Atze's tote Hose Monolog Log

[Ricky.]

Wenn du "Ups and Downs" hast würde ich doch einfach mal das Volumen rausnehmen? Top / Backoff finde ich persönlich viel besser aber muss jeder selbst wissen. Weiß ja nicht woran es bei dir liegt, dass dir manchmal die Motivation fürs Training fehlt

Depressionen

[Homelander]

Wenn du "Ups and Downs" hast würde ich doch einfach mal das Volumen rausnehmen? Top / Backoff finde ich persönlich viel besser aber muss jeder selbst wissen. Weiß ja nicht woran es bei dir liegt, dass dir manchmal die Motivation fürs Training fehlt

Depressionen

Okey hold

dann mach natürlich das, was dir gut tut.

[Ricky.]

Heute mal bisschen den Bauch trainiert und paar Minuten das Laufband ausgetestet.

War okay.

[Zwerg]

Jetzt mal ne ernste Frage.

Wenn du mit 10kg Latzug machst oder mit 12,5kg Butterfly, da spürst du doch garnichts oder?

Finde es mit solchen Gewichten total schwierig die Übung irgendwie ansatzweise sauber auszuführen, weil einfach Garkein Gegengewicht vorhanden ist und die Stange dann einfach nur rumflattert.

Wie sieht das bei dir aus und wieso machst du sowas, wenn du auch 80kg bei der selben Übung im Bereich von 10 Wiederholungen bewegen kannst?

[Robin]

never forget where you come from

[Ricky.]

Aufwärmsätze
Ich mache zwischen den ersten 3-5Sätzen keine Pause dazwischen im Regelfall.
Wenn es aufsteigende Gewichte oder absteigende Gewichte sind am Ende hin(Dropsätze)

[Netzokhul]

Sind 5x10 Klimmzuge im parallelgriff im Vergleich zu deinen sonstigen Leistung nicht wie Luft ?

Warum soll ich mich bei der ersten Übung so verausgaben wenn ich danach noch 7 weitere Übungen absolviere?

► Text anzeigen

[Ricky.]

Verziehe dich doch aus dem Log wenn mein Training wie du sagst Unsinnig findest und mich wie schriebst du mal:
Als fett betitelst.

Was willst du eigentlich dann hier @Netzokhul ?

Mich provozieren damit du dich dann freuen kannst das ich hier gesperrt werde?

Werde mal Erwachsen wie manch anderer hier auch der angeblich schon über 30j ist....

[Netzokhul]

Sry.
Konnte mich bei dem Post nicht zurückhalten weil er mich so 1 zu 1 an das Reel erinnert hat.

Werde mal Erwachsen wie manch anderer hier auch der angeblich schon über 30j ist....

@Robin?

[Zwerg]

Aufwärmsätze
Ich mache zwischen den ersten 3-5Sätzen keine Pause dazwischen im Regelfall.
Wenn es aufsteigende Gewichte oder absteigende Gewichte sind am Ende hin(Dropsätze)

Ok kann den Gedanken verstehen, aber gehts dir nicht auch so, dass du bei 10kg Latzug einfach 0 Widerstand spürst und mehr damit kämpfst, dass die Stange nicht irgendwie komisch durch die Luft eiert, weil halt einfach kein Gegengewicht vorhanden ist?

[Ricky.]

Ja.
Ich habe mir da aber ehrlich gesagt nie so Gedanken gemacht.
Ich habe das das einfach schnell runtergespult.

[Ricky.]

Mini Fuzzi Training vom 29.10.2025
1.Beinheben auf der Bank
1.Satz 15wdh
2.Satz 15wdh


2.Negativ Crunches auf der Bank
1.Satz 25wdh
2.Satz 25wdh

3.Übung Crunches am Kabel
1.Satz 63,5kg 20wdh

4:10Minuten Laufband

[Ricky.]

Training heute bzw gerade eben.

1.Übung Klimmzüge
1.Satz 15wdh
2.Satz 15wdh
3.Satz 15wdh

2.Liegestütze Schräg
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 50wdh


3.Übung Schulterbreites Latziehen zur Brust
1.Satz 90kg 20wdh
2.Satz 90kg 20wdh
3.Satz 90kg 20wdh



4.Übung Butterfly
1.Satz 52,5kg 25wdh
2.Satz 52,5kg 25wdh
3.Satz 52,5kg 25wdh


5.Übung Kurzhantel rudern einarmig
1.Satz 51kg 10wdh
2.Satz 51kg 10wdh
3.Satz 31kg 20wdh

6.Übung Hyperextensions
1.Satz 40wdh

7.Übung Negativ Crunches
1.Satz 40wdh

8.Übung French Press mit der Sz Stange im Stehen (Supersatz mit*)
1.Satz 27kg 30wdh*

9.Übung Bizepscurls mit der Sz Stange im Stehen (Supersatz*)
1.Satz 27kg 30wdh*

Gesamt: 19Sätze

[Asmodäus]

Atze, was wiegst du aktuell?

[Robin]

Mich würd Trainingzeit insgesamt der Einheit interessieren