Ein hungriger Biber trainiert artgerecht wie ein Tier

[HungrigerBiber]

Stimmung, Schlaf und Wohlbefinden sind alle am Tiefpunkt aber Arbeit und Training läuft gut, Sozialleben passt auch. Irgendwas is ja immer. In der Therapie hat jemand eine "Gelenksprechstunde" empfohlen. Hab da ne Email hingeschrieben und heute nen Termin am 2. Oktober in der Uniklinik bekommen. Die sollen mir einfach Entzündungshemmer und Physiotherapie verschreiben, mehr verspreche ich mir da nicht aber das reicht ja schon.

Heutige Übungen im Gym:
3 Prehab | 3 Push | 3 Pull | 2 Shoulders | 2 Arms

Dauer:
2:20

99.1kg

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FitNotes Workout - Wednesday 27th August 2025
Total Volume: 24,522.1 Kg
Total Sets: 36
Total Reps: 489

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 20.0 kgs x 18 reps
- 20.0 kgs x 17 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 15.0 kgs x 20 reps
- 15.0 kgs x 18 reps
- 15.0 kgs x 17 reps

** Reverse Hyper [Dead Stop] **
- 12.5 kgs x 12 reps
- 12.5 kgs x 11 reps
- 12.5 kgs x 10 reps

** Dip **
- 99.1 kgs x 29 reps
- 99.1 kgs x 17 reps

** Bench Press Close Grip **
- 80.0 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 4 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Overhead Press Machine Plate Loaded [Matrix] **
- 71.0 kgs x 8 reps
- 71.0 kgs x 8 reps
- 71.0 kgs x 7 reps

** Bankziehen **
- 60.0 kgs x 9 reps
- 60.0 kgs x 8 reps
- 60.0 kgs x 7 reps

** Lat Pulldown [Wide Grip] **
- 66.0 kgs x 13 reps
- 73.0 kgs x 10 reps
- 73.0 kgs x 10 reps

** Cable Pullovers **
- 50.0 kgs x 22 reps
- 50.0 kgs x 19 reps
- 50.0 kgs x 17 reps

** Reverse Flies Plate Loaded [Gym80] **
- 35.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 13 reps
- 35.0 kgs x 12 reps

** Tricep Pushdown Plate Loaded [Gym80] **
- 90.0 kgs x 15 reps
- 90.0 kgs x 15 reps
- 90.0 kgs x 15 reps

** Cable Curl **
- 40.0 kgs x 20 reps
- 40.0 kgs x 17 reps
- 40.0 kgs x 16 reps

[Searching]

Sexy...

[H_D]

Hast du schonmal auf Viren getestet?20250821_213915.jpg20250821_213920.jpg

Wüsste Deborah Rittwagen was man da alles checken kann oder empfiehlst du mittlerweile ne andere Heilpraktikerin?

Sorry, wollte hier noch antworten, falls es dich noch interessiert.

Deborah hat speziell auf den Magen glaube ich echt viel Ahnung, was mich nur abgeschreckt hat ist ihre Spezialisierung auf Frauen.
Wenn es um Heilpraktiker geht dann Alexandra Nau. Super nett, super kompetent, super Bücher, super Posts, aber deswegen auch 1,5Jahre Wartezeit.
Die "Molekularmedizinerin" könnte dir vielleicht noch weiterhelfen. Super nett, super kompetent, bald wohl super Bücher, super Posts, krasse Boxmaschine.
Wenn du noch im Raum Nürnberg bist vielleicht mein neuer Arzt Professor Dr. Rasche. Der hat allein beim Ersttermin 10 Seiten Bluttests gemacht und noch acht Überweisungen zu anderen Fachärzten ausgestellt. Muss mich am Wochenende erstmal durchs Blutbild arbeiten, aber ich habe wohl einen aktiven EBV und das führt ja auch zu rheumaähnlichen Anfällen. Zumindest könnte der dir eine umfangreiche Diagnostik machen, aber was die Theraipie angeht weiß ich noch nicht

[HungrigerBiber]

Hast du schonmal auf Viren getestet?20250821_213915.jpg20250821_213920.jpg

Wüsste Deborah Rittwagen was man da alles checken kann oder empfiehlst du mittlerweile ne andere Heilpraktikerin?

Sorry, wollte hier noch antworten, falls es dich noch interessiert.

Deborah hat speziell auf den Magen glaube ich echt viel Ahnung, was mich nur abgeschreckt hat ist ihre Spezialisierung auf Frauen.
Wenn es um Heilpraktiker geht dann Alexandra Nau. Super nett, super kompetent, super Bücher, super Posts, aber deswegen auch 1,5Jahre Wartezeit.
Die "Molekularmedizinerin" könnte dir vielleicht noch weiterhelfen. Super nett, super kompetent, bald wohl super Bücher, super Posts, krasse Boxmaschine.
Wenn du noch im Raum Nürnberg bist vielleicht mein neuer Arzt Professor Dr. Rasche. Der hat allein beim Ersttermin 10 Seiten Bluttests gemacht und noch acht Überweisungen zu anderen Fachärzten ausgestellt. Muss mich am Wochenende erstmal durchs Blutbild arbeiten, aber ich habe wohl einen aktiven EBV und das führt ja auch zu rheumaähnlichen Anfällen. Zumindest könnte der dir eine umfangreiche Diagnostik machen, aber was die Theraipie angeht weiß ich noch nicht

Mega. Vielen Dank für die Empfehlungen. Wohne in NRW also lokal Nürni wird nix mit arzt aber Heilpraktiker Sitzungen gehen ja genau so gut remote

Ich gehe nun meine Kaufsucht an, das ist meine letzte große Baustelle in der Therapie und wenn die bezwungen ist, hab ich auch wieder Budget frei für Gesundheit.

Aktuell gehe ich 90x pro Monat Lebensmittel einkaufen und gebe dabei 1.2-1.5k aus (

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tracke seit 3 Jahren jeden Einkauf in Excel

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was bisher nicht geholfen hat

) und bin daher häufig im Minus

Log ist erstmal pausiert, bin krank.
Vielleicht am Dienstag wieder Gym.

[Leucko]

Was kaufst du denn so für coolen Stuff?

[Asstograss]

90x pro Monat sind 3x pro Tag, ziemlich stabil!

[Leucko]

Das mit dem 90x pro Monat Lebensmittel hab ich überlesen. Uff!
Ziehst du immer so Impulsmäßig nochmal los?
Bei mir reicht 2x pro Woche.
Ist natürlich typisch für mich auch absolut fix im Ablauf. Jeden Dienstag (Aldi+Rossmann) und Freitag (Aldi+Rewe). Einmal pro Woche wäre auch möglich aber ist mir zu viel schlepperei.

[H_D]

Wüsste Deborah Rittwagen was man da alles checken kann oder empfiehlst du mittlerweile ne andere Heilpraktikerin?

Sorry, wollte hier noch antworten, falls es dich noch interessiert.

Deborah hat speziell auf den Magen glaube ich echt viel Ahnung, was mich nur abgeschreckt hat ist ihre Spezialisierung auf Frauen.
Wenn es um Heilpraktiker geht dann Alexandra Nau. Super nett, super kompetent, super Bücher, super Posts, aber deswegen auch 1,5Jahre Wartezeit.
Die "Molekularmedizinerin" könnte dir vielleicht noch weiterhelfen. Super nett, super kompetent, bald wohl super Bücher, super Posts, krasse Boxmaschine.
Wenn du noch im Raum Nürnberg bist vielleicht mein neuer Arzt Professor Dr. Rasche. Der hat allein beim Ersttermin 10 Seiten Bluttests gemacht und noch acht Überweisungen zu anderen Fachärzten ausgestellt. Muss mich am Wochenende erstmal durchs Blutbild arbeiten, aber ich habe wohl einen aktiven EBV und das führt ja auch zu rheumaähnlichen Anfällen. Zumindest könnte der dir eine umfangreiche Diagnostik machen, aber was die Theraipie angeht weiß ich noch nicht

Mega. Vielen Dank für die Empfehlungen. Wohne in NRW also lokal Nürni wird nix mit arzt aber Heilpraktiker Sitzungen gehen ja genau so gut remote

von Christina (Molekularmedizinerin) weiß ich, dass sie remote arbeitet. Sie schaut sich dich, im Gegensatz zu den Schulmedizinern, als Gesamtsystem an. Du bist da wohl genauso betroffen wie ich.
Evtl. hängt damit auch deine Einkaufssucht zusammen. Ist ja billiges Dopamin.
Wie kann man aber 3x am Tag einkaufen gehen?!

[HungrigerBiber]

90x pro Monat sind 3x pro Tag, ziemlich stabil!

Danke!

[Netzokhul]

Mirin in Großstadt wohnen
Notmirin in Großstadt wohnen

[HungrigerBiber]

Bin ja nun einige Tage gesundheitlich ausgefallen was Training betrifft. Körperlich und mental immer noch ein Wrack, so übel wie lange nicht. Arbeit legt es auch hardcore drauf an mich auszubrennen, Kollege hat schon gekündigt, 3 andere wurden gefeuert, anderer Kollege ist ein schizoider Nichtsnutz, muss mich da täglich gegen die Chefs auflehnen damit ich nicht die ganze Arbeit bekomme. Ist auch nicht so als würde es in dem Konzern um nix gehen, ein User hat vor paar tagen im System eine Zahl falsch eingegeben und über Nacht 20k an Superrechner Leistung verbrannt. Muss aber sagen dass ich da sehr gut abliefere und alle damit happy sind, mich mal ausgenommen. Probezeit ist auch ohne Vorfall bestanden seit der Woche.

Umso mehr freut es mich dann doch, dass ich heute mit minimalen Schmerzen und mit Höchstleistungen bei der Kraft am Start war, obwohl ich nur 5hr gepennt habe.

Wem der log zu depressiv wird der darf sich gerne verabschieden. Ich bin lieber ehrlich als beliebt. Vielleicht hat auch deswegen keins der 10 Dates zu was geführt hahaha

Heutige Übungen im Gym:
8 Legs | 4 Arms

Dauer:
2:30

FitNotes Workout - Wednesday 3rd September 2025
Total Volume: 27,768 Kg
Total Sets: 38
Total Reps: 444

** Seated Leg Curl Machine [Gym80] **
- 65.0 kgs x 14 reps
- 65.0 kgs x 13 reps
- 65.0 kgs x 11 reps

** Standing Abduction Machine [Gym80] **
- 109.0 kgs x 14 reps
- 109.0 kgs x 13 reps
- 109.0 kgs x 12 reps

** Unilateral Gluteus Kick Radial [Gym80] **
- 35.0 kgs x 14 reps
- 35.0 kgs x 14 reps
- 35.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps

** Reverse Hyper **
- 20.0 kgs x 11 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 9 reps

** Seated Calf Raise [Matrix] **
- 91.0 kgs x 13 reps
- 91.0 kgs x 12 reps
- 91.0 kgs x 10 reps

** Seated Leg Extension Plate Loaded [Gym80] **
- 120.0 kgs x 14 reps
- 120.0 kgs x 12 reps
- 120.0 kgs x 11 reps

** Hip Adduction Machine [Gym80] **
- 80.0 kgs x 18 reps
- 80.0 kgs x 15 reps
- 80.0 kgs x 14 reps

** Weighted Side Step Up [22.5cm] **
- 32.0 kgs x 10 reps
- 32.0 kgs x 10 reps
- 32.0 kgs x 10 reps
- 32.0 kgs x 10 reps
- 32.0 kgs x 10 reps
- 32.0 kgs x 10 reps

** Cable Tricep Pushdown **
- 72.0 kgs x 12 reps
- 72.0 kgs x 11 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 58.0 kgs x 10 reps
- 58.0 kgs x 9 reps

** Cable Curl **
- 54.0 kgs x 15 reps
- 54.0 kgs x 13 reps

** Dumbbell Hammer Curl **
- 22.0 kgs x 8 reps
- 22.0 kgs x 8 reps

[Rhovan]

Hold. Hoffe dir geht es Gesundheitlich bald besser. Ich bleibe übrigens, ich mag deine offene Ehrlichkeit. Du machst das toll.

[HungrigerBiber]

Überdramatisiere und polarisiere auch gern. So schlimm ist das alles nicht, gehe noch 2x die Woche mit Freunden raus, hab Zeit zu zocken und müsste mich nur mal besser ernähren und weniger Alk trinken, dann ginge es mir besser, ist zu 90% also unter meiner Kontrolle und somit in meiner Verantwortung, daher bitte das rumgeheule nicht zu ernst nehmen. Bin an der Misere weitestgehend selbst Schuld daher danke für die Empathie aber warscheinlich ist sie fehl am Platz.

[H_D]

Wem der log zu depressiv wird der darf sich gerne verabschieden. Ich bin lieber ehrlich als beliebt.

Come into my world

[-theANIMAL-]

Keep going!