Es geht los Freunde, Knoedl x Robin Elitetraining Log startet hiermit.....
Erste Trainingseinheit heute Brust/Rücken Hardcoresupersatztraining.....
Gegen 20 Uhr im Güm gewesen, keiner außer mir war da.....
Deswegen heute alles als Supersätze gemacht....
Cable Cross 9x12, 14x12, 18x12, 23x12, 23x12, 23x10 im Supersatz mit
Kabelrudern enger mag Griff 32x8, 50x8, 68x8, 82x8, 86x7, 82x7
Schrägbank KH 20x8, 25x8, 27,5x8, 27,5x7 im Supersatz mit
LH Rudern UG 70x8, 80x7, 80x7, 80x6
Brustpresse 70x6, 63x10, 70x8 im Supersatz mit
Latzug breit 59x8, 54x9, 54x8
Brutalen Pump gehabt....
Evtl in Zukunft häufiger abends gehen wenn da immer nichts los ist.....
Und musikalisch wird hier erstmal mit nem Feinschmecker gestartet....
Versuche mich das nächste mal an @Robin zu orientieren und auch so viel Zeit und Mühe in die Gestaltung der Logeinträge zu stecken wie er.....
