leucko wird wieder gesund gewesen sein

[husefak]

Ich bewundere Ihre Waghalsigkeit bei der Vorgeschichte

[Netzokhul]

Habe mich mal gewagt die Gewichte weiter nach ursprünglicher Planung zu erhöhen als hätte es die kurze Unterbrechung nicht gegeben.

Geisterkrank!

[Leucko]

Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!

[Zotto]

Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!

Hust, hust

[Leucko]

Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!

Hust, hust

Kümmern Sie sich lieber um Ihre Marathonprep und hören Sie auf frech zu sein.

[pushpony]

Hier gibt noch echtes Kulturgut

[Leucko]

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[Maxim]

Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

[husefak]

Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?

[Maxim]

Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?

Ich meine seine HF Max ist 195 oder so

[husefak]

Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?

Ich meine seine HF Max ist 195 oder so

Und 132 ist ja ziemlich genau <60% davon.

[Leucko]

Ja sorry, die Metrik welche nicht genannt werden darf heut irgendwie bisschen höher.
Normal lande ich nahezu immer bei 128.

Vermutlich Prestress wegen diesen ISO-Ü-Audit.
Ist aber gut gelaufen. Waren um 13:00 schon durch.

[Maxim]

Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?

Ich meine seine HF Max ist 195 oder so

Und 132 ist ja ziemlich genau <60% davon.

Okok

Untere Z2, nehme das R-Wort zurück. Das wären dann so 115 BPM, das werden wir laufend nicht mehr erleben.

LG

[Leucko]

Seit Mittwoch bisschen Golferellenbogen
#irgendwasistimmer

[Leucko]

Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

Meine Laufform hat sich aber am stärksten verbessert als ich über längere Zeit einfach nur 2-3/Woche locker gelaufen bin mit steigender Distanz.
Also ich den mehr gemacht habe inkl viel Speedwork war kaum Progress zu verzeichnen.