Heute bisschen Oberkörper.
Was man halt so macht
Bank, Rudern, Schulterdrücken
Und bisschen Rumpf.
Lohnt nicht zu loggen ohne Beine
Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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pushpony
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Maxim
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Ah, ja, bissl wieder reinkommen nach 1 Woche Pause nur.
Jetzt Sonntag evtl noch mal, dann wieder 1 Woche Pause
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
9Min Core mit Sascha Huber
Dann noch paar echte, paar Girl-Liegestütze
Und Step-Ups sowie einbeinige Boxsquats mit dem linken Bein (rechts verletzt)
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
OK IM KELLER
Rudern, breit
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Supersatz mit
Elle to Knee
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Bank
35x 6, 6, 5
Supersatz mit
Hüftheben
x20, 20, 20
Schulterdrücken
25x 9, 7
20x 12
Rudern, eng
40x 9, 10, 11
Ohne Beine ists kein echtes Training, ich bleib dabei.
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Mär 2026, 21:13 9Min Core mit Sascha Huber
Dann noch paar echte, paar Girl-Liegestütze
Und Step-Ups sowie einbeinige Boxsquats mit dem linken Bein (rechts verletzt)
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
BSS steht für Bullshitsquats oderMaxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2026, 15:30 Mach halt unilateral? Wo BSS?!
► Text anzeigen
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Ja streng dich halt mal an...pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2026, 15:18 OK IM KELLER
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25x 9, 7
20x 12
Rudern, eng
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Okpushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2026, 15:18 Ohne Beine ists kein echtes Training, ich bleib dabei.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
CoolMoseltaler hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2026, 15:38Okpushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2026, 15:18 Ohne Beine ists kein echtes Training, ich bleib dabei.
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Kannst irgendwie Nordic Curls oder Beinstrecker machen?
Ansonsten profitiert die kaputte Seite ja auch davon, wenn nur die gesunde trainiert wird.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2026, 15:35Ja streng dich halt mal an...pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2026, 15:18 OK IM KELLER
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
JaNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2026, 15:48 Jede Satz 1 Rep mehr beim Rudern?!?
Stark ne
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