Maxim: Laufen & Bankdrücken (Road to 150)

[Carter T R]

Chinups
Max Reps 10 Minuten = 88 Reps

Ging gut. hab die üblichen 20 gemacht, dann 5, 5, dann ein paar 2er und relativ schnell Einzelwiederholungen mit ein paar Sekunden Pause dazwischen.

Wenn es dir wirklich um max Reps in einer vorgegebenen Zeit geht - und nicht darum, mit einem max Set doch noch einen anderen Reiz zu setzen - dann behaupte ich, dass du (evtl. deutlich) mehr als 88 schaffst, wenn du mit 5er Sets beginnen würdest.

[Maxim]

Chinups
Max Reps 10 Minuten = 88 Reps

Ging gut. hab die üblichen 20 gemacht, dann 5, 5, dann ein paar 2er und relativ schnell Einzelwiederholungen mit ein paar Sekunden Pause dazwischen.

Wenn es dir wirklich um max Reps in einer vorgegebenen Zeit geht - und nicht darum, mit einem max Set doch noch einen anderen Reiz zu setzen - dann behaupte ich, dass du (evtl. deutlich) mehr als 88 schaffst, wenn du mit 5er Sets beginnen würdest.

Zweifellos


Vermutlich gut über 100. Vllt probiere ich es mal, heute hab ich einfach spontan entschieden

[Leucko]

Laufen frustriert gerade echt. Vor 4 Wochen war ich topfit und alles lief, jetzt schleppe ich mich so irgendwie dahin. Naja, gabs schon öfter, muss ich einfach durch.

Fühle ich zu 100%!
Bloß das es mich komischerweise nicht frustriert.

[Knolle]

Chinups
Max Reps 10 Minuten = 88 Reps

Ging gut. hab die üblichen 20 gemacht, dann 5, 5, dann ein paar 2er und relativ schnell Einzelwiederholungen mit ein paar Sekunden Pause dazwischen.

Wenn es dir wirklich um max Reps in einer vorgegebenen Zeit geht - und nicht darum, mit einem max Set doch noch einen anderen Reiz zu setzen - dann behaupte ich, dass du (evtl. deutlich) mehr als 88 schaffst, wenn du mit 5er Sets beginnen würdest.

Zweifellos


Vermutlich gut über 100. Vllt probiere ich es mal, heute hab ich einfach spontan entschieden

Ich habe mal, als ich noch im Fitnessstudio gearbeitet habe, 500 Klimmzüge an einem Tag gemacht
Das wäre in deinem setup doch eigentlich auch ne lustige Challenge.

[Allyoucaneat]

Danke Maxim

Hey Maxim, schön geordneter Log

ich hab eine andere Frage. Kannst du mir sagen wie man hier "Text anzeigen also das Popup erstellt"


deine Seite 1:
► Text anzeigen
Bestleistungen Kraft xyz

thx!

meinst Du den Ausklapper?

Das ist einfach Die Spoiler-Funktion, das durchgestrichene Auge im Editor. Geht auch mit:

Code: Alles auswählen

[spoil][/spoil]

und das in der Mitte ist dann im Ausklapper.

[Leucko]

Danke Maxim

Hey Maxim, schön geordneter Log

ich hab eine andere Frage. Kannst du mir sagen wie man hier "Text anzeigen also das Popup erstellt"


deine Seite 1:
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Bestleistungen Kraft xyz

thx!

meinst Du den Ausklapper?

Das ist einfach Die Spoiler-Funktion, das durchgestrichene Auge im Editor. Geht auch mit:

Code: Alles auswählen

[spoil][/spoil]

und das in der Mitte ist dann im Ausklapper.

Maxim halt krasser Programiererhacker!

[beingboredsucks]

Rudern mit Seil zum Hals

Laufen wirklich so frustrierend?

► Text anzeigen

[Maxim]

Rudern mit Seil zum Hals

Laufen wirklich so frustrierend?

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hehehe

musste schnaufen

inb4 Rudern mit Strick am Hals

[Maxim]

26112025

Lauftraining

Long Run
~90min Grundlage (~5:45 /km)



Ging besser als die letzten Läufe.

Noch Minibank:

Bankdrücken
100kg x5
x5
x5
x5
x5

[Maxim]

27112025

Krafttraining

Legs

Kreuzheben
180kg x6
x3
x3
x2
x2

Frontbeuge
100kg x5
x5
x5

Tech Check letzter:

► Text anzeigen

joa.

Kniebeuge low bar
100kg x5
x5

Mal probiert, höre gerade Starting Strength Radio beim Laufen
Glaube nicht dass das in diesem Leben noch was für mich wird. Wäre höchstens interessant, ob ich wie die meisten mehr Gewicht bewegen könnte.

Reverse Hypers
40kg x20
x20

[pushpony]

Was 1 Tier

[Maxim]

Heute wieder Zackzack, sitze schon wieder im Auto nach Zürich.

28112025am

Lauftraining

Easy Run
10km Easy Run



Hab entschieden die mal wieder n bisschen Easier zu laufen, habe das Gefühl die waren etwas überpaced in letzter Zeit.

28112025pm

Krafttraining

OK

Deload Edition

OHP
40kg x15
x10
x10
x10
x10

In Supersätzen mit:

Klimmzüge breiter Neutralgriff
BW x15
x10
x10
x10
x10

[Maxim]

29112025

Lauftraining

Easy Run
~40 Minuten Easy Pace



Habs dabei belassen, 50 Wochenkilometer reichen. War auch etwas Katerlauf hehe.

[pushpony]

50 Wochenkilometer schon ne Ansage

[Leucko]

50 Wochenkilometet?
Aktuell für mich nir ein feuchter Traum.