Kuchen e2d

[Morn]

Da bin ich jetzt aber reingefallen, dachte schon @Harun wieder da

[Harun]

[Searching]

[Harun]

Hallo Foren Freunde,
danke für eure Nachrichten etc.
hab die Woche Urlaub, werde also erst nächste Woche den markierten Kram lesen.

Aktuell viel Arbeit, hochschwangere Frau und verzogene Kinder.
Dazu bereitet mir mein neuestes Homegym Projekt etwas schlaflose Nächte.

[DerAllerBeste]

Dazu bereitet mir mein neuestes Homegym Projekt etwas schlaflose Nächte.

Mirin.

[Harun]

Warum suchst du Alternativen?????

Im Plan sind dreimal brustgestütztes Rudern.
Da wollte ich etwas Abwechslung.
Mache jetzt Bankrudern LH und KH im Wechsel.

@Waldo sieht gut aus. Eventuell hole ich mir noch eine Flachbank und baue mir zusätzliche Füße. Das würde das Setup verbessern. Ist aber eher was fürs neue Homegym. Da hätte ich dann 20qm zur Verfügung.

[Harun]

Waden gestrichen. Ich hatte eh nicht die richtigen Schuhe für Waden dabei.

Is das ein Sitzgerät oder im Stand mit Schulterbügel?

Vorgebeugt an der Belt Squat.

[Waldo]

@Waldo sieht gut aus. Eventuell hole ich mir noch eine Flachbank und baue mir zusätzliche Füße. Das würde das Setup verbessern. Ist aber eher was fürs neue Homegym. Da hätte ich dann 20qm zur Verfügung.

Sah für mich so aus, als wärst du diesbezüglich ausgestattet Aber klar, wäre jetzt nicht die dringendste Anschaffung.

[Netzokhul]

@Waldo sieht gut aus. Eventuell hole ich mir noch eine Flachbank und baue mir zusätzliche Füße. Das würde das Setup verbessern. Ist aber eher was fürs neue Homegym. Da hätte ich dann 20qm zur Verfügung.

Kannst dir die Flachbank für nen Hunni bei mir abholen.
Okay 80.

[Harun]

Kein Platz in der Garage. Habe eine breitere mit antirutsch auf der Liste, ist aber Zukunftsmusik.

Habe mir vorletzte Woche noch 120kg 30er Scheiben geholt. Werden jetzt entrostet und lackiert.

Mal schauen, was ich damit mache.

IMG_2618.jpeg

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[DerAllerBeste]

Habe mir vorletzte Woche noch 120kg 30er Scheiben geholt. Werden jetzt entrostet und lackiert.

Schöne Scheiben - das gibt viele Varianten. Mach aber vorher unbedingt SteckPRObe, mußte für meine (Schraub)KHs teils nachfeilen - das kann ne TE für sich sein. Je nach Material auch ne Schicht Anti-Rost vor der Farbe (und das ganze 1-2 Tage draußen austrocknen lassen).

► Text anzeigen

[Harun]

20qm sind jetzt fix

Was dann neu kommt:
Beinpresse
Strecker/Beuger
Multipresse für Brust + Schultern

Wird dann jetzt hoffentlich der letzte Winter bei 0-5°C. Die Hitze im Sommer werde ich aber vermissen, das hatte was.

[Robin]

Dachte bald umzug

[Harun]

Dachte bald umzug

ca 2 Jahre dürften realistisch sein.

[Harun]

Woche 1 - Einheit 1
Samstag, 08.08.2026, 81,0kg
Bank - 80kg - 12/12/12/12
Lat Breit MAG - 70kg - 8/8/8/8
KH Bank neutral - 34kg - 12/12/12
KH Rudern Schräg - 26kg - 12/12/12
Trizeps Ex. Seil - 45kg - 13/13/13/13
Face Pull - 40kg - 15/15/15
Pallof Press - 15kg - 15/15/15

Neue Runde, neues Glück.
Ende des Jahres 140kg Bankdrücken und 80kg seated ohp.

Morgen UK, dann schreibe ich die Tage noch was zum Rest.