtigkeit hoch geht.
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