Beratung zu Intermittent Fasting / OMAD

[H_D]

Du musst es ja nicht messen und kannst ja nach Wohlbefinden gehen.
Meist braucht man ja eine gewisse Adaptionszeit, bis man sich auf keto gut fühl

[Leoric]

Das stimmt

Gestern war Birthdayparty. Hab zwei Stück Kuchen gegessen und Schnitzel mit Pommes. Heute fühle ich mich im Vergleich zu den cleanen Ketotagen miserabel.

[Leoric]

Ich weiß, es ist der gleiche Podcast. Aber auch hier kann man nicht leugnen, dass wertvolle und valide Infos dabei sind. Und ja - der Thumbnail ist unnötig.

[D58]

Das stimmt

Gestern war Birthdayparty. Hab zwei Stück Kuchen gegessen und Schnitzel mit Pommes. Heute fühle ich mich im Vergleich zu den cleanen Ketotagen miserabel.

Denkst du, dass es wirklich an der Nahrung und nicht mehr an der Psyche bzw. mit den Emotionen einhergeht, die du durch die Unterscheidung gut & schlecht machst?

Finde deinen Erfahrungsbericht hier übrigens interessant mitzulesen. Ist zwar in meinem Fall nicht OMAD, Keto oder das Ziel, Gewicht zu verlieren, aber ich habe ja gerade erst 29 Tage Ramadan gut mit Kraft und Laufen hinter mich gebracht.

[summerset]

Denkst du, dass es wirklich an der Nahrung und nicht mehr an der Psyche bzw. mit den Emotionen einhergeht, die du durch die Unterscheidung gut & schlecht machst?

Wenn du Ernährungsweise XY (egal welche) oder nur bestimmte Nahrungsmittel XYZ (egal welche) gewöhnt bist, dann fühlst dich u. U. schon körperlich nicht ganz so toll. Wer z. B. normalerweise sehr ballaststoffarm isst, der wird mit der krassen einmaligen Dröhnung an Ballaststoffen auch Probleme haben.

Emotionen können dann natürlich noch zusätzlich ihre Teil dazu beitragen.

[Leoric]

Das stimmt

Gestern war Birthdayparty. Hab zwei Stück Kuchen gegessen und Schnitzel mit Pommes. Heute fühle ich mich im Vergleich zu den cleanen Ketotagen miserabel.

Denkst du, dass es wirklich an der Nahrung und nicht mehr an der Psyche bzw. mit den Emotionen einhergeht, die du durch die Unterscheidung gut & schlecht machst?

Fraglos spielt das die größere Rolle.

Kannst du vielleicht noch genauer definieren, was du damit meinst?

[D58]

Das stimmt

Gestern war Birthdayparty. Hab zwei Stück Kuchen gegessen und Schnitzel mit Pommes. Heute fühle ich mich im Vergleich zu den cleanen Ketotagen miserabel.

Denkst du, dass es wirklich an der Nahrung und nicht mehr an der Psyche bzw. mit den Emotionen einhergeht, die du durch die Unterscheidung gut & schlecht machst?

Fraglos spielt das die größere Rolle.

Kannst du vielleicht noch genauer definieren, was du damit meinst?

Kuchen, Schnitzel, Pommes = schlecht -> ich fühle mich schlecht
Alles nach Plan und clean = gut -> ich fühle mich gut

Gefühlslage hinsichtlich Verträglichkeiten da mal außen vor, wirklich jetzt beschränkt auf das emotionale. Aus deinem Beitrag geht zumindest nicht ganz hervor, ob es gut / schlecht emotional oder körperlich ist.

[Harun]

Das Essen wird ihn aus der Ketose gehauen haben.
Ist doch klar, dass man sich dann auch körperlich bescheiden fühlt.

Hatte in einem anderen Thread schon erwähnt, dass das für mich das größte Problem an diesen Ernährungsformen ist.

Dauert jetzt natürlich auch ein paar Tage bis du wieder drin bist.
Bisschen Fasten und mehr Cardio hat mir immer geholfen.

[Hubee]

Meines Erachtens ist dauerhafte ketose UND Fasten sehr bedenklich im Bezug auf Schilddrüsenhormone, Insulinsensibilität, Nebennieren- und Lebergesundheit. ;-)

Ich sage aus Erfahrung, dass sich aus der ketose mit Kartoffeln, Reis, Obst, whatever hauen viel viel milder ausfällt, als Kuchen, Gebäck, Pizza und Co.

Darüber hinaus an den Tagen mit 20k Schritten und Training war ich bei 150-180g(!!!) carbs in leichter ketose. Selbstverständlich in Blut gemessen.