Pumpankhamun

[Jck]

31.07.25:
"Training" mit so einem Gummiband mit 2 Griffen an einer Straßenlaterne.
Ist sogar das rote - also das "schwerste"

Rudern: 30x/30x/30x/30x
Drücken: 30x/30x/30x/30x
Bizepscurls: 30x/30x
Trizeps push: 30x/30x

Hat man dir Geld angeboten?


Njoy your vacation.

[AncientEgyptian]

Wo gurkst denn rum?

Eigentlich war ein Festival in CZ geplant.
Aber Kumpel wurde "krank". Sind dann ab in den Süden und jetzt grade in Neapel und morgen mit der Fähre nach Sizilien.

[Netzokhul]

[AncientEgyptian]

03.08.2025:
Auf der Fähre den Zyzz ausgepackt.
Weil meine linke Hand beleidigt ist, aber stehend.

Liegestütz am Geländer - aus Sicherheitsgründen nicht am Außengeländer:
30/30/30/30/30

[Netzokhul]

Das ist kein Training.

[AncientEgyptian]

Echt????

[Netzokhul]

Ja.
Sorry.

[AncientEgyptian]

Ich werde mich bemühen und bitte um Verzeihung

[AncientEgyptian]

Servus liebe Hasen und Häsinen - derer hier nicht viele mitlesen.

Bin seit gestern morgens wieder aus dem Urlaub (2.5 Wochen Sizilien + 1 Woche Italien) zurück.

Heute noch einen Tag Urlaub drangehängt und das "neue" Fahrrad mit neuen Reifen und Lenkerband ausgestattet.

20250825_134514.jpg

Der Vorbau ist viel zu lang und Schaltung gehört auch noch justiert bzw ein anderer Umwerfer montiert.

Kurze Runde mit der Gurke gedreht:

Screenshot_20250825_191538_Komoot.jpg

[AncientEgyptian]

28.08:
Kleines Training zum Reinfinden. Inb4 machst sonst auch nicht mehr.
Handgelenk spackt ein wenig. Aber geht.

Bankdrücken Kurzhantel leicht schräg: 12x5kg/10x10kg/10x15kg | 20x20kg/8x25kg/11x25kg/
Fliegende Kurzhantel: 8x15kg/10x15kg/8x15kg/

Seitheben KH: 3x15x5kg
Latzug: 15x20kg / 3x12x25kg
Facepulls: 3x12

[Netzokhul]

Es gibt gewisse Regeln an die man sich halten sollte.

Man schreibt die Wiederholungen nicht vor das Gewicht.

Und so komplett wirr schonmal gar nicht.

[AncientEgyptian]

Ich bin: kein Deutscher

Bin ich entschuldigt?

[Netzokhul]

Dafür gibts keine Entschuldigung

[schlafschaf]

Es gibt gewisse Regeln an die man sich halten sollte.

Man schreibt die Wiederholungen nicht vor das Gewicht.

Und so komplett wirr schonmal gar nicht.

Hä. Klar. Sätze/wiederholungen/gewicht

Geisteskranke Enten machen das vielleicht anders

[AncientEgyptian]

Der Vorbau von der blau/gelben Rakete ist getauscht. Fährt sich gleich mal angenehmer.
Bald kommt dann noch der Umwerfer.
Vielleicht morgen eine bissi längere Ausfahrt, wenn das Wetter mitspielt.
LG ihr Schäfchen und Entlein