Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[schlafschaf]

Dead Hang @140kg
4x20sek Belastung, 40sek Pause
1x20sek@160kg

Wrist roller neutral @5kg
2/2 Bahnen/rueck
2/2 bahnen/vor

Bottom up press
2/17/2x12kg

Dead Hang einarmig, kettlebell in der anderen Hand
2/20sek/20kg, 1/20sek/16kg, 40sek pause

Klimmzüge parallelgriff
2/10
1/8

[schlafschaf]

16/16/14/12/10