The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?

[Höfer]

Stark abgeliefert, ich denke du steckst das weg.
Ich ziehe mir stets ein Buff um das Handgelenk, dies kann ich bei Bedarf auch auf den Kopf ziehen. Der große Vorteil, man kann es nass machen und durch die Länge fällt es bis in den Nacken. Es schützt also vor Sonne (eincremen natürlich trotzdem) und kühlt, dies bringt einen spürbaren Effekt. An alle Gläubigen der Pulskirche, dass kann man sogar messen.

[Zotto]

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Schnapper vor der Einheit. Muss echt aufpassen, nicht wie so ein Läufer auszusehen

[Maxim]

Lauch!

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Späßken, sehr stark durchgezogen!

Setze mich gerade teilweise komplett unter Wasser vor den Läufen, aber in der Sonne ballert schon anders. Selbst patschnass ist man nach 20, 30 Minuten komplett trocken und das Vater unser der Pulskirche wird lauter.

[Zotto]

Lauch!

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Späßken, sehr stark durchgezogen!

Setze mich gerade teilweise komplett unter Wasser vor den Läufen, aber in der Sonne ballert schon anders. Selbst patschnass ist man nach 20, 30 Minuten komplett trocken und das Vater unser der Pulskirche wird lauter.

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Puls war für die Hitze und die Pace eigentlich im Rahmen. Die starke Sonne hat nach 45 Minuten nur etwas die Power herausgezogen, aber geschafft ist geschafft

[Searching]

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Schnapper vor der Einheit. Muss echt aufpassen, nicht wie so ein Läufer auszusehen

Vorbild

[Leucko]

Lauch!

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Späßken, sehr stark durchgezogen!

Setze mich gerade teilweise komplett unter Wasser vor den Läufen, aber in der Sonne ballert schon anders. Selbst patschnass ist man nach 20, 30 Minuten komplett trocken und das Vater unser der Pulskirche wird lauter.

Screenshot_20250814_192358_Garmin Connect.jpg
Puls war für die Hitze und die Pace eigentlich im Rahmen. Die starke Sonne hat nach 45 Minuten nur etwas die Power herausgezogen, aber geschafft ist geschafft

Du dürftest auch schon recht gut hitzeadaptiert sein da du schon einige entsprechende Einheiten im Kasten hast.

[Zotto]

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[Stewardess]

Junge ey. bei der Hitze - Hut ab

[Zotto]

Sonntag, 17. August: Race Practice Long Run - Berlin Block Woche 8/13

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Nach vier Wochen Belastung am Stück hab ich es nach 8 km Warm Up und 20 Kilometern Race Pace heute gut sein lassen. Konnte die Pace zwar noch treffen und die Herzfrequenz (durchschnittlich 154 bpm) war auch im Rahmen, aber wollte mich vor dem Urlaub nicht noch komplett ins Übertraining schießen. Für die vollen 27 km hätte ich schon tief graben müssen. Runna ist da auch etwas unflexibel, die Erholungswoche einfach mit der härtesten Belastungswoche zu tauschen, weil ich Urlaub eingebe. Beim nächsten Mal übernehme ich die Planung des Marathon-Blocks einfach selbst. 20 km Race Pace sind auch ein Trainingsreiz, der zum jetzigen Zeitpunkt völlig ausreicht. Im Urlaub gibt es nur Easy Runs und keinerlei Geballer. Wenn man danach nicht frisch und erholt für die letzten vier Wochen vor Berlin ist, dann weiß ich es auch nicht.

Bildschirmfoto 2025-08-17 um 15.43.40.png

Insgesamt wurden damit in den letzten vier Wochen exakt 353 Kilometer absolviert. 250 Kilometer davon waren Zone 2/Easy Pace, was einem Anteil von ca. 71% entspricht.

[Netzokhul]

[Zotto]

Was guckst so frech?

[Netzokhul]

Was guckst so frech?

Das weißt du ganz genau.