(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[NickySenior]

Blut habe ich sogar noch als CD irgendwo liegen

[Netzokhul]

Dein zweiter Vorname??

Ja

[Netzokhul]

Jetzt bist du enttäuscht was? @Robin

► Text anzeigen

Weiß du mal wie es mir geht wenn ich mal wieder in 1 Post lesen muss wie du Einheiten nicht loggst oder wenn Knerdle einfach mal wieder Lost9000 ist

► Text anzeigen

Also eigentlich fast immer.

[Robin]

Hä

[Netzokhul]

Okay

[Robin]

Hab letzte Woche 4 x trainiert und du moserst trotzdem

[Netzokhul]

Hast nichtmal mein Spoiler gelesen oder?
Aber macht.nix
Du machst das schon
oder auch nicht.

[Robin]

Sind nur 1 2 3 Einheiten die gelogt fehlen

Schau halt Garmin

[Robin]

Dafür nun wieder live und direct

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(づ ◕‿◕ )づ
\_ --o ♥FREE>
KNOEDL-MAN & ROBIN
<SPIRIT♥ o-- _/
ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
ROUND 5

#FreeSpirit



Sodele my habibz und habubz
LOG wieder FRESH UND DIREKT

direkt wieder overpace
musste rir 4 testen
hab 170 x 6 statt x4 ge-heben-ist-leben-maked,
da kann ichs dann eher einschätzen 2 mehr wären noch drin gewesen
also rir4 check



21.04.2026
R5: Phase 2 Woche 1
TE 2

Übung	Wdh.	Gewicht	Vergleich mit P1W1
KreuzHeben	4	170	+15kg
	5	150	+10kg
	5	150	+10kg
ENGES Bankdrücken	6	80	Same
	6	70	-5kg damals zuviel aufgelegt
	6	70	-5kg
	6	70	-5kg
Bulgarien Split Squats	10	2x28	+10kg
	10	2x28	+10kg
1sekPaused 45°SchrägKH-Bench	12	2x26	+6kg
	10	2x26	+6kg
	8	2x26	+6kg
Pulldown MID	10	80	+20kg
	10	80	+20kg
Ticeps-Extensions (Überkopf)	12	65	+15kg
	10	65	+15kg
Dauer/Kcal	66Min	488kcal	-4Min
Körpergewicht		91,5kg	BOOOM

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)








Sieht so aus als hätte ich alles was ich brauch,
ich wünscht, das wär so
Aber ist dein Kopf nicht grade,
alles wertlos

[iFamous90]

Robin verkauft wohnung in stg west und sagt nichtmal was….

[Robin]

Robin verkauft wohnung in stg west und sagt nichtmal was….

NEIN DUUUUU

[Flocki]

Dynamite Soundsystem

[DerAllerBeste]

hab 170 x 6 statt x4 ge-heben-ist-leben-maked,

Sehr schön, zwei Tore mehr geben Sicherheit fürs letzte Drittel.

[Hardy.]

direkt wieder overpace
musste rir 4 testen
hab 170 x 6 statt x4 ge-heben-ist-leben-maked,
da kann ichs dann eher einschätzen 2 mehr wären noch drin gewesen
also rir4 check


Look, if you had one shot, or one opportunity
To seize everything you ever wanted, in one moment
Would you capture it, or just let it slip?