Flockis Florida Fists

[Piotr]

Kannst du noch mal verlinken, wo du genauer drauf eingegangen bist? Oder eine Zusammenfassung schreiben. Ansonsten falls es klappt, wäre ein Telefonat natürlich gut, aber kann verstehen, wenn du das nicht willst. Für Schulter brauchst du nichts oder?

[Flocki]

Kannst du noch mal verlinken, wo du genauer drauf eingegangen bist? Oder eine Zusammenfassung schreiben. Ansonsten falls es klappt, wäre ein Telefonat natürlich gut, aber kann verstehen, wenn du das nicht willst. Für Schulter brauchst du nichts oder?

die Fotos treffens ganz gut
Einmal macht der Sehnenansatz innen grad gerne dicht und dann halt normal Unterarmmuskel
Merke aber durch die Wirstcurls und Dehnen wirds allmählich besser, hab ich halt ewig nicht gemacht

Bildschirmfoto 2025-11-30 um 18.43.12.png

Bildschirmfoto 2025-11-30 um 18.42.26.png

Wenn du sonst noch passendes hast, gerne her damit

[H_D]

Hab meine Probleme mittlerweile erfolgreich behandelt und von 4 anderen Leuten auch erfolgreich

Lass gerne demnächst mal austauschen, was zu verlieren hast eh nicht.
Kannst also auch einen Pfuscher wie mich machen lassen

Na dann gib Reha-Programm

Gestern auch im neuen Vlog vom Teutsch zu den Schultern gesehen, dass er die Y-Raises im stehen und unilateral ausführt. hab das auch mal probiert. war nicht so schlecht

[Flocki]

danke, sind zwar gute Videos aber nichts, was ich noch nicht wusste oder nicht selber umsetze