Flocki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2026, 21:11
Für Überzüge brauchst doch nicht viel
Tau, SZ-Stange, Mag-Griff, gerade Stange oder einarmig einfach das Kabel
Habe es mal am Kabel von oben probiert, aber treffe den Muskel nicht richtig weil zu viel Konzentration für Stabilität draufgeht....
Heute mal andere Übungsreihenfolge weil Rudergerät besetzt.
Latzug weiter OG 27x8, 45x8, 59x8, 73x6, 73x6, 68x7
Latzug enger Mag Griff 68x10, 73x8, 73x8
Kabelrudern OG 77x10, 82x7, 82x7
Kabelrudern enger Mag Griff 77x9, 77x9, 77x9
Fünfter Tag Training in Folge und nur 4 Tage seit der letzten Rückeneinheit - fühle mich auch etwas müde heute.
Sicherlich nicht optimal, aber den familiären und beruflichen Umständen geschuldet.
Schaue dass ich Samstag/Sonntag noch die anderen TEs diese Woche mache und dann sind wieder 4 Tage Zwangspause angesagt bis es dann Freitag nächste Woche mit Rücken wieder weitergeht.
Jetzt Lachs mit Reis weil mal Abwechslung und so.....
Glückwunsch auch von mir und Friedhofsschiller.
