mettamorphose
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Mett
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Re: mettamorphose
altes hebemax gedoubelt. wollte triplen. naja. wird schon noch. irgendwann mal. vielleicht. gute nacht.
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Re: mettamorphose
aboMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jan 2024, 18:43 altes hebemax gedoubelt. wollte triplen. naja. wird schon noch. irgendwann mal. vielleicht. gute nacht.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Mett
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Re: mettamorphose
also gestern das
comp heben
140 x2@10
120 x5@9
110 x5@8
bank eng
50 3x6@7-8
ssb squats
70 4x8@7-8
rdl's
80 2x10 rir3
stepups
70 12/10 rir3
bauch
heben hätte dreier werden sollen, die zweite rep war aber schon wilder grinder. ok, dann halt nicht.
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Re: mettamorphose
mirin fast 3er gehabt haben
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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Re: mettamorphose
Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Jan 2024, 12:59 joah, trainiere hart dafür► Text anzeigen
Du Übertreiberin-
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Re: mettamorphose
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65 x5@9
50 4x8@7-8
lat mag eng
60 x 10/10
arnoldpress
14 x10/10
trizeps pulldown
35 x10/10
bizeps hammercurls am kabel
35 x 12/10
später noch paused hebinger.
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Re: mettamorphose
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80 2x8@7-8
feedup bench
50 4x8@7-8
strecker sitzend
65 x10
70 x10
beuger liegend
55 x10/9
ausfallschritte
36 x15/15 15/15
bauch
es ist möglich, dass die beuge nicht tief genug war. sollt wieder mit filmen.
nächste woche deload.
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