Der stärkste hat immer Recht also halt ich die Schnauze.
Ich glaube ja daran, dass man gerne auch mal mehr machen darf und es auch mehr bringt, aber irgendwann muss man halt die Regeneration nachholen.
Ich denke da nicht so strikt, das man von einer TE zur nächsten TE wieder komplett regenerieren bzw. schon adaptieren muss, sondern auch mal Ermüdung anhäufen kann.
Overreaching zu sagen wäre vllt. übertrieben.
Ansonsten denke ich das es auch sehr individuell ist wie einzelne Individuen auf Volumen reagieren bzw. wieviel sie benötigen.
Ich bin dünn und hab keine Ahnung, find aber Einsatz Training richtig puristisch und martialisch.
Ich glaub, dass gönn ich Morgen mal wieder, ich hab ja nix zu verlieren
Höfer hat geschrieben: 21. Mai 2025, 18:00
Ich bin dünn und hab keine Ahnung, find aber Einsatz Training richtig puristisch und martialisch.
Ich glaub, dass gönn ich Morgen mal wieder, ich hab ja nix zu verlieren
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... und mögen die High-Intensity-Götter dich dafür mit Kraft und Zuwächsen belohnen, junger Padawan.
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So richtig Dampf ist noch nicht wieder da. Ist aber auch noch ein bisschen Tüftelei die richtigen Gewichte zu finden, wenn ich mehrere Sätze damit machen soll.
Pump ist dagegen ein riesen Unterschied zum Ein-Satz-Training, was ja auch irgendwie logisch ist. Auch hier scheiden sich ja die Geister, ob der Pump nun notwendig ist, oder einfach nur ein nice-to-have.
Ich hab schon vor einigen Wochen einer Freundin zugesagt am Samstag mit zu ihr in die Crossfit Box zu kommen und bei der Murph Challenge mit zu machen. Das kann ja was werden, bei meinem aktuellen Leistungsstand.
Hoffentlich fällt der Muskelkater nicht so heftig aus. Die Rückseite, vor allem der Arsch waren heute eine Vollkatastrophe vom Kreuzheben am Dienstag. Bin durchs Büro geschlichen wie ein Rentner (inb4 mit Ü30 ist man fast Rentner).
Asmodäus hat geschrieben: 22. Mai 2025, 16:27
Ich hab schon vor einigen Wochen einer Freundin zugesagt am Samstag mit zu ihr in die Crossfit Box zu kommen und bei der Murph Challenge mit zu machen. Das kann ja was werden, bei meinem aktuellen Leistungsstand.
Hoffentlich fällt der Muskelkater nicht so heftig aus. Die Rückseite, vor allem der Arsch waren heute eine Vollkatastrophe vom Kreuzheben am Dienstag. Bin durchs Büro geschlichen wie ein Rentner (inb4 mit Ü30 ist man fast Rentner).
Höfer hat geschrieben: 22. Mai 2025, 17:32
Jihaaaaaaaaaaaaaaaa, ich war heuet auch mit einem Satz und zwei Drops am Start wie von Ihnen befohlen Meister
Und, neues Ziel 2,5-faches Körpergewicht heben?
Asmodäus gleich ne Murph Challenge, prost Mahlzeit und viel Spaß
Höfer hat geschrieben: 22. Mai 2025, 17:32
Jihaaaaaaaaaaaaaaaa, ich war heuet auch mit einem Satz und zwei Drops am Start wie von Ihnen befohlen Meister
Die Macht ist stark in dir. Ein mächtiger Sith wirst du werden.
Leucko hat geschrieben: 22. Mai 2025, 16:40
Hoffe brav inkl. 9kg Weste
Würde wohl den ganzen Tag brauchen für die Pullups
Puh glaube ehrlich gesagt nicht. Ich glaube, da würden die Klimmzüge ein Problem werden. Den Rest sehe ich auch mit Weste als machbar an.
Mal sehen, was der Großteil da so macht. Angeblich kommen da einige Nicht-Crossfitter (was ich im Übrigen auch hoffe )
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Zotto hat geschrieben: 25. Mai 2025, 17:23
Nachmeldungen sind noch bis zum 31. möglich
Haha, danke. Aber du wirst ohne mich antreten müssen, mein bester.
Habe schon vier Wochen lang keinen Long-Run mehr gemacht habe ich eben gesehen. Plus Vatertag kurz davor - das würde mich mehr frustrieren, als ich Spaß dran hätte.
Nachwirkungen vom Murph am Samstag waren noch zu spüren. Brust und Lat leicht verkatert, Quadrizeps und Arsch noch sehr stark verkatert. Ich war gestern aber auch noch 10km Laufen. Eigentlich fing es erst danach so richtig an mit den Beinen.
Bei den Klimmzügen hab ich mich verquatscht. Kein Plan, ob da mehr gehen würde. Werde ich nächstes Mal sehen.
Training lief dafür ganz gut. Morgen steht in der Früh Laufen und Abends Heben an. Ich hoffe, dann bin ich Muskelkater frei.
Würde wohl den ganzen Tag brauchen für die Pullups
