Wie sinnvoll sind Hammercurls

[Gollimolli]

Häh?

[Piotr]

Welches Ziel verfolgt man denn mit ultra hohen Wdh?

[Pralzy]

Jetzt musste ich lachen.

[Gräte]

Ich habe das Gefûhl, dass Curlvarianten bei Anfängern immer im Trend sind, weil jeder Anfänger wie Popey aussehen will.
Tatsächlich verträgt der Bizeps und insgesamt die Armbeugemuskulatur nicht soviel Volumen. Muskelfaserverteilung, geringes defizit in der Faserrekrutierung und v.a. hohe sehnenbelastung durch zu viel Belastung.
Das sind m.M. die übergeordneten Bedingujgen beim Armbeugertraining.
Oder anders ausgedrückt: Curls sind in jeder Variante relativ sinnlos und meistens kontraproduktiv wenn man mehrgelenkige Zugübungen trainiert, bzw progressiv trainieren will und stärker und muskulöser werden will.

Isoliertes Armtraining kann schon Sinn machen, wenn man das Volumen bei Zugübungen reduziert.

Da kommt es aber v.a. auf Variation im Schultergelenk und in der Belastungskurve der übungen an und weniger auf die Unterarmstellung.

Aber eigentlich braucht sowas niemand, wenn er nicht Armwrestler oder sowas ist oder ganz genau weiss wie er es macht. Profiboduibuilder injizieren sich Õl, wenn der Bizeps nicht so gross ist, weil isoliertes Training halt sogar mit optimalen chemischen Protokollen und optimalen Trainingsbedingungen nicht hilft.
Muss jeder selbst rausfinden, wie sinnvoll Hammercurls oder irgendwelche Curls sind. Trend hin und her.

[Netzokhul]

[H_D]

Selten soviel "OK..." beim Lesen eines Beitrags gedacht

[OHP92]

Ich habe das Gefûhl, dass Curlvarianten bei Anfängern immer im Trend sind, weil jeder Anfänger wie Popey aussehen will.
Tatsächlich verträgt der Bizeps und insgesamt die Armbeugemuskulatur nicht soviel Volumen. Muskelfaserverteilung, geringes defizit in der Faserrekrutierung und v.a. hohe sehnenbelastung durch zu viel Belastung.
Das sind m.M. die übergeordneten Bedingujgen beim Armbeugertraining.
Oder anders ausgedrückt: Curls sind in jeder Variante relativ sinnlos und meistens kontraproduktiv wenn man mehrgelenkige Zugübungen trainiert, bzw progressiv trainieren will und stärker und muskulöser werden will.

Isoliertes Armtraining kann schon Sinn machen, wenn man das Volumen bei Zugübungen reduziert.

Da kommt es aber v.a. auf Variation im Schultergelenk und in der Belastungskurve der übungen an und weniger auf die Unterarmstellung.

Aber eigentlich braucht sowas niemand, wenn er nicht Armwrestler oder sowas ist oder ganz genau weiss wie er es macht. Profiboduibuilder injizieren sich Õl, wenn der Bizeps nicht so gross ist, weil isoliertes Training halt sogar mit optimalen chemischen Protokollen und optimalen Trainingsbedingungen nicht hilft.
Muss jeder selbst rausfinden, wie sinnvoll Hammercurls oder irgendwelche Curls sind. Trend hin und her.

was für ein blödsinn oida

[Ricky.]

Ich habe das Gefûhl, dass Curlvarianten bei Anfängern immer im Trend sind, weil jeder Anfänger wie Popey aussehen will.
Tatsächlich verträgt der Bizeps und insgesamt die Armbeugemuskulatur nicht soviel Volumen. Muskelfaserverteilung, geringes defizit in der Faserrekrutierung und v.a. hohe sehnenbelastung durch zu viel Belastung.
Das sind m.M. die übergeordneten Bedingujgen beim Armbeugertraining.
Oder anders ausgedrückt: Curls sind in jeder Variante relativ sinnlos und meistens kontraproduktiv wenn man mehrgelenkige Zugübungen trainiert, bzw progressiv trainieren will und stärker und muskulöser werden will.

Isoliertes Armtraining kann schon Sinn machen, wenn man das Volumen bei Zugübungen reduziert.

Da kommt es aber v.a. auf Variation im Schultergelenk und in der Belastungskurve der übungen an und weniger auf die Unterarmstellung.

Aber eigentlich braucht sowas niemand, wenn er nicht Armwrestler oder sowas ist oder ganz genau weiss wie er es macht. Profiboduibuilder injizieren sich Õl, wenn der Bizeps nicht so gross ist, weil isoliertes Training halt sogar mit optimalen chemischen Protokollen und optimalen Trainingsbedingungen nicht hilft.
Muss jeder selbst rausfinden, wie sinnvoll Hammercurls oder irgendwelche Curls sind. Trend hin und her.

Okay

[H_D]

Deine Aussagen sind halt auch falsch

[Ricky.]

Deine Aussagen sind halt auch falsch

Dann zeige mir mal deine Arme und Kraftwerte.

[H_D]

Touché, mit der Argumentation kann ich nicht mithalten

[Netzokhul]

Touché, mit der Argumentation kann ich nicht mithalten

Bist wohl neu.
Der mit dem dicksten Arm hat immer Recht.

[ImShy]

Touché, mit der Argumentation kann ich nicht mithalten

Bist wohl neu.
Der mit dem dicksten Arm hat immer Recht.

Ob Muskeln oder Fett ist auch egal.

[Ricky.]

Touché, mit der Argumentation kann ich nicht mithalten

Bist wohl neu.
Der mit dem dicksten Arm hat immer Recht.

Das ist in etwa so als wenn ein Obdachloser einen Millionär erklären will wie man sein Geld anlegt.

Ich habe viel Fachwissen und entsprechend die Physis mir aufgebaut ohne Stoff und auch die Kraft durch 20jahre langes Training.

Curle (Hammercurls)auf max Reps 37,5kg pro Kurzhantel.

Und ja ich habe Recht.

[Ricky.]

Touché, mit der Argumentation kann ich nicht mithalten

Bist wohl neu.
Der mit dem dicksten Arm hat immer Recht.

Ob Muskeln oder Fett ist auch egal.