Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[husefak]

kurz erwogen wegen der Steaksache aus dem Fenster zu springen

Mach doch. Schonmal getestet?

[Netzokhul]

kurz erwogen wegen der Steaksache aus dem Fenster zu springen

Zum nachgaren find ichs ganz gut.
Ambraten aber in der Pfanne.

Nachga... wat?!

[pushpony]

So, heute mal wieder zu mimosig gewesen um im Tauwetter zu laufen. Es ist teils glatt, es ist ja nass, rutschig, matschig, nä, darauf hab ich keinen Bock.
Morgen hoffentlich nur noch matschig und nass, da wage ich es dann bestimmt

[-theANIMAL-]

Würde diese "Wallsit/Walking Lunges" Kombo vom Wrestler Bobby Lashley JEDER Laufeinheit vorziehn.

[Netzokhul]

Keiner hat gefragt.
#keinAntiLäuferLog

[pushpony]

Hier ist dann der nasse Matschlauf

Basis

Screenshot_20260114_151515_Garmin Connect.jpg

20260114_140320.jpg

[pushpony]

Keller B

Heben
85x 2, 1 -- PR
75x 4, 4

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Beuge (Wdh. erhöhen)
40x 6, 6, 6

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Schulterdrücken,
sitzend, KH pro Hand
10x 11, 9

Rudern, eng
Bank, KH pro Hand
12,5x 15
15x 12, 11

Beuge-Assistenz: Ausfallschritte Zercher
27,8x 9, 8 (Wdh. pro Seite)

Rumpf: Dead Bugs
+5kgx 15, 12

[Maxim]

Krasse Scheiße, herzlichen Glückwunsch!

btw siehst du jetzt, so wie du vorher nicht nach 80kg ausgesehen hast, nicht mehr nach 70 aus

Richtig gute Entwicklung, Respekt!

[Netzokhul]

Glückwunsch

Mirin
Erinner mich noch das ich damals ne ganze Weile gebraucht hat bis ich 100kg heben konnte.
Hab mich damals echt gefreut.
Darfste als Kerl vermutlich keinem erzählen...

[pushpony]

Ich heb auch bald 100

[pushpony]

Erinner mich noch das ich damals ne ganze Weile gebraucht hat bis ich 100kg heben konnte.
Hab mich damals echt gefreut.
Darfste als Kerl vermutlich keinem erzählen...

Das war bei mir btw die 60kg, für die ich gefühlt ewig gebraucht habe, um dann ENDLICH mit den großen Scheiben vom Boden heben zu können.

Warum hast du eigentlich mit Heben aufgehört, also mit dem vom Boden mein ich?

Ich mein du machst ja RDL mit 120, also von Boden geht da sicher schnell auch mehr?

[Netzokhul]

Erinner mich noch das ich damals ne ganze Weile gebraucht hat bis ich 100kg heben konnte.
Hab mich damals echt gefreut.
Darfste als Kerl vermutlich keinem erzählen...

Das war bei mir btw die 60kg, für die ich gefühlt ewig gebraucht habe, um dann ENDLICH mit den großen Scheiben vom Boden heben zu können.

Warum hast du eigentlich mit Heben aufgehört, also mit dem vom Boden mein ich?

Ich mein du machst ja RDL mit 120, also von Boden geht da sicher schnell auch mehr?

Habs immer mal wieder ne Weile gemacht.
Zuletzt im März letztes Jahr, bis ich mal einen neuen PR mit 145kg x 5 hatte, aber irgendwann fühlt es sich für mich immer an als schlauch es mehr systemisch, als das es muskulär ermüdet.
Irgendwann trat auch immer ein leichter Schmerz in der Hüfte auf.
Ich mach ja nur Bodybuilding also nicht wirklich notwendig.
Vllt. irgendwann mal wieder.
Ein bisschen reizen würde es mich schon mal 200kg zu heben, aber das wäre noch ein sehr weiter Weg.

[Netzokhul]

Achso und Scheiben stecken am Boden nervt immer.

[pushpony]

Das stimmt!!

[Leucko]

Mit deinen Billoscheiben mit absteigendem Durchmesser müsste es doch ganz gut gehen.