Cardio Thread

[Raptor Jesus]

Frage an die allergiker:

Vor ca. 3 Wochen ging es bei mir los, Halsschmerzen, Nase läuft, Nebenrollen zu.
Hrv und ruhepuls haben auch reagiert.

War belastbar und habe mich ansonsten gut gefühlt also trainiert ohne por belegt.

Habe dann angefangen Anlegern zu nehmen und habe beobachtet, dass hrv und rhf tendenziell sogar besser sind als vorher.

Es hat also nicht nur die delle ausgeglichen sondern gefühlt überkompensiert.

Hat da jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Eigentlich ist es nicht wichtig, mich interessiert aber ob der Körper grade irgendwie reguliert oder ob die "bestwerte" durch allergiemedikamente verfälscht werden.

Laut KI hat allegra anders als cetirizin keinen sedierenden Effekt.

[n0_one]

Ich habe gestern neue Schuhe gekauft inkl. Laufbandanalyse. Von 10 Jahren alten Minimalschuhe über "so etwas gibt es gar nicht mehr" zu On Cloudmonste 3. Dabei auch folgende Tipps und Erkenntnisse bekommen:
1. Mehr Armschwung. Abends ausprobiert, fühlte sich glaube ich wirklich besser an. Finde ich aber immer schwer zu vergleichen.
2. Ich setze zwar ziemlich gut mit dem Fuß unter dem Körperschwerpunkt auf, allerdings mit der Ferse. "Gewünscht" hätte ich mir Mittelfußlauf. Nach meinem Verständnis müsste ich ja "nur" den Fuß etwas weiter strecken. Allerdings geht es nur um wenige Grad, ansonsten komme ich ja direkt auf Vorfußlauf, den ich wiederum nicht anstreben würde? Das Ganze wird mit mehr Sprengung im Schuh - oder noch schlimmer: unterschiedlicher Sprengung in verschiedenen Schuhen - ja auch nicht einfacher. Ich bin mir unschlüssig, ob (und wenn ja wie) ich daran arbeiten soll oder ob ich "meinen eigenen" Laufstil, mit dem ich bislang keine Schwierigkeiten ausmachen konnte, so beibehalten sollte?

[Tobeass]

Ich habe gestern neue Schuhe gekauft inkl. Laufbandanalyse. Von 10 Jahren alten Minimalschuhe über "so etwas gibt es gar nicht mehr" zu On Cloudmonste 3. Dabei auch folgende Tipps und Erkenntnisse bekommen:
1. Mehr Armschwung. Abends ausprobiert, fühlte sich glaube ich wirklich besser an. Finde ich aber immer schwer zu vergleichen.
2. Ich setze zwar ziemlich gut mit dem Fuß unter dem Körperschwerpunkt auf, allerdings mit der Ferse. "Gewünscht" hätte ich mir Mittelfußlauf. Nach meinem Verständnis müsste ich ja "nur" den Fuß etwas weiter strecken. Allerdings geht es nur um wenige Grad, ansonsten komme ich ja direkt auf Vorfußlauf, den ich wiederum nicht anstreben würde? Das Ganze wird mit mehr Sprengung im Schuh - oder noch schlimmer: unterschiedlicher Sprengung in verschiedenen Schuhen - ja auch nicht einfacher. Ich bin mir unschlüssig, ob (und wenn ja wie) ich daran arbeiten soll oder ob ich "meinen eigenen" Laufstil, mit dem ich bislang keine Schwierigkeiten ausmachen konnte, so beibehalten sollte?

Ohne dich jemals laufen gesehen zu haben, ist es nahezu unmöglich hier irgendwelche Empfehlungen zu geben.

Aber "den Fuß durchstrecken" - ich nehme an du meinst das Bein bzw. Knie - würde ich nicht aktiv machen. Dann landest du nur weiter vorm Schwerpunkt und bremst eher.

Da wäre es je nach Geschwindigkeit eher wichtiger am Kniehub zu arbeiten und die Ferse mehr anzuheben.
Man kann sich dann vorstellen, dass man eigentlich hinter dem Schwerpunkt landen möchte.

[n0_one]

Ohne dich jemals laufen gesehen zu haben, ist es nahezu unmöglich hier irgendwelche Empfehlungen zu geben.

Jo, das hatte ich mir gedacht

Aber "den Fuß durchstrecken" - ich nehme an du meinst das Bein bzw. Knie - würde ich nicht aktiv machen. Dann landest du nur weiter vorm Schwerpunkt und bremst eher.

Ich meine tatsächlich den Fuß (im Sprunggelenk) zu strecken. Und da ein Bild mehr sagt als 1000 Worte:

Laufstil.png

So lande ich ungefähr. Drücke ich den Fuß 10 ° weiter runter, würde ich ja "mittig" landen? Sind es 20 °, lande ich auf dem Vorfuß.

[H_D]

Frage an die allergiker:

Vor ca. 3 Wochen ging es bei mir los, Halsschmerzen, Nase läuft, Nebenrollen zu.
Hrv und ruhepuls haben auch reagiert.

War belastbar und habe mich ansonsten gut gefühlt also trainiert ohne por belegt.

Habe dann angefangen Anlegern zu nehmen und habe beobachtet, dass hrv und rhf tendenziell sogar besser sind als vorher.

Es hat also nicht nur die delle ausgeglichen sondern gefühlt überkompensiert.

Hat da jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Eigentlich ist es nicht wichtig, mich interessiert aber ob der Körper grade irgendwie reguliert oder ob die "bestwerte" durch allergiemedikamente verfälscht werden.

Laut KI hat allegra anders als cetirizin keinen sedierenden Effekt.

senkt halt Histamin, evtl. war der Spiegel schon vor den Allergiesymptomen erhöht

[Rhovan]

Frage an die allergiker:

Vor ca. 3 Wochen ging es bei mir los, Halsschmerzen, Nase läuft, Nebenrollen zu.
Hrv und ruhepuls haben auch reagiert.

War belastbar und habe mich ansonsten gut gefühlt also trainiert ohne por belegt.

Habe dann angefangen Anlegern zu nehmen und habe beobachtet, dass hrv und rhf tendenziell sogar besser sind als vorher.

Es hat also nicht nur die delle ausgeglichen sondern gefühlt überkompensiert.

Hat da jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Eigentlich ist es nicht wichtig, mich interessiert aber ob der Körper grade irgendwie reguliert oder ob die "bestwerte" durch allergiemedikamente verfälscht werden.

Laut KI hat allegra anders als cetirizin keinen sedierenden Effekt.

senkt halt Histamin, evtl. war der Spiegel schon vor den Allergiesymptomen erhöht

Ich glaube Allegra legt sich auch nur an die H1 Rezeptoren, also es senkt nicht das Histamin mMn. Hatte da mal was zu rausgearbeitet: https://forum.lifters-lounge.com/viewtopic.php?p=831554#p831554 (Angaben ohne Gewehr weil ich selbst im einarbeiten bin in das Thema Allergien ect.)
Haben wir eigentlich ein Allergie Thread?

[H_D]

Kenn Allegra nicht, aber was ich als Erstes ausgespuckt bekomme:
Wirkmechanismus: Als Antihistaminikum blockiert Bilastin die H1-Rezeptoren und verdrängt das körpereigene Histamin, welches für allergische Entzündungen verantwortlich ist.

[OHP92]

Frage an die allergiker:

Vor ca. 3 Wochen ging es bei mir los, Halsschmerzen, Nase läuft, Nebenrollen zu.
Hrv und ruhepuls haben auch reagiert.

War belastbar und habe mich ansonsten gut gefühlt also trainiert ohne por belegt.

Habe dann angefangen Anlegern zu nehmen und habe beobachtet, dass hrv und rhf tendenziell sogar besser sind als vorher.

Es hat also nicht nur die delle ausgeglichen sondern gefühlt überkompensiert.

Hat da jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Eigentlich ist es nicht wichtig, mich interessiert aber ob der Körper grade irgendwie reguliert oder ob die "bestwerte" durch allergiemedikamente verfälscht werden.

Laut KI hat allegra anders als cetirizin keinen sedierenden Effekt.

merke in letzter zeit vermehrt wie die allergie richtig drückt, wenn du weißt was ich meine. hab schwarzkümmelöl getestet aber keine wirkung festgestellt.

war heute nach fast genau 2 monaten mal wieder laufen, vorher eine reactine duo und habe meine bestzeit um 2 min. verbessert und war allgemein deutlich "lockerer" und sogar mit reserven unterwegs.

hatte auch 0 symptome. habe seit dem letzten lauf auch 5kg abgeworfen aber so locker konnte ich früher nicht mal mit 70kg laufen

[husefak]

Kann jedem bei Pollenallergie einfach nur gescheite Nasensprays empfehlen. Unbedingt testen, weil sie nicht systemisch, sondern lokal wirken und wesentlich weniger Nebenwirkungen haben. Es braucht 1-2 Tage bis volle Wirkung da ist, aber dann schlägt das Mometa bei mir alle Tabletten um Längen.

[Netzokhul]

Was bringt mir das wenn meine Nase weniger das Problem ist als die Systemische Belastung?

[husefak]

Wo kommen die Pollen in deinen Körper?