mettamorphose

[NickyJr]

Und dann endlich 80kg Bank?

[Mett]

seien wir uns doch ehrlich. das schaffe ich nie. weil ich ein dummer lulu bin.


und schwach.

[NickyJr]

[Mett]

gestern wieder im verein trainiert

frontbeugen 3x10
60kg 10/10/7

bench eng 5x6
60kg x3 upsi, etwas zu hoch gestapelt..hihi..
55kg x6/5
52,5 kg x6/6/5

latzug eng 3x12 60sek pause
40kg x12/10/7

beinpresse 3x16 60sek pause
100kg 16/16/16

beinstrecker 3x16 90sek pause
20kg x16/16/14

sleddrag reverse 3min
50kg

tib raise/claf raise
je 3x20

fazit: hab mich erst tot und dann wie neu geboren gefühlt.



ende.

[Netzokhul]

ich war tot am ende.
hat gut getan.

Sehr gut.
Weiter so.