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Pumpankhamun
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Robin
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Re: Pumpankhamun
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Netzokhul
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AncientEgyptian
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LunaMoon
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AncientEgyptian
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Re: Pumpankhamun
Heute den Drahtesel über den Radweg "geprügelt".
Starker Regen und dauerhafter Gegenwind führten zu Kälte. Aber passt scho.
Starker Regen und dauerhafter Gegenwind führten zu Kälte. Aber passt scho.
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AncientEgyptian
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Re: Pumpankhamun
07.09
Beinpresse: 12x60/12x60/12x80 | 12x160kg/12x170kg/22x150kg/20x120 eng/
Gestrecktes Kreuzheben: 15x20/10x40 | 10x70/8x110/7x120
Supersätze:
Leg Extensions: 12x50/12x50/20x40
Leg Curls: 15x30/12x35/12x35
Side hip raises:10x30/10x30/10x30
Wadenheben stehend: 20x60/20x60/25x60 mit paar Halfreps
War gut! Obwohl gestern Migräne und heut mit einem ziemlichen Kopf aufgewacht.
Beinpresse: 12x60/12x60/12x80 | 12x160kg/12x170kg/22x150kg/20x120 eng/
Gestrecktes Kreuzheben: 15x20/10x40 | 10x70/8x110/7x120
Supersätze:
Leg Extensions: 12x50/12x50/20x40
Leg Curls: 15x30/12x35/12x35
Side hip raises:10x30/10x30/10x30
Wadenheben stehend: 20x60/20x60/25x60 mit paar Halfreps
War gut! Obwohl gestern Migräne und heut mit einem ziemlichen Kopf aufgewacht.