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[Robin]

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dann doch like

weil du l(e)if(e) bisch

[Robin]

@Harun ich Zweifel an das du alle abonnierten logs nachgelesen hast !1!1!1!1

[Harun]

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Sind doch nur vier.

[Robin]

@Harun ich Zweifel an das du alle abonnierten logs nachgelesen hast !1!1!1!1

Sind doch nur vier.

Ehre

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
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ROUND 4

#FreeSpirit
GESTERN

So heute nicht erhöht war fast so fix und foxi wie gestern(Donnerstag ) wo ich die te vorziehen wollte
+ rir letzte Woche nicht ganz getroffen


aber lief dann ^>^

31.10.2025
R4: Phase 1 Woche 3
TE 2

Übung	Wdh.	Gewicht	Steigerung
Kreuzheben ✝	3	180	Same
	4	160	Same
	4	160	Same
	4	160	Same
	4	160	Same
320 Bankdrücken	3	95	Same
	4	85	Same
	4	85	Same
	4	85	Same
Butterfly Maschine	12	60	+5kg
	10	70	+5kg
Pulldown (Eng)	12	65	+5kg
	12	75	+5kg
	10	85	+5kg
Trizep Kabel vertikal	12	55	+5kg
	12	60	+5kg
	10	70	+5kg
Dauer/Kcal	65Min	441kcal	Same
Körpergewicht		86,8kg	-1,2kg (zu vor 8 Tagen )

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)








Vorbild





Do Not Sell My Personal Information

[Robin]

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ROUND 4

#FreeSpirit

Moin Moin
Tip top week 3 Over
+ Tiefstgewicht 86,1

Heute wieder vorgezogen
Da ich nun Marvel Champions zocken werde 12h

► Text anzeigen

Laut diät Fahrplan müsste ich nun auch kcal erhöhen weil zu schnell

Aber lass sie bei 2,5kkcal

Und fress heute bissle rein

Ciao Kakao

Achso

Ich Spiel heute Spider Schwein
Und wir kämpfen gegen RED SKULL

01.11.2025
R4: Phase 1 Woche 3
TE 3

Übung	Wdh.	Gewicht
2ct Pause Kniebeuge	5	135	Same
	5	130	Same
	5	125	Same
Bankdrücken	5	95	Same
	5	100	Same
	5	90	+5kg
	5	90	+5kg
	5	90	+5kg
Stiff Legged Deadlifts (Conv)	7	110	Same
	7	130	Same
	7	130	Same
	7	140	Same
Überzüge	12	65	+5kg
	10	75	+5kg
Kabel-Crunches	FREE	ROBINSON	SPIRIT
	FREE	ROBINSON	SPIRIT
Dauer/Kcal	69Min	415kcal	Same
Körpergewicht		86,1kg	-0,9kg (zu vor 7 Tage )

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)







Zähne klappern,
Körper zittert,
mach' auf stark,
ich halt' dich fest

Ich versuch',
dich zu beschützen,
mach' auf hart und
schick' dich weg
Aber bin ich dann allein,
hab' ich Heulkrämpfe in mei'm Bett
Stachelschwein,
paradox,
ich will dir nah sein,
drück' dich weg, mh
Komm, sei mein Glück und sei mein Pech
Ich weiß, nur eins vom beiden geht nicht,
lass die Welt bitte so schlecht
Lass sie sein, wie sie ist,
ich treib' weiter übers Riff
Kerzen flackern in mein' Zimmer, ich hab' Visions, seh' das Licht
Bitte nimm mich eines Tages zu dir back
Ich bin du,
du bist ich,
nix war jemals so wie das

Ich, ah,
war bei dir wie ich alleine bin
Jetzt bin ich nicht ma' so, wenn ich alleine bin

[LeifEriksson]

Was frisst du heute rein??

[Robin]

Enttäuschend hab vergessen das Feiertag ist

Und bestellen wollten die Jungs nicht


Teilen uns nun zu dritt 800 g Chicken Wings und bissle pommes

+ Bissle hanuta Minis und Kekse gehabt

+ Zuhause Stück Lasagne

[Netzokhul]

Enttäuschend

[-Lümmler-]

WELTKLASSE LEISTUNGEN IM NATURAL FITNESS BEREICH!!!......PROFFESSIONELLE AUFMACHUNG DES LOGS!!!!....DAZU DER HERBE CHARME EINES HOLLYWOOD STARS DER 50'ER JAHRE DES LOGGERS!!!!.....

BRAVO!!!!...…

[Robin]

Bro mir einfach Magic Karten zuschicken lässt

Mein Lieblingschar aus Marvel SNAP

muss mal lesen kucken was der so treibt noch nie außer SNAP gesehen

Screenshot_2025-11-03-19-37-21-831_com.miui.gallery-edit.jpg

[Robin]

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ROUND 4

So RUTSCHTE ich heute in JIM
#FreeSpirit



ABER LIEF DANN TOP

ALLES NUR KOPFSACHE1!1!1!1!1!


Hab erhöhT obwohl ich diese Woche aussetzen wollte aber Woche 4 nächste Woche eh DeLoAd
Da dachte ich mir GOGOGO DU MISSGEBURT
alles top und getroffen


04.11.2025
R4: Phase 1 Woche 4
TE 1

Übung	Wdh.	Gewicht	Steigerung
Kniebeuge	3	160	+5kg
	5	145	+5kg
	5	140	+5kg
	5	135	Same
Bankdrücken	3	110	+5kg
	1	115	+5kg
	1	115	+5kg
	5	95	+5kg
	5	95	+5kg
	5	95	+5kg
Hackenschmitt (Fersen erhöht)	10	100	+10kg
	10	110	Same
	10	110	Same
Rudern Maschine	12	70	+5kg
	9	75	+5kg
	8	75	+5kg
Reverse Flies	12	60	+5kg
	12	65	+5kg
	10	65	+5kg
Dauer/Kcal	68Min	347kcal	1 min langsamer
Körpergewicht		87,3kg	-0,5kg (vor 7 Tage )

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)










Ich seh' am Horizont die letzten Strahl'n
der Sonne schein'n
Doch in meinem Kopf ist
Columbine.

Zu viel Stress,zu viel Schmerz,zu viel Gift
Zu viele reden,
aber
schweigen, wenn man sich trifft

[Robin]

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ROUND 4

#FreeSpirit


Top 185 x 3 sind geflogen wie 9/11

So STEIL das ich's bereut hab nicht mehr aufzulegen.......ABER

Waren halt nur 175 weil ich top dumm bin ......

HAUPTSACHE MEIN KIND BRINGT 1ER IN MATHE NACHHAUSE!1!1!

KIDS ARE THE FUTURE


Hab dann trotzdem noch 185x3 1,5RIR gehittet

Nachdem ich erstmal 200 beladen hab .....

Top. Dumm

Die hab ich aber nicht probiert hehe

Sad heute mein powerlifter gymbro nicht da
Mit ihm wär das nicht passiert

Zähl den 175er zu den backoffs

War k.o nach dem dritten 165x4



Ansonsten ging klar.

beimaufwärmen Girl mit Handy in der Handy am Texten hyper Extensions machen sehn

#stabil

7.11.2025
R4: Phase 1 Woche 4
TE 2

Übung	Wdh.	Gewicht	Steigerung
Kreuzheben ✝	3	185	+5kg
	3	175	TopDumm
	4	165	+5kg
	4	165	+5kg
	4	165	+5kg
320 Bankdrücken	3	100	+5kg
	4	90	+5kg
	4	90	+5kg
	4	90	+5kg
Butterfly Maschine	12	65	+5kg
	12	70	+2Whd
Pulldown (Eng)	9	65	+5kg
	10	80	+5kg
	8	90	+5kg
Trizep Kabel vertikal	12	60	+5kg
	12	70	+10kg
	10	75	+5kg
Dauer/Kcal	67Min	428kcal	+2min
Körpergewicht		86,4kg	-0,4kg (zu vor 7 Tagen )

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)










Immer PaPieR verbrenn'n könn'n, damit ich was fühl'n kann
Und dass du noch hier bist,
wenn der Rest sich schon erübrigt hat!

[Netzokhul]

Bin enttäuscht wenn du bis GTA6 nicht 300 hebst.

Dein Matheskills scheinbar ziemlich trash

[Robin]

Bin enttäuscht wenn du bis GTA6 nicht 300 hebst.

Ohne mich schlecht zu reden

Passiert niemals

Also hol dir schonmal Taschentücher


Finds von Rockstar aber nett das sie mir mehr Zeit lassen für 225