Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[Morn]

Interessant, hab auch meist Gaumenjucken/trockenen Hals und Nase zu/irgendwie geschwollen ohne Naselaufen. Die Augen jucken bzw. fühlen sich sandig an. Fast allen, die ich mit "Heuschnupfen" kenne, läuft die Nase mit Niesen und es tränen die Augen. Kam mir immer so Alienhaft uneindeutig vor und oft nicht nachvollziehbar, bzw. in Einklang mit Test und Pollenflug-Kalender, bis auf Erle und Birke. Ambrosia ist laut Test bei mir stark.

Dieses Jahr hatte ich kurioserweise überhaupt und letztes Jahr schon sehr wenig.
Deswegen finde ich das bei anderen immer spannend.
Langes Bla ohne Sinn: Halten Sie durch!

[pushpony]

Glückwunsch bei Ihnen scheint sich die Allergie zurück zu entwickeln oder so! Nachdem ich einfach gleich 2 Deslorratadin geschmissen hab bin ich auch wieder fit, also def kein corona sondern allergie. Beschwerde an wetter.online für Falschmeldungen ist raus.

[Maxim]

Merke gar nix mehr, hatte aber allgemein dieses Jahr mit Desloratadin in den Gräsermonaten praktisch nix. Je fitter ich werde, desto besser wird es gefühlt, aber vielleicht isses auch das Alter. Hab es schon als Kind gehabt und da richtig übel, da wird es manchmal im mittleren Alter besser.

[pushpony]

Bei mir immer in Wellen mal mehr mal weniger
Aber passt schon mit deslor. gehts dann eh

Jetzt erstmal chillen an der Alten Elbe

20250920_142232.jpg

[Netzokhul]

Bie mir wie Morn.
Mehr juckende Augen, geschwollene Nase,manchmal Niesen aber kaum Nase laufen.
Dann halt eher so empfindlicher auf alles.
Puls schneller hoch, HRV niedriger etc.

[pushpony]

Lockerer Basislauf
Bin zuerst nach Gefühl gelaufen bis der HF Alarm kam, bin dann etwas langsamer, war entspannt

Screenshot_20250920_192157_Garmin Connect.jpg

Garmin gibt mir dann ab jetzt Entlastungsphase im Trainingsplan, da nächste Woche Sonntag der 5k Versuch in 30Min ansteht. Ich glaub nicht dran, aber auch weil ich einfach innerlich nicht bereit bin, ans Limit zu pushen. Aber mal schauen. Bin gespannt, wie Garmin das dann macht am fake "Race Day"

[Netzokhul]

aber auch weil ich einfach innerlich nicht bereit bin, ans Limit zu pushen.

[pushpony]

aber auch weil ich einfach innerlich nicht bereit bin, ans Limit zu pushen.

"Frisst zu viel Regeneration!"

[pushpony]

GK C

Beuger liegend 30x10, x9

KB Techniktraining 6x3
4 Sätze mit 25kg, 2 Sätze mit 22,5kg
Hab versucht beim Hochkommen am Sticky Point kurz zu stoppen und laaangsam hoch zu gehen. War sehr interessant, da die erste Wdh mir immer sehr leicht vorkam, aber ab der 2. hatte ich schon Probleme, die Form zu halten.

Ist das so gemeint mit dem pausiert @Searching @Mett ?

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Rudern eng 35x12, x16, 40x10

Bank 30x8, x6

Ausfallschritte vorn erhöht 17,5x15, x15 IM SUPERSATZ MIT Vorgebeugt Seitheben 3x20, 4x15, x20

Planks 120s, 54s

Strecker 50x12, x11

Das war für mich hart an der Grenze, eigentlich schon zu viel in einer Trainingssession. Nach der Bank war eigentlich die Luft raus. Also mehr geht auf keinen Fall

[Mett]

gut gekämpft!
ja, genau so mein ich das.

[pushpony]

gut gekämpft!
ja, genau so mein ich das.

[pushpony]

Gewichtsupdate

Nach dem heftigen Dip am Donnerstag ist es erstmal wieder etwas hoch gegangen. Das ist auch okay. Wochenschnitt dennoch bei 80,5 als sehr nah am (vorerst) Ziel.

Screenshot_20250921_161201_Garmin Connect.jpg

Screenshot_20250921_161223_Garmin Connect.jpg

Ich denke ich mach erstmal noch etwas weiter wie bisher und gucke, was das macht auf der Waage.

[pushpony]

Screenshot_20250922_175103_Garmin Connect.jpg

Kleine Basislauf
Basispace wird weiter schneller
Diese gut

[Netzokhul]

Wenn du den 5er mit 5er Pace läufst ist das auch in Ordnung.
Musst dich nicht zurückhalten.
Highperformer!

[pushpony]

Wenn du den 5er mit 5er Pace läufst ist das auch in Ordnung.
Musst dich nicht zurückhalten.
Highperformer!

Bestimmt