Not Another Hybrid Log / The Sub 3 Operation

[Leucko]

Schröpfen?
Klingt nach Mittelalter mit Blutegeln und so...

[Tobeass]

Gestern nach der Massage haben sich meine Waden irgendwie so angefühlt als hätte ich Muskelkater.
Heute morgen waren die Stelzen aber butterweich.

Auch kompletter Pass-Out gestern. Unglaublich.

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Screenshot 2025-09-07 100116.png

Heute Reverse Duathlon.
Allerdings schon mit kurzer Pause dazwischen.

Joa..das langsamer laufen klappt nicht so ganz.
Bin einfach immer ein bissl zu overhyped, wenn ich die ersten Schritte laufe und nichts weh tut.

4x8 Minuten mit 1 Minuten gehen dazwischen gab es heute.

Screenshot_20250907_094805_Garmin Connect.jpg

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Screenshot_20250907_094740_Runna.jpg

Und noch geradelt.

Screenshot_20250907_094821_Garmin Connect.jpg

Ab nächster Woche will der Runna Coach schon 4 Einheiten von mir.
Es ist auch die letzte Woche mit Walk/Runs. Danach wird kontinuierlich gelaufen.

Muss mal schauen, ob ich Radeln jetzt etwas reduziere oder auch mal eine Einheit am Crosstrainer mache.

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Ansonsten war das echt eine geile Woche!
Es ist halt das erste Mal, dass ich Doxy länger als 3 Tage durchgehend nehme. Ansonsten wars immer nur so meine Rettung, wenn mal 2-3 Nächste in Folge richtig beschissen geschlafen wurde.

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Durchscnittlicher Sleep Score diese Woche bei 88.
Zum Vgl. letzte Woche mit souveränen 66.

Screenshot_20250907_094849_Garmin Connect.jpg

Diät dementsprechend bisher auch ohne Probleme.
Hab hier mal so eine kleine Tabelle mit Zufuhr und Garmin Verbrauch angelegt. Einfach so aus Interesse.
Habe pauschal bei der Zufuhr immer noch 150kcal draufgerechnet für Saucen oder wenns halt statt 300g Gemüse mal 320 waren.
Sonst eigentlich alles genau getracked.
Freitag am Abend war ich Pizza essen, die hab ich mit 1400 gerechnet. War eine fancy neapolitanische Pizza.

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Screenshot 2025-09-07 101117.png

Seit ich wieder laufe, gehen Prognosen auch wieder in die richtige Richtung.
Mal schauen, ob ich da wieder auf Pre-Op-Niveau hochklettern kann.

Screenshot 2025-09-07 095718.png

Noch lebt die Illusion von "Come back stronger"

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[pushpony]

Wieso Illusion
Sieht super aus

[beingboredsucks]

Wie fandest du den offiziellen BYU-Film? Mir hat der von Kim tatsächlich besser gefallen, die Voiceover in der offiziellen Version waren mir teilweise etwas drüber. Und die Sequenz, in der Kim einpennt, war irgendwie auch weird. Stelle mir gerade vor, dass die das nicht nachgestellt, sondern im richtigen Rennen gefilmt hätten

[Tobeass]

Wie fandest du den offiziellen BYU-Film? Mir hat der von Kim tatsächlich besser gefallen, die Voiceover in der offiziellen Version waren mir teilweise etwas drüber. Und die Sequenz, in der Kim einpennt, war irgendwie auch weird. Stelle mir gerade vor, dass die das nicht nachgestellt, sondern im richtigen Rennen gefilmt hätten

Fand ihn eigentlich ganz gut.

Ist halt auch einfach ein Marketing-Film von BPN und für den G1M Ultra nächstes Jahr.
Die geben sich da schon immer richtig Mühe, bei ihren Filmen.

Lucy Davis Fit hat auch gerade erst ihr Video dazuhochgeladen.
Hab ich mir aber noch nicht angesehen, weil ich die irgendwie unsympathisch finde

Bestes Video diese Woche trotzdem einfach wieder von Skatepunk mit dem Gravelbike in Finnland.
Bekomme danach immer sofort Lust auf Radfahren und DnB

[Tobeass]

Wieso Illusion
Sieht super aus

Das wird man dann bei <04:00 min/km sehen ob es Realität werden kann

[Unbestaendigkeit]

Starkes Comeback! Und mirin 99er Sleepscore...

[Tobeass]

Starkes Comeback! Und mirin 99er Sleepscore...

+90 Sleepscore natural leider noch nie möglich gewesen.

An ein erfolgreiches Comeback glaub ich erst, wenn nach dem nächsten MRT alles gut aussieht und ich zum ersten Mal wieder schneller laufen kann.
Aber bisher kann ich mich nicht beklagen

[Netzokhul]

Aber mirin das Doxy deinen Schlaf wirklich zu verbessern scheint.
Wenn ichs mal nehme schlafe ich zwar länger aber wirklich nicht erholsamer.
Score dann auch Müll

[Tobeass]

Aber mirin das Doxy deinen Schlaf wirklich zu verbessern scheint.
Wenn ichs mal nehme schlafe ich zwar länger aber wirklich nicht erholsamer.
Score dann auch Müll

Schlafdauer ist mir mittlerweile ehrlichgesagt wichtiger als Qualität.
Halts einfach nicht mehr aus, wenn ich mehrmals pro Woche irgendwie um 1 in der Nacht herumkrebse.

[Netzokhul]

Aber mirin das Doxy deinen Schlaf wirklich zu verbessern scheint.
Wenn ichs mal nehme schlafe ich zwar länger aber wirklich nicht erholsamer.
Score dann auch Müll

Schlafdauer ist mir mittlerweile ehrlichgesagt wichtiger als Qualität.
Halts einfach nicht mehr aus, wenn ich mehrmals pro Woche irgendwie um 1 in der Nacht herumkrebse.

Nachvollziehbar als ehemals Geplagter.
Ist irgendwie schon ne arge psychische Belastung.

[Unbestaendigkeit]

Vielleicht liegt es auch am Schröpfen? Einfach mal die negative Energie aus dem Körper absaugen, etwas Lichtnahrung frühstücken - optional rektale Vitamin-D Aufnahme an besonders sonnigen Tagen - und dann noch Magnetschmuck tragen...oder so.

Ist Doxy denn für Langzeiteinnahme bedenkenlos möglich, oder eher ungünstig wegen NW, Gewöhnung, ... ?

[Tobeass]

Vielleicht liegt es auch am Schröpfen? Einfach mal die negative Energie aus dem Körper absaugen, etwas Lichtnahrung frühstücken - optional rektale Vitamin-D Aufnahme an besonders sonnigen Tagen - und dann noch Magnetschmuck tragen...oder so.

Ist Doxy denn für Langzeiteinnahme bedenkenlos möglich, oder eher ungünstig wegen NW, Gewöhnung, ... ?

Werd mich heute mal nackt mit Staubsauger auf den Balkon legen nach der Arbeit und dann berichten.

Ja, kann schon zur Gewöhnung kommen.
Vielleicht mach ich jetzt mal 2 Wochen durchgehend, dann mal paar Tage ohne und dann wieder nehmen.
Nebenwirkung habe ich bisher keine. Man muss nur aufpassen, dass man dann auch wirklich genug Zeit zum Schlafen hat. Sonst ist man am nächsten Tag extrem müde.

[schlafschaf]

Könnte cbd Öl helfen?

[Leucko]

Ich denke das 23Uhr Monster weglassen und den Fernseher vor dem Schlafen zumindest etwas leiser stellen würde schon Abhilfe schaffen.