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Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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pushpony
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Netzokhul
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Gibts im Lehrerzimmer eigentlich einen Wasserspender wo direkt Blutdrucksenker untergemischt sind?
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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Kleiner Basislauf frei Schnauze
War kalt musste also was schneller
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Gute Idee werde es bei der nächsten Dienstberatung vorschlagenNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Nov 2025, 18:39 Gibts im Lehrerzimmer eigentlich einen Wasserspender wo direkt Blutdrucksenker untergemischt sind?
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Geiler Tag heute bisher. Mittwoch ist Liebe!
GK B
Beuge
30x 6, 6
-> wollte die 30 einfach noch mal sauber bewegen üben und hab den Kompromiss geschlossen, dies mit 2 Sätzen hier zu tun und dann im Sinne der Zeit bei den pausierten Beugen 3 Sätze von den 6 zu streichen.
Bank
32,5x 5, 4
30x 6
-> hab hier abgebaut seit letzter Woche. Kann einfach Tagesform sein - vll aber auch Muskelschwund qua Diät
Beuger lieg.
32,5x 10, 8
Beuge pausiert
30x 3, 3, 3
-> das ging überraschend gut mit den 30!
Schulterdrücken
22,5x 8, 7
Ausfallschritte Zercher
22,5x 16, 16 (also 8 pro Seite/Satz)
Hypers rund
27,5x 10, 10
Ab Wheel (Krüppelversuche)
x10, x9
Junge das Ab Wheel ist ja ein Arschloch!
Jetzt 2 Tage Gym Pause und ich hoffe, dass am Samstag die Hebingers so richtig zünden!
GK B
Beuge
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-> wollte die 30 einfach noch mal sauber bewegen üben und hab den Kompromiss geschlossen, dies mit 2 Sätzen hier zu tun und dann im Sinne der Zeit bei den pausierten Beugen 3 Sätze von den 6 zu streichen.
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30x 6
-> hab hier abgebaut seit letzter Woche. Kann einfach Tagesform sein - vll aber auch Muskelschwund qua Diät
Beuger lieg.
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Beuge pausiert
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-> das ging überraschend gut mit den 30!
Schulterdrücken
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Ausfallschritte Zercher
22,5x 16, 16 (also 8 pro Seite/Satz)
Hypers rund
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Ab Wheel (Krüppelversuche)
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Junge das Ab Wheel ist ja ein Arschloch!
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Zuletzt geändert von pushpony am 19. Nov 2025, 22:37, insgesamt 1-mal geändert.
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Und auch die 6. geht (mMn) vollkommen i.O. 
Es darf/soll ja schwer werden und du hältst dich souverän in der Spur soweit man es von dem Aufnahmewinkel sehen kann.
Es darf/soll ja schwer werden und du hältst dich souverän in der Spur soweit man es von dem Aufnahmewinkel sehen kann.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
finde sie auch völlig okay und in jedem Fall verbessert - stark! 
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Geil, danke euch! 
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Heute Lauftag
Tempo
20Min@6Min/km
10Min WU und CD
Netzo sagt wäre mehr drin gewesen
Könnte stimmen
Neuer PR auf 5k: 31:07Min
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Netzo sagt wäre mehr drin gewesen
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
29er Bzieps 
Macht langsam
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Heute Abend wird trainiert.
Sobald der Kater bissl weg ist
Sobald der Kater bissl weg ist
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Gratulation zum PR und du weißt ja, mehr Bizeps= mehr Vortrieb 
Mein Log: Laufbursche trifft Eisen: Mein Kraft- und Lauftraining
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45 Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen