Kurze Frage, schnelle Antwort

[H_D]

Ich trainiere sie unterschiedlich

[Soju]

Ich trainiere sie unterschiedlich

Magst du er zählen mit welchen Übungen für welche Muskeln?

[H_D]

einfach gesagt Transversus alles was in Richtung Plank geht

[Funki]

Muskelaufbau genauso gut in einem wdhs von sagen wir 12-15 möglich wenn man bis nähe MV geht? Rede hier nicht von Isos sondern eher von Verbundübungen. Wäre auch ein wdhs von 20 noch denkbar?

[ImShy]

Muskelaufbau genauso gut in einem wdhs von sagen wir 12-15 möglich wenn man bis nähe MV geht? Rede hier nicht von Isos sondern eher von Verbundübungen. Wäre auch ein wdhs von 20 noch denkbar?

Bei 20 Wiederholungen Kniebeugen oder Kreuzheben wirst kaum MV erreichen.

[Netzokhul]

Muskelaufbau genauso gut in einem wdhs von sagen wir 12-15 möglich wenn man bis nähe MV geht? Rede hier nicht von Isos sondern eher von Verbundübungen. Wäre auch ein wdhs von 20 noch denkbar?

Im Schnitt ja.
Je nach Individuum vllt. gewisse Unterschiede.

[Funki]

Muskelaufbau genauso gut in einem wdhs von sagen wir 12-15 möglich wenn man bis nähe MV geht? Rede hier nicht von Isos sondern eher von Verbundübungen. Wäre auch ein wdhs von 20 noch denkbar?

Im Schnitt ja.
Je nach Individuum vllt. gewisse Unterschiede.

Danke dir. Glaube die Frage passt hier nicht so ganz in den Thread, aber um so wenig wie möglich "Druck" im Körper aufzubauen bei richtiger Atmung, wäre doch ein wdh von 10-12 gut oder? Mehr wdh führt doch schon wieder zu mehr? Ein Gewisser Bluthochdruck ist sicherlich nicht vermeidbar.

[Asstograss]

Was für eine Frage

[H_D]

Muskelaufbau genauso gut in einem wdhs von sagen wir 12-15 möglich wenn man bis nähe MV geht? Rede hier nicht von Isos sondern eher von Verbundübungen. Wäre auch ein wdhs von 20 noch denkbar?

Bei 20 Wiederholungen Kniebeugen oder Kreuzheben wirst kaum MV erreichen.

Allgemein dieses

Muskelaufbau genauso gut in einem wdhs von sagen wir 12-15 möglich wenn man bis nähe MV geht? Rede hier nicht von Isos sondern eher von Verbundübungen. Wäre auch ein wdhs von 20 noch denkbar?

Im Schnitt ja.
Je nach Individuum vllt. gewisse Unterschiede.

Danke dir. Glaube die Frage passt hier nicht so ganz in den Thread, aber um so wenig wie möglich "Druck" im Körper aufzubauen bei richtiger Atmung, wäre doch ein wdh von 10-12 gut oder? Mehr wdh führt doch schon wieder zu mehr? Ein Gewisser Bluthochdruck ist sicherlich nicht vermeidbar.

Speziell in diesem Fall evtl. Clustersets und an der Ursache arbeiten