Challenge für September 2025: Sumo Kreuzheben

[Searching]

Sehr geehrte Damen, Herren und Diverse,

lange habt ihr gewartet, nun ist es soweit, die diesmonatige Challenge beinhaltet das Sumokreuzheben.


Gewertet wird wieder in zwei Kategorien:

• max Wiederholungen

• 1 RM

Für die Kategorie, maximale Wiederholungen, verwenden Männer das 1,5fache ihres Körpergewichts (https://web2.0rechner.de/) und Frauen ihr Körpergewicht.

Regeln
Sumo = Hände müssen innerhalb der Beine platziert sein
Im Lockout müssen Knie und Hüfte durchgestreckt sein
Einen Gürtel dürft ihr selbstverständlich benutzen
Zughilfen dürfen auch benutzt werden
Magnesium ist erlaubt, sofern es euer Gym erlaubt
Bei maximalen Wiederholungen sind kurze (!) Atempausen (ca 2-3 Sekunden) erlaubt
kein Touch & Go; die Hantel muss unten kurz ruhen
kein Heben vom Block, Bodenschutzmatte erlaubt, ggf Scheibenunterlage für die korrekte Startposition, falls die Scheiben zu schmal sind
ein Video ist Pflicht

Gewinner darf mit @Ebiators Lambo fahren.

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Männer - max. Gewicht (1 RM)

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Männer - max. WDH (mit 1,5x BW)

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Frauen - max. Gewicht (1 RM)

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Frauen - max. WDH (mit BW)

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[runn12]

Sumo ist doch schummeln, oder, @Searching ?

[Searching]

Sumo ist doch schummeln, oder, @Searching ?

Klar, und Bodybuilding ist kein Sport

[runn12]

Lass uns doch sumo deads for hypertrophy machen.

Worst of two worlds.

[Gollimolli]

Muss die Hantel den Boden verlassen,
oder reicht es, wenn der Oberkörper aufrecht ist, und die Beine gestreckt sind?

Ich fragte wegen des Fotos

[sf2driver]

Dank dir @Searching fürs eröffnen des Threads

Bin jetzt wieder ausm Urlaub zurück.
Pflege der Liste kann ich wieder übernehmen.

[Searching]

Dank dir @Searching fürs eröffnen des Threads

Bin jetzt wieder ausm Urlaub zurück.
Pflege der Liste kann ich wieder übernehmen.

Fehlen nur noch die Teilnehmer

[Maxim]

tfw noch nie Sumo gehoben

[Ebiator]

tfw noch nie Sumo gehoben

Tfw einmal probiert, definitiv nix für mich. Aber ich warte einfach ab und wenn keiner mitmacht, hol ich mir mit 60 Kg den Sieg, hehe. @Searching darf als Ersteller nur außer Konkurrenz mitmachen.

[Searching]

tfw noch nie Sumo gehoben

Tfw einmal probiert, definitiv nix für mich. Aber ich warte einfach ab und wenn keiner mitmacht, hol ich mir mit 60 Kg den Sieg, hehe. @Searching darf als Ersteller nur außer Konkurrenz mitmachen.

Lad die 60kg hoch! Der Nächste macht dann 70kg



Würde meinen Versuch am Ende des Monats posten

[Searching]

Falls im Forum niemand Sumo hebt, wäre ich auch offen für eine andere Challenge

[donjon]

Falls im Forum niemand Sumo hebt, wäre ich auch offen für eine andere Challenge

Habe mich heute mal probiert und erfolgreich 80kg gehoben.
Wenn nichts kommt, poste ich das Ende des Monats um mich vor den 60kg von @Ebiator einzureihen.

[sf2driver]

Falls im Forum niemand Sumo hebt, wäre ich auch offen für eine andere Challenge

Zumindest hatte die Übungen bei der letzten Abstimmung einige Stimmen bekommen.

[Sorrow66]

Hebe auch kein Sumo, aber mit beschissener Technik kann ich zur Not bissl was rauskrüppeln

Ich versuch mich die Woche im Warmup mal dran

[Searching]