╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Pumpchill Beine
Beinstrecker
12x60
20x80
17x80
21x80
Beinbeuger liegend
15x80
12x80
11x80
Beinpresse Sitzend dual ss einbeinig
10x100 / 10x50
10x100 /9x50
12x100 / 6x50
Wadenheben sitzend
17x75
16x75
10x75
Kniebeugen Maschine
13x144
8x170
7x170
Adduktoren
20x50
16x70
19x70
14x70
Beinstrecker
12x60
20x80
17x80
21x80
Beinbeuger liegend
15x80
12x80
11x80
Beinpresse Sitzend dual ss einbeinig
10x100 / 10x50
10x100 /9x50
12x100 / 6x50
Wadenheben sitzend
17x75
16x75
10x75
Kniebeugen Maschine
13x144
8x170
7x170
Adduktoren
20x50
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19x70
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Pumpchill Rücken
Latzug
17x60 (Aufwärmsatz)
15x80
12x90
14x80
Rudern parallel eng Turm
18x80
16x80
13x80
Latzug parallel eng Turm
18x80
12x80
10x70
Rudern GYM 80 dual
16x60
12x70
8x80
Überzug Turm
24x80
12x80
25 Minuten Laufband 5 /4,5
Latzug
17x60 (Aufwärmsatz)
15x80
12x90
14x80
Rudern parallel eng Turm
18x80
16x80
13x80
Latzug parallel eng Turm
18x80
12x80
10x70
Rudern GYM 80 dual
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Überzug Turm
24x80
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Maximaler baddiebilding leifsteil.
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wo Schwands bei LunerNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Mär 2026, 18:17 ChatGPT Image 21. März 2026, 18_17_22.png
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
bitte benutz ki nicht für so ne shice
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.