Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Nov 2025, 12:51 Hauptsache besoffen Bizep messen.
Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Ja ebenRhovan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Nov 2025, 12:53 Gratulation zum PR und du weißt ja, mehr Bizeps= mehr Vortrieb
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Gewichtsupdate
Richtig tiefer Dip am Anfang der Woche
Dann schön neigefresse und saufe am Freitag, gestern Riesenpizza, läuft
Insgesamt dennoch -0,6kg im Wochenschnitt.
Richtig tiefer Dip am Anfang der Woche
Dann schön neigefresse und saufe am Freitag, gestern Riesenpizza, läuft
Insgesamt dennoch -0,6kg im Wochenschnitt.
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Ist leider aufgrund externer Umstände außerhalb meiner Kontrolle ausgefallenNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Nov 2025, 10:49 Wo Training von gestern Abend?!?
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Training von heute Abend
GK C
Heben
72,5x 2, 2
67,5x 4, 4
Beuge leicht
30x3 (6 Sets)
Bank leicht
30x 10, 8
Goblets
25x 10, 10
Rudern eng
47,5x 8, 8, 7
Butt rev
10x 8, 8
7,5x 10
Plank
+5 x 100s, 70s
Strecker
55x 8, 8
Beuge hat sich leicht und stabil angefühlt.
Werde am Dienstag die 32,5 probieren und natürlich filmen.
Ansonsten naja ich war genervt und unkonzentriert. Bin froh dass dennoch alles geklappt hat. Mir sind auch die Jungs drumrum alle voll auf den Sack gegangen mit ihr Rumgelaber. Einfach schlechte Laune halt. Nachm Training (und Essen) jetzt aber besser.
PS war jetzt diese Woche nur 2x laufen statt 3x. Schlecht.
Aber nächste Woche ist höchstwahrscheinlich ne recht entspannte Arbeitswoche - vll hol ich die Einheit dann noch nach. Mal sehen.
GK C
Heben
72,5x 2, 2
67,5x 4, 4
Beuge leicht
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Bank leicht
30x 10, 8
Goblets
25x 10, 10
Rudern eng
47,5x 8, 8, 7
Butt rev
10x 8, 8
7,5x 10
Plank
+5 x 100s, 70s
Strecker
55x 8, 8
Beuge hat sich leicht und stabil angefühlt.
Werde am Dienstag die 32,5 probieren und natürlich filmen.
Ansonsten naja ich war genervt und unkonzentriert. Bin froh dass dennoch alles geklappt hat. Mir sind auch die Jungs drumrum alle voll auf den Sack gegangen mit ihr Rumgelaber. Einfach schlechte Laune halt. Nachm Training (und Essen) jetzt aber besser.
PS war jetzt diese Woche nur 2x laufen statt 3x. Schlecht.
Aber nächste Woche ist höchstwahrscheinlich ne recht entspannte Arbeitswoche - vll hol ich die Einheit dann noch nach. Mal sehen.
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.