Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.

[iFamous90]

Atze du bist doch auch Ddr liebhaber oder?

Udssr soviet union und sowat

Da könntest du gut reinpassen

[Ricky.]

Atze du bist doch auch Ddr liebhaber oder?

Udssr soviet union und sowat

Da könntest du gut reinpassen

Inzwischen nicht mehr.

Wenn Deutschland dann eher

Ahrtal/Westerwald/Eifel
Koblenz die Ecke /Mosel etc;

[Jck]

Atze du bist doch auch Ddr liebhaber oder?

Udssr soviet union und sowat

Da könntest du gut reinpassen

Inzwischen nicht mehr.

Wenn Deutschland dann eher

Ahrtal/Westerwald/Eifel
Koblenz die Ecke /Mosel etc;

Was haelt dich davon ab dahin zu ziehen?

[Ricky.]

Schlechter Tarif in der Branche.

Nrw Grundlohn: 21,53€ Zulagen 50% (Feiertag 100%

Rheinland-Pfalz 16,37€ Zulagen 25% (
Feiertag gleich)

Dazu die Fahrerei und Spritverbrauch.

Ich arbeite halt in einer behinderten Branche..

Sorry bin nicht so der krasse High Performer wie fast jeder hier was das Geld anbelangt

[iFamous90]

Lebensunterhaltskosten sind da auch vllt geringer hehe

[Ricky.]

Und dafür im Alter Arm sein und Pfandflaschen sammeln.
Top

[Ricky.]

Nachtrag paar kurze Trainingseinheiten im Callisthenics Park

30juli

1.Übung Klimmzüge
1.Satz 45wdh
2.Satz 30wdh
3.Satz 25wdh
4.Satz 25wdh
5.Satz 10wdh

2.Übung Trizepsdrücken Körpergewicht
1.Satz 60wdh
2.Satz 40wdh



4August

1.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 60wdh
2.Satz 60wdh
3.Satz 60wdh
4.Satz 60wdh

2.Übung Trizepsdrücken auf der Bank
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh


Hängt immer von der Kraft/Motivation und Zeit ab wie Volumenreich ich trainiere.

Ich Versuche aus wenig viel rauszuholen und Zeit einzusparen beim Training.

Heute kein Bock gehabt den Driss den ich mir zusammengepumpt habe aufzuschreiben

[schlafschaf]

45 Klimmzuge!?! Mach doch bitte endlich mal ein Video. Hat doch beim Treppenlauf auch geklappt. Einfach Handy gegen Wasserflasche lehnen

[PK95]

45 ist rekordverdächtig!

Fast schon beeindruckender als die 40 (?) Etagen Treppen

[schlafschaf]

45 ist rekordverdächtig!

Fast schon beeindruckender als die 40 (?) Etagen Treppen

Definitiv beeindruckender bzw. Vom Level des beeindruckends eher mit ner hohen Platzierung beim
Treppenlauf vergleichbar

[Ricky.]

Nachtrag von gestern.

1.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 75wdh
2.Satz 75wdh
3.Satz 50wdh
4.Satz 50wdh

2.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh

Meine gestrige Traininlocation

[Ricky.]

Heute habe ich insgesamt 3x trainiert
-Treppentraining
-Callisthenics
-Radfahren


Diät bzw Gewichtsstand:
Ich Habe jetzt 89kg.
5,4kg sind schon runter.


Treppentraining

34Etagen 795 Stufen.



Calisthenics Training

1.Übung Klimmzüge
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh
4.Satz 10wdh
5.Satz 10wdh
6.Satz 10wdh
7.Satz 10wdh
8.Satz 10wdh
9.Satz 10wdh.
10.Satz 10wdh

2.Übung Horizontales rudern

1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh
4.Satz 20wdh
5.Satz 20wdh
6.Satz 20wdh


Radtraining

70Minuten an der frischen Luft.


Und noch fleißig Schritte gesammelt.

[LeifEriksson]

Tier!

[Robin]

Maschinääää

[Ricky.]

Bilder/Updates zur Form/Entwicklung wird es hier von meiner Seite aus nicht mehr geben.
Dank einiger hängengebliebender Leute hier die jedes Mal dummen negativen Schwachsinn unter meinen Beiträgen posten und selber sich zensieren und nie zeigen weil es feige Säue sind.

Glückwunsch