Geiz ist Geil? Unser neuer Partner: HSN
mettamorphose
- NickyJr
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Re: mettamorphose
Und dann endlich 80kg Bank?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
- Mett
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- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
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Re: mettamorphose
seien wir uns doch ehrlich. das schaffe ich nie. weil ich ein dummer lulu bin.
und schwach.
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- NickyJr
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Re: mettamorphose
gestern wieder im verein trainiert
frontbeugen 3x10
60kg 10/10/7
bench eng 5x6
60kg x3 upsi, etwas zu hoch gestapelt..hihi..
55kg x6/5
52,5 kg x6/6/5
latzug eng 3x12 60sek pause
40kg x12/10/7
beinpresse 3x16 60sek pause
100kg 16/16/16
beinstrecker 3x16 90sek pause
20kg x16/16/14
sleddrag reverse 3min
50kg
tib raise/claf raise
je 3x20
fazit: hab mich erst tot und dann wie neu geboren gefühlt.
ende.
frontbeugen 3x10
60kg 10/10/7
bench eng 5x6
60kg x3 upsi, etwas zu hoch gestapelt..hihi..
55kg x6/5
52,5 kg x6/6/5
latzug eng 3x12 60sek pause
40kg x12/10/7
beinpresse 3x16 60sek pause
100kg 16/16/16
beinstrecker 3x16 90sek pause
20kg x16/16/14
sleddrag reverse 3min
50kg
tib raise/claf raise
je 3x20
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- Netzokhul
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