Zeit des Liftens

[Robin]

Hums nicht Katz oder?

nein, sind aber beides ähnliche ikonen.

Was ist eigentlich mit den ganzen Team Andro Legenden passiert

Hums
Jörg (Weiss den vollen Usernamen nicht mehr)
Rhönerkind
Pottproll
Steffilym
Merriman unser Science Spezi
und und und...

Steffilym

War schön ne geile

Du meinst stefIFYM

[Altmeister]

Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?

Negativ. Und mach die Ellenbogen nach innen, und nicht außen, wie 90% plus der Studioleute wenn du dir nicht früher oder später wehtun willst dabei.

[Ricky.]

nein, sind aber beides ähnliche ikonen.

Was ist eigentlich mit den ganzen Team Andro Legenden passiert

Hums
Jörg (Weiss den vollen Usernamen nicht mehr)
Rhönerkind
Pottproll
Steffilym
Merriman unser Science Spezi
und und und...

Steffilym

War schön ne geile

Du meinst stefIFYM

Ja genau den Excel Bodybuilder der damals brutal viel Hate abbekommen hat.

[Ricky.]

Nicht sicher ob ernst oder Ironie

War schon ernst gemeint. Verstehe deine Frage nicht

Ja gut, wenn die ernst gemeint ist, formulier ich das anders:)
Ich bin mittlerweile an einem Punkt, wo ich (beidbeinig zumindest) nahezu alle Unterkörpermaschinen (bis auf Beinbeuger) bei uns im Gym auf Fullstack habe (=ganzer Gewichtsblock) und, um noch in einem vernünftigem Wdh Bereich zu bleiben, teilweise recht viel Gewicht extra dranhängen muss. Daher die ironische Frage, ob es bestraft wird, schwere Stacks zu nutzen, die man nicht nach ca 1-2 Jahren schon problemlos bewegen kann.

Siehe bsw die Adduktorenmaschine im Anhang, Fullstack ist hier 85kg, + 2x2.3kg Steckgewicht + 17.5kg auf dem Pin..damit schaff ich bsw problemlos 8wdh, irgendwann kann ich mich dort nicht mehr steigern, hab noch maximal 10kg Luft nach oben, dann ist ende..

Erhöhe Das Satzvolumen oder ballere höhere Wdh pro Satz raus.

Verkürze die Satzpausen stark oder mache Droppsätze

Alternativ:
Bei den Verbundübungen voll reingehen mit dem Gewicht und der Intensität inkl; Volumen und danach bist du bei den ISO Übungen so platt,dass du mit dem vorhandenen Gewicht gut arbeiten kannst.

[Netzokhul]

Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?

Bist du dumm?

[Harun]

Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?

Bist du dumm?

Dumm ist der, der Dummes tut.

[Flocki]

Ja dann halt die Finger still, Forrest

[Netzokhul]

Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?

Bist du dumm?

Dumm ist der, der Dummes tut.

Positiv schräg natürlich.
Obwohl Altmeister natürlich auch Recht hat.
Wie immer.

[Flocki]

einfach nicht so ne unnötige, behinderte Übung machen

[Harun]

Ja, hab ich dann auch gemerkt. Dachte kurz mein Ellbogen explodiert.

[husefak]

Skullcrusher mit der SZ Stange - leicht schräg oder leicht negativ?

Leicht schräge Bank und Arme schön nach hinten, damit du Dehnung auf den langen Kopf kriegst. Sonst brauchste keine Skull Crusher zu machen. Und geh nicht ganz nach unten, I-wann kommt nur noch mehr Zug auf die Sehne zum Ellenbogen, das führt dann zu den berühmten Ellenbogenproblemen. Und die Arme bzw. Ellenbogen eng zusammen, das ist ein weiterer Fail für Schmerzen.

[husefak]

einfach nicht so ne unnötige, behinderte Übung machen

Käsekuchen. Damit kannste nen super Trizeps aufbauen. Man darf sich halt nicht dumm Dranstellen.

[Flocki]

Das kannst du mit Überkopf am Kabel genauso und musst nicht aufpassen, dass du dir Sehne und Ellbogen fickst

[Moseltaler]

Das kannst du mit Überkopf am Kabel genauso und musst nicht aufpassen, dass du dir Sehne und Ellbogen fickst

Äh, doch … 90% machen doch die Übung auch am Kabel komplett falsch.

[husefak]

Das kannst du mit Überkopf am Kabel genauso und musst nicht aufpassen, dass du dir Sehne und Ellbogen fickst

Äh, doch … 90% machen doch die Übung auch am Kabel komplett falsch.

So sieht's nämlich aus.