Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.

[Ricky.]

Klar der Log geht weiter.

Schön das du mit am Board bist.

[Ricky.]

Weg zur Arbeit bin/zurück kann man gut als Training sehen.

Gestern 40km Insgesamt
Heute 40km Insgesamt mit dem Rad gefahren

Im Schnitt 23km/h
52Minuten für 20km pro Strecke.

[UltraMotion]

Klar der Log geht weiter.

Schön das du mit am Board bist.

Ja dann wirds mal wieder Zeit für Pellmannplatte mit Coler.

[Robin]

Weg zur Arbeit bin/zurück kann man gut als Training sehen.

Gestern 40km Insgesamt
Heute 40km Insgesamt mit dem Rad gefahren

Im Schnitt 23km/h
52Minuten für 20km pro Strecke.

Uff

Kannst auch mit Öffis fahren?

[Ricky.]

Theoretisch ja.
Aber ich würde zu spät kommen wenn ich Morgens anfange.

In der Nachtschicht ist das kein Problem.

[Ricky.]

Gestern kleines Mini Training auf der Arbeit gemacht.
Haben Hanteln mit paar Fuzzi Gewichten.

1.Übung Seitheben Kurzhantel
1.Satz 8,5kg 25wdh
2.Satz 8,5kg 25wdh
3.Satz 8,5kg 25wdh
4.Satz 8,5kg 25wdh
5.Satz 8,5kg 25wdh


Geht jetzt wieder nach langer Zeit in die Diät bis September/Oktober

Fällt mir zwar nicht leicht und fuckt mehr ab wie eine 12Std Schicht aber ich will nochmal gucken was geht.
Ausgangsgewicht 97kg auf 177cm

Pendel zwischen 2500-2600kcal

Morgen geht es los.

[Moseltaler]

Viel Erfolg … wie viele Kilos sollen runter?

[Ricky.]

Viel Erfolg … wie viele Kilos sollen runter?

Danke
10-12kg
Wenn alles gut läuft.