Rhovan: Mein Kraft- und Lauftraining

[Unbestaendigkeit]

Das Thema mit den Ärzten ist, glaube ich, fast immer gleich. Ich kann deren Sicht ja einerseits verstehen: du studierst etwas, bist Experte auf dem Gebiet und jeder Hinz und Kunz kommt mit Google-Aussagen an und geht dir auf den Keks.
Aber das müssen die halt auch differenzieren können.

Wilde These: vlt ist der reine Fokus auf 1,0er Abi nicht ausreichend, um wirklich geeignete Ärzte zu nekomment. Vlt sind soziale Kompetenzen auch relevant. Wer weiß.

[beingboredsucks]

Wilde These: vlt ist der reine Fokus auf 1,0er Abi nicht ausreichend, um wirklich geeignete Ärzte zu nekomment. Vlt sind soziale Kompetenzen auch relevant. Wer weiß.

Würde ich so unterschreiben. Der Arzt, der meinen Fuß operiert hat, scheint fachlich gut zu sein (hoffe ich zumindest, Röntgen steht ja noch aus), hat aber null Empathie. Und wenn dann nicht einmal genug Zeit für Fragen ist, fühlt man ( = ich) sich nicht gut aufgehoben.

Gibt aber sicherlich auch positive Beispiele, will da gar nicht alle über einen Kamm scheren.

[Zotto]

Vielleicht melde ich mich ja doch noch in Düsseldorf an.

Düsseldorf mitnehmen und dann ab an die holländische Nordsee - da gibt es die Drecksviecher nicht

[pushpony]

Ja es ist echt schwer wen gutes zu finden leider

[Rhovan]

Das Thema mit den Ärzten ist, glaube ich, fast immer gleich. Ich kann deren Sicht ja einerseits verstehen: du studierst etwas, bist Experte auf dem Gebiet und jeder Hinz und Kunz kommt mit Google-Aussagen an und geht dir auf den Keks.
Aber das müssen die halt auch differenzieren können.

Wilde These: vlt ist der reine Fokus auf 1,0er Abi nicht ausreichend, um wirklich geeignete Ärzte zu nekomment. Vlt sind soziale Kompetenzen auch relevant. Wer weiß.

Klar ist super undankbar. Man muss wahrscheinlich auch ständig abwägen, sinnvolle für den Patienten? Was zahlt die Krankenkasse überhaupt ect. Ständig Überstunden weil es Zuwenig Kollegen gibt. Ist halt wie immer, Wirtschaftlichkeit vor Gesundheit/Humanismus.

Kommen wir zum läufchen von heute. Wie geschrieben, nicht auf die Uhr geschaut. Hab vom Gefühl her anstrengend aber Landschaft genießen gewählt. Ich denke mal so ab Kilometer 9 oder 10, hatte ich einen wadenkampf rechts. Quasi kurz bevor ich eingesammelt wurde.

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Hab mal wieder an meinem Endboss geschnuppert, den burgenstieg. Es ist wirklich ein wunderschöner Wanderweg.

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Die Natur ist so unglaublich schön.

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Die Elsbachanlage ist auch vielen einheimischen unbekannt und wird anscheinend immer noch gepflegt.

► Text anzeigen

Screenshot_20250915-174551.png

[H_D]

Wieso möchten sie noch einmal einen CRP wert, sie haben doch schon einen. Mit 4,1 ist der im Normbereich.

ein Depp..
Hattest du auch Östrogen gemessen? Sofern eine Östrogendominanz vorliegt triggert das auch Histamin

[Rhovan]

Wieso möchten sie noch einmal einen CRP wert, sie haben doch schon einen. Mit 4,1 ist der im Normbereich.

ein Depp..
Hattest du auch Östrogen gemessen? Sofern eine Östrogendominanz vorliegt triggert das auch Histamin

Muss mir am Freitag noch einmal Urlaub nehmen um noch mal Blut bei ihr abnehmen zu lassen, hatte anscheinend etwas vergessen. Dann mache ich aus der Not eine Tugend und lass das auch gleich prüfen.

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FitNotes Workout - Mittwoch 17th September 2025
Body Weight: 80.1 kgs
Total Volume: 5.556 Kg
Total Sets: 24
Total Reps: 229

** Barbell Squat **
- Total Volume: 1.838 Kg
- Total Sets: 6
- Total Reps: 42
- 25.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 6 reps
- 45.0 kgs x 4 reps
- 52.0 kgs x 8 reps
- 52.0 kgs x 8 reps
- 52.0 kgs x 8 reps

** Romanian Deadlift **
- Total Volume: 2.238 Kg
- Total Sets: 6
- Total Reps: 45
- 30.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 6 reps
- 42.0 kgs x 4 reps
- 60.0 kgs x 10 reps [PR]
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 7 reps

** Lunge **
- Total Volume: 990 Kg
- Total Sets: 5
- Total Reps: 44
- 15.0 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 6 reps
- 25.0 kgs x 10 reps [PR]
- 25.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 10 reps

** Plate Cocoon ** (Superset 1)
- Total Volume: 490 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 38
- 5.0 kgs x 8 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps

** Crunch ** (Superset 1)
- Total Volume: 0 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 60
- 20 reps
- 20 reps
- 20 reps
Für die Squads hatte ich meine Schühchen mit der höheren Ferse an. Die waren vom Gewicht her ziemlich perfekt, anstrengend aber noch nicht zu viel.

RDL konnte ich die hintere Muskulatur kaum fühlen, das war leider schon immer so. Brauche auch ein paar kg um überhaupt in die untere Ausgangslage zu kommen.

Lunges sind mir Koordinations mäßig sehr schwer gefallen, da ich die normalerweise laufend und mit Kettlebell mache.

Wird wohl noch zwei drei Wochen dauern bis ich es wieder fühle bzw spaß daran habe.

[MaryK]

Wird wohl noch zwei drei Wochen dauern bis ich es wieder fühle bzw spaß daran habe.

Step by Step

[Rhovan]

Wird wohl noch zwei drei Wochen dauern bis ich es wieder fühle bzw spaß daran habe.

Step by Step

Mache ich, liebe MaryK.

Heute etwas mehr Zeit gehabt und ein läufchen Wanderung gemacht.

► Text anzeigen

1758487703764.png

Screenshot_20250921-224656.png

War schön sich mal wieder die Beine zu vertreten. Ich vermisse die Bergstraße.

[Lauch]

Sehr schönes Ding.

[Unbestaendigkeit]

Nice!

[Rhovan]

Ich komme jetzt auch ins Garmin team. Viel zu lange habe ich euch zugeschaut mit der drittanbieter integration ect.
https://www.galaxus.de/de/s1/product/ga ... h-18247745

[Sanktclariuso]

Die is nice, die hab ich auch. Komoot, HF Messung etc alles super nur verhältnismäßig schwer. Das Solar ist auch eher ein Markengag imho und macht die Uhr noch etwas schwerer aber is natürlich auch spaßig zu haben. Viel Spaß

[Rhovan]

Die is nice, die hab ich auch. Komoot, HF Messung etc alles super nur verhältnismäßig schwer. Das Solar ist auch eher ein Markengag imho und macht die Uhr noch etwas schwerer aber is natürlich auch spaßig zu haben. Viel Spaß

Ich bin halt sehr an der Wegführung interessiert und daran, das ich meine Train As One mit Garmin syncen kann. Ein Training bei Polar zu erstellen kostet halt je nach komplexität halt mal locker 10-15min und ist dabei auch noch völlig intransparent, zumindest grösstenteils.

[Unbestaendigkeit]

Die is nice, die hab ich auch. Komoot, HF Messung etc alles super nur verhältnismäßig schwer. Das Solar ist auch eher ein Markengag imho und macht die Uhr noch etwas schwerer aber is natürlich auch spaßig zu haben. Viel Spaß

Meine Instinct hatte mal Akku leer und ich's Ladekabel vergessen, in die Sonne gelegt und so wieder 50% Akku geholt über ne echt kurze Zeit, keine 2h würde ich schätzen.
Aber beim Tragen lädt da nix auf.