Ein hungriger Biber trainiert artgerecht wie ein Tier

[HungrigerBiber]

Stimmung, Schlaf und Wohlbefinden sind alle am Tiefpunkt aber Arbeit und Training läuft gut, Sozialleben passt auch. Irgendwas is ja immer. In der Therapie hat jemand eine "Gelenksprechstunde" empfohlen. Hab da ne Email hingeschrieben und heute nen Termin am 2. Oktober in der Uniklinik bekommen. Die sollen mir einfach Entzündungshemmer und Physiotherapie verschreiben, mehr verspreche ich mir da nicht aber das reicht ja schon.

Heutige Übungen im Gym:
3 Prehab | 3 Push | 3 Pull | 2 Shoulders | 2 Arms

Dauer:
2:20

99.1kg

► Text anzeigen

20250827_193759.jpg

FitNotes Workout - Wednesday 27th August 2025
Total Volume: 24,522.1 Kg
Total Sets: 36
Total Reps: 489

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 20.0 kgs x 18 reps
- 20.0 kgs x 17 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 15.0 kgs x 20 reps
- 15.0 kgs x 18 reps
- 15.0 kgs x 17 reps

** Reverse Hyper [Dead Stop] **
- 12.5 kgs x 12 reps
- 12.5 kgs x 11 reps
- 12.5 kgs x 10 reps

** Dip **
- 99.1 kgs x 29 reps
- 99.1 kgs x 17 reps

** Bench Press Close Grip **
- 80.0 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 4 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Overhead Press Machine Plate Loaded [Matrix] **
- 71.0 kgs x 8 reps
- 71.0 kgs x 8 reps
- 71.0 kgs x 7 reps

** Bankziehen **
- 60.0 kgs x 9 reps
- 60.0 kgs x 8 reps
- 60.0 kgs x 7 reps

** Lat Pulldown [Wide Grip] **
- 66.0 kgs x 13 reps
- 73.0 kgs x 10 reps
- 73.0 kgs x 10 reps

** Cable Pullovers **
- 50.0 kgs x 22 reps
- 50.0 kgs x 19 reps
- 50.0 kgs x 17 reps

** Reverse Flies Plate Loaded [Gym80] **
- 35.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 13 reps
- 35.0 kgs x 12 reps

** Tricep Pushdown Plate Loaded [Gym80] **
- 90.0 kgs x 15 reps
- 90.0 kgs x 15 reps
- 90.0 kgs x 15 reps

** Cable Curl **
- 40.0 kgs x 20 reps
- 40.0 kgs x 17 reps
- 40.0 kgs x 16 reps

[Searching]

Sexy...

[H_D]

Hast du schonmal auf Viren getestet?20250821_213915.jpg20250821_213920.jpg

Wüsste Deborah Rittwagen was man da alles checken kann oder empfiehlst du mittlerweile ne andere Heilpraktikerin?

Sorry, wollte hier noch antworten, falls es dich noch interessiert.

Deborah hat speziell auf den Magen glaube ich echt viel Ahnung, was mich nur abgeschreckt hat ist ihre Spezialisierung auf Frauen.
Wenn es um Heilpraktiker geht dann Alexandra Nau. Super nett, super kompetent, super Bücher, super Posts, aber deswegen auch 1,5Jahre Wartezeit.
Die "Molekularmedizinerin" könnte dir vielleicht noch weiterhelfen. Super nett, super kompetent, bald wohl super Bücher, super Posts, krasse Boxmaschine.
Wenn du noch im Raum Nürnberg bist vielleicht mein neuer Arzt Professor Dr. Rasche. Der hat allein beim Ersttermin 10 Seiten Bluttests gemacht und noch acht Überweisungen zu anderen Fachärzten ausgestellt. Muss mich am Wochenende erstmal durchs Blutbild arbeiten, aber ich habe wohl einen aktiven EBV und das führt ja auch zu rheumaähnlichen Anfällen. Zumindest könnte der dir eine umfangreiche Diagnostik machen, aber was die Theraipie angeht weiß ich noch nicht

[HungrigerBiber]

Hast du schonmal auf Viren getestet?20250821_213915.jpg20250821_213920.jpg

Wüsste Deborah Rittwagen was man da alles checken kann oder empfiehlst du mittlerweile ne andere Heilpraktikerin?

Sorry, wollte hier noch antworten, falls es dich noch interessiert.

Deborah hat speziell auf den Magen glaube ich echt viel Ahnung, was mich nur abgeschreckt hat ist ihre Spezialisierung auf Frauen.
Wenn es um Heilpraktiker geht dann Alexandra Nau. Super nett, super kompetent, super Bücher, super Posts, aber deswegen auch 1,5Jahre Wartezeit.
Die "Molekularmedizinerin" könnte dir vielleicht noch weiterhelfen. Super nett, super kompetent, bald wohl super Bücher, super Posts, krasse Boxmaschine.
Wenn du noch im Raum Nürnberg bist vielleicht mein neuer Arzt Professor Dr. Rasche. Der hat allein beim Ersttermin 10 Seiten Bluttests gemacht und noch acht Überweisungen zu anderen Fachärzten ausgestellt. Muss mich am Wochenende erstmal durchs Blutbild arbeiten, aber ich habe wohl einen aktiven EBV und das führt ja auch zu rheumaähnlichen Anfällen. Zumindest könnte der dir eine umfangreiche Diagnostik machen, aber was die Theraipie angeht weiß ich noch nicht

Mega. Vielen Dank für die Empfehlungen. Wohne in NRW also lokal Nürni wird nix mit arzt aber Heilpraktiker Sitzungen gehen ja genau so gut remote

Ich gehe nun meine Kaufsucht an, das ist meine letzte große Baustelle in der Therapie und wenn die bezwungen ist, hab ich auch wieder Budget frei für Gesundheit.

Aktuell gehe ich 90x pro Monat Lebensmittel einkaufen und gebe dabei 1.2-1.5k aus (

► Text anzeigen

tracke seit 3 Jahren jeden Einkauf in Excel

► Text anzeigen

was bisher nicht geholfen hat

) und bin daher häufig im Minus

Log ist erstmal pausiert, bin krank.
Vielleicht am Dienstag wieder Gym.

[Leucko]

Was kaufst du denn so für coolen Stuff?

[Asstograss]

90x pro Monat sind 3x pro Tag, ziemlich stabil!

[Leucko]

Das mit dem 90x pro Monat Lebensmittel hab ich überlesen. Uff!
Ziehst du immer so Impulsmäßig nochmal los?
Bei mir reicht 2x pro Woche.
Ist natürlich typisch für mich auch absolut fix im Ablauf. Jeden Dienstag (Aldi+Rossmann) und Freitag (Aldi+Rewe). Einmal pro Woche wäre auch möglich aber ist mir zu viel schlepperei.