Supplements - Allgemeiner Talk

[husefak]

Kannst auch mal 4-7-8 Atmung zum (Wieder)einschlafen ausprobieren.

4s einatmen
7s anhalten
8s ausatmen durch Lippenbremse

Ich zähle immer dabei 21, 22, 23...

[Lurch Nr.1]

Soviel stressinduzierte Schlafstörung hat doch bestimmt auch negativen Einfluß aufs Testo?!

[H_D]

Melatonin = Einschlafen
GABA = Durchschlafen

Ich habe zu wenig Cortisol und man sagt Ashwagandha würde den Spiegel regulieren, aber mittlerweile klatscht mich das richtig ekelhaft weg und nehme ich auch nicht mehr wegen möglichen Auswirkungen auf das Gehirn

[OHP92]

bei stress kann ashwa schon sehr gut helfen, braucht auch keine anlaufphase

[H_D]

Bei einem Schnupfen hilft auch ein Taschentuch

[Netzokhul]

bei stress kann ashwa schon sehr gut helfen, braucht auch keine anlaufphase

Was heißt Anlaufphase...
Du wirst den vollen Effekt nicht an Tag 1 oder 2 nach der ersten Dosis haben.
Gibt ein paar adaptogene die relativ akut wirken, aber Ashwa gehört mWn. nicht dazu und braucht ein paar Tage.

[OHP92]

ich selbst und bekannte merken das sofort bei erster gabe.
600mg bei ersteinnahme haben schon manchen wecker überhören lassen, bei sehr stressigem umfeld

das nachts aufwachen ist damit auch direkt abgestellt

[husefak]

Anlaufphase zumindest was den messbaren Cortisol Pegel angeht.

[Lurch Nr.1]

Kein Hinderungsgrund.
Mit 250g Lysin und 5 kg Reisprotein, hast du ordentliches Profil und kommst auf 9,5 € das Kilo , werd ich mal testen.
Mit Soja hab ich nur schlechte Erfahrungen .

Wenn ichs nicht runterkrieg ,mach ich tinker ausfindig und ko** ihm vor die Bude

Habe jetzt das von HSN. getestet
einmal mit Aprikose/Pfirsich Flavor
einmal Schoko Brownie

beide Mal beigemischt, gibts so wohl nicht ^^

fands erträglich, nicht ausgesprochen lecker , aber mit Schoko , Vanille, Butterkeks absolut trinkbar. Mit Frucharomen eher semi.
Bin gespannt wie das von Buxtrade ist. Da zahlt man genau 8,85 das Kilo (bei 5kg Protein inklusive 250g Lysin um auf 8g/ 100g anteil zu kommen)

[pfnotsch]

Melatonin = Einschlafen
GABA = Durchschlafen

Ich habe zu wenig Cortisol und man sagt Ashwagandha würde den Spiegel regulieren, aber mittlerweile klatscht mich das richtig ekelhaft weg und nehme ich auch nicht mehr wegen möglichen Auswirkungen auf das Gehirn

Welche Auswirkungen aufs Gehirn?

[Egonic]

Bin aktuell bei 1 Gramm Kreatin pro 10KG..in meinem Fall also 11Gramm

Lese und sehe jetzt so oft diese 20 + Geschichten

Macht das jemand? Unterschiede bemerkt?

[darkes7soul]

Unterschiede bemerkt?

durchfall

mit 0,1g/kg ist man optimal bedient

[maximised]

Auch schon jemand gesehen die davon Grippeähnliche Symptome bekommen haben.

[Homelander]

Bin aktuell bei 1 Gramm Kreatin pro 10KG..in meinem Fall also 11Gramm

Lese und sehe jetzt so oft diese 20 + Geschichten

Macht das jemand? Unterschiede bemerkt?

2023 Juli - Jeden Tag 4x5g. Bemerkt hab ich davon eher nichts.

[Flocki]

schau grad buildungselite-podcast
da war das auch kurz Thema. Scheint wohl irgendwie so ein "Notfall"-Dings zu sein,
wenn die mentale Leistungsfähigkeit grad nicht auf der Höhe ist
keine ahnung, wer das wirklich brauch und ob da wirklich was dran ist
ich nehm auch meine 0,1g/kg und gut is