(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[Knoedl]

@Robin soon NHL Profi sponsored by LiftersLounge

[Robin]

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[Knoedl]

Mach die Gelder frei @Ebiator

[Robin]

Ja man bin LiLo einziger (aktiver, kenn ein inaktiven) bekannter eishockey Spieler !1!1!

[Knoedl]

Beintraining auf @Tinkers nicht vorhandenen Nacken

Adduktor 70x12, 70x12, 77x10
Abduktor 63x12, 70x12, 77x9
Beinbeuger sitzend 43x8, 50x8, 57x6, 50x6
Beinstrecker 63x12, 70x12, 77x9, 70x10
ATX Hackenschmidt A2G 120x12, 140x12, 140x12, 140x12, 140x10

Bisschen Mobility danach davor und danach 5 Minuten Fahrrad zum Studio und zurück



Brutale Einheit, insgesamt fast 2 1/2 Stunden weg gewesen, davon aber auch eine Stunde mit Chef und anderen Leuten geschnackt....

Musik:

[Robin]

Maschinää

2 Tage hinternander



Hier fals verpasst hehe

[Netzokhul]

@Robin soon NHL Profi sponsored by LiftersLounge

Erwarte das er als NHL Profi Lilo sponsort

[Knoedl]

Maschinää

2 Tage hinternander



Hier fals verpasst hehe

5. Juni Gothic 1 Remake Release

Werde die Super Premium Gold Edition vorbestellen sobald verfügbar

[LeifEriksson]

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Erwarte das er als NHL Profi Lilo sponsort

12 Million im Jahr Minimum und das Ding ist gegessen

[Ebiator]

@Robin soon NHL Profi sponsored by LiftersLounge

Erwarte das er als NHL Profi Lilo sponsort

So nämlich

[Robin]

Erwarte das er als NHL Profi Lilo sponsort

So nämlich

Deal aber Lilo zuerst

[Tinker]

5. Juni Gothic 1 Remake Release

Werde die Super Premium Gold Edition vorbestellen sobald verfügbar

Hoffe die ham das nicht verkackt...

[Robin]

Das hoffen wir bei jeglichem neuem Game Release

[Knoedl]

Seminartag in Mainz gehabt, also knappe 12 Stunden unterwegs gewesen.
Eigentlich kein Bock noch gehabt ins Training zu gehen, aber da @Tinker ein ums andere mal hier mit geskippten Training glänz wollte ich nicht auch so ne schäbige Aktion abziehen....

Brust/Rücken
Cable Cross 9x12, 14x12, 18x12, 23x12, 27x8, 23x10 im Supersatz mit Kabelrudern enger Mag Griff 32x8, 50x8, 73x8, 86x8, 86x7, 86x6
Schrägbank KH 20x8, 27,5x8, 30x7, 30x6 im Supersatz mit LH Rudern UG 60x8, 80x6, 80x6, 80x6
Brustpresse 63x10, 63x10, 63x8 im Supersatz mit Latzug breit 54x10, 54x10, 54x8


Jetzt im Nachhinein erfahren, dass einer der Seminarteilnehmer vermutlich Coroner hat.

Sollte ich also die nächsten Tage ausfallen ist des definitiv @Netzokhuls Schuld

Musik:

[Netzokhul]

Bitte erwähnen Sie mich nie wieder hier.