Leif‘s Weg in seine Normalität

[KiCat]

Sorgenfreier ist schonmal gut! Festgefahren? In welcher Hinsicht?

[LeifEriksson]

Sorgenfreier war ich mal meinte ich, glaub ich zumindest. Weil mir ne Weile lang einiges egal war oder so
Nun kommen Schulden auf mich zu usw aber will jetzt nicht groß aufzählen und jammern.
Festgefahren weil ich wieder in nem Job hänge der nicht taugt aber bis jetzt noch funktioniert (nur minijob ok) und ich nie weiß was ich will oder ob überhaupt irgendwas funktionieren würde usw.

Aber hier soll‘s überwiegend um Training, Diät und ka Leifstyle gehen und nicht ums jammern Mach ich daheim ja auch kaum (jammern).

[KiCat]

Sorgenfreier war ich mal meinte ich, glaub ich zumindest. Weil mir ne Weile lang einiges egal war oder so
Nun kommen Schulden auf mich zu usw aber will jetzt nicht groß aufzählen und jammern.
Festgefahren weil ich wieder in nem Job hänge der nicht taugt aber bis jetzt noch funktioniert (nur minijob ok) und ich nie weiß was ich will oder ob überhaupt irgendwas funktionieren würde usw.

Aber hier soll‘s überwiegend um Training, Diät und ka Leifstyle gehen und nicht ums jammern Mach ich daheim ja auch kaum (jammern).

Finde jammern aber echt wichtig! Gerade auch zuhause....
Lass dich mal drücken!

[Waschbär]

Ich denke so eine Phase im Leben haben viele, bei den einem dauert es halt länger als bei dem anderen.
Geht mir ähnlich und man darf sich nicht all zu sehr hängen lassen. Einfach so gut es geht an sich selbst arbeiten, dann kommt irgendwann die Wende.

Die Diät hast und ziehst du ja auch gut durch. Diese motivation irgendwie auf andere Lebensbereiche übertragen auch wenn es da vielleicht nicht so einfach ist wie beim abnehmen mit weniger essen und mehr bewegen.

[LeifEriksson]

Danke euch

Auch wenn ich „gern“ so tu als ob aber wär die Hoffnung ganz futsch, müsst ich ja zum Strick
Ist schon was dran an „Hoffnung stirbt zuletzt“

[LeifEriksson]

Legcurls 81kg 12/11

Beinpresse 45° 280kg 11/10

Latzug 80kg 8/8

KH Schrägbank 34kg 6x 32kg 6x

High Row Maschine 50kg je Seite 12/10

Kabelzug Seil von oben Trizeps 28kg 11/7


Mieses Gefühl aber musste ja mal passieren bei der Schrägbank

[NickyJr]

kdf, in der Diät verliere ich auch unglaublich schnell meine Power in der Brust, aber immerhin hast du es lange genug herausgezögert.

[LeifEriksson]

Ja kann mit dem bisherigen Verlauf eigentlich nur zufrieden sein, nüchtern betrachtet. Musste sonst bisher nirgendwo reduzieren, konnte mich sogar steigern (vlt auch eher mein Arbeitsgewicht rausfinden nach gut 15 Wochen )

[Berliner]

kdf, in der Diät verliere ich auch unglaublich schnell meine Power in der Brust, aber immerhin hast du es lange genug herausgezögert.

Sobald ich im Defizit bin ist meine Bank-Leistung immer die erste, die einbricht. Fühle mit euch

[Waschbär]

Das gibt mir Hoffnung.


Tfw die eh schon mies ist
Tfw

[LeifEriksson]

Würdet ihr an meiner Stelle bei der Schrägbank einen Satz mit 34kg und den zweiten mit 32kg machen, um mit aller Gewalt dagegen zu halten oder einfach 2x mit 32er?

[Netzokhul]

Mag Topsatz und Backoff.
Würde vllt. sogar 34kg, 30kg machen.
Aber natürlich trotzdem beides nah ans Versagen.

[Waschbär]

Weiter mit den 34er kämpfen. Hattest nur schlechte Tage. Srs

[Alcertraz]

Würde im Vorfeld ne Mindestanzahl reps festlegen und falls du 2 Trainings in Folge drunter bist, würde ich wie von Netzo vorgeschlagen bei 34 & 30/27,5 nah ans Versagen gehen

[LeifEriksson]

Doof das ich jetzt nur ein Tag Pause hatte und ich nicht wie gewohnt meine 2-3 Tage Pause aber kann‘s heut schon nochmal mit den 34er probieren.