Fueled by Monster Energy®

[Netzokhul]

Es grenzt IMHO halt hart an Verschwendung, so eine Belastungstoleranz zu haben und dann so unstrukturiert damit umzugehen. Andere haben die Struktur und würden gerne so viel wegstecken können, werden dann aber laufend krank oder verletzt. Iwie schon schad' drum.

Caught you mirin
Work Capacity wird auch durch Work aufgebaut

Dachte eher an andere Leute hier.

2026-04-11 18_59_40-Downloads – Datei-Explorer.png

Sry, konnte ich mir jetzt nicht verkneifen.
Aber ich werd ja auch hier und da krank und hab irgendwas am linken Knie.

[Leucko]

Caught you mirin
Work Capacity wird auch durch Work aufgebaut

Dachte eher an andere Leute hier.

2026-04-11 18_59_40-Downloads – Datei-Explorer.png


Sry, konnte ich mir jetzt nicht verkneifen.
Aber ich werd ja auch hier und da krank und hab irgendwas am linken Knie.

Habe mich angesprochen gefühlt.

[husefak]

Dachte eher an andere Leute hier.

2026-04-11 18_59_40-Downloads – Datei-Explorer.png


Sry, konnte ich mir jetzt nicht verkneifen.
Aber ich werd ja auch hier und da krank und hab irgendwas am linken Knie.

Habe mich angesprochen gefühlt.

Bei "haben die Struktur", oder?

[husefak]

Und ich muss auch korrigieren. Durch die vielen Abrems/Antritt Aktionen waren wir doch etwas mehr gefordert unterwegs. *hust*

Screenshot 2026-04-11 191947.png

Weiß aber auch nicht, ob die Pulsbereiche stimmen, ist recht konservativ angesetzt. Schon lange keinen Max Puls mehr ermittelt. Will ja nicht tot vom Rad fallen.

[Netzokhul]

Und ich muss auch korrigieren. Durch die vielen Abrems/Antritt Aktionen waren wir doch etwas mehr gefordert unterwegs. *hust*

Screenshot 2026-04-11 191947.png

Weiß aber auch nicht, ob die Pulsbereiche stimmen, ist recht konservativ angesetzt. Schon lange keinen Max Puls mehr ermittelt. Will ja nicht tot vom Rad fallen.

Hey, hey Jungspund.
Wo/Wann eigener Log?

[husefak]

Hey, hey Jungspund.
Wo/Wann eigener Log?

Jaja, kommt dann bald. Hab auch schon nen Titel. "Exercises in Futility"

[Netzokhul]

12.04.26
81,2 kg
W10

---

Morgens OK und eben noch kurz gelaufen.

---

Training:

Bench Press (Barbell)
Set 1: 95 kg × 6 reps
Set 2: 90 kg × 6 reps

Larsen Press
Set 1: 90 kg × 6 reps
Set 2: 85 kg × 6 reps

Unilateral Lat Pull High Row
Set 1: 50 kg × 12 reps
Set 2: 55 kg × 9 reps
Set 3: 52.5 kg × 10 reps

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 16 kg × 10 reps
Set 2: 14 kg × 14 reps
Set 3: 14 kg × 12 reps

High Row Life Fitness
Set 1: 115 kg × 8 reps
Set 2: 105 kg × 9 reps

Unilateral Triceps Extension
Set 1: 12.5 kg × 11 reps
Set 2: 12.5 kg × 10 reps
Set 3: 12.5 kg × 9 reps

Biceps Curl (Machine Life Fitness)
Set 1: 55 kg × 9 reps
Set 2: 55 kg × 8 reps
Set 3: 55 kg × 7 reps

Seated Row (Machine)
Set 1: 75 kg × 9 reps
Set 2: 70 kg × 9 reps

Triceps Press Life Fitness
Set 1: 100 kg × 8 reps
Set 2: 90 kg × 9 reps

Lateral Raise Cable Crossover Cuffs
Set 1: 8.75 kg × 13 reps
Set 2: 8.75 kg × 11 reps

Unilateral Cable Curl
Set 1: 16.25 kg × 8 reps
Set 2: 18.75 kg × 5 reps
Set 3: 16.25 kg × 7 reps

Reverse Fly (Cable)
Set 1: 6.25 kg × 15 reps
Set 2: 6.25 kg × 12 reps
Set 3: 6.25 kg × 10 reps

---

Unilateral Wrist Curl Cable
Set 1: 18.75 kg × 13 reps
Set 2: 16.25 kg × 13 reps
Unilateral Reverse Wrist Curl Cable
Set 1: 6.25 kg × 19 reps
Set 2: 6.25 kg × 15 reps
Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 12 reps
Set 2: 12 kg × 15 reps

GarminConnect_20260412-151825.png