Wideloads Powerlifting Log - Stärker werden: Bank und Beugen

[WideLoad]

ist der wk komplett offen für alle?

Ja, wird nach IPF Regeln, inkl. Antidoping Regelung (Kontrollen möglich) veranstaltet.
Vereinsmitglied mußt du nicht sein.
https://outdoorfitnessfreistadt.jimdofr ... reuzheben/

[OHP92]

sehr cool merk ich mir mal vor für nächstes jahr

[LeifEriksson]

Alles Gute

[WideLoad]

Paar Zahlen aus dem Training

Kreuzheben 220kgx4

Bankdrücken 140kg x 6 (danach noch 130kg x 9 und 120kg x 11) - ca. 165kg 1RM rechnerisch
160kg+ bei der Bankdrückmeisterschaft in 2 Wochen sollten also realistisch sein.

Regelmäßiges Loggen erst wieder im neuen Jahr, hab zurzeit keinen fixen Plan.