Bravo (Beine, Waden, Bauch)
Dienstag , 29.07.2025
Beinbeuger liegend
18/16/16/15x75kg
2 Sätze erhöht
Beinpresse Pure Kraft
4x15x150kg
Waden jeweils hinterher
Erhöht
Ausfallschritte4r4
20/18/17/17x20kg pro Bein
Scheibenwischer
4 Sätze
Beinstrecker
4x18x80kg
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Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
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Knolle
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Netzokhul
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Knolle
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
Das ist wahr! Wurde mal wieder Zeit und ich habe an meine Mitleser gedacht.
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Jck
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
Ich hoffe auch an die Stillen.Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2025, 21:12Das ist wahr! Wurde mal wieder Zeit und ich habe an meine Mitleser gedacht.
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Knolle
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
Immer! Welch EhreJck hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Jul 2025, 08:36Ich hoffe auch an die Stillen.Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2025, 21:12Das ist wahr! Wurde mal wieder Zeit und ich habe an meine Mitleser gedacht.
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Knolle
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
Aktuell sehr stressig auf der Arbeit und wird auch bis Ende des Jahres nicht besser. Gut, dass ich so viel Urlaub habe 
Fürs Fitnessstudio wars mir dann zu spät und meine Frau hat mahnend auf die Uhr geklopft, als ich angekündigt hatte, dann joggen zu gehen. Daher hab ich mich kurzerhand dazu entschlossen, einfach mal meine übliche Strecke zu laufen, die von der Distanz meinem Stadlauf entspricht. Der ist übrigens in ziemlich genau 6 Wochen!
Ich bin sehr gut gestartet, aber mit leichten Problemen im vmo, das hatte sich aber verlaufen.
Ich habe leider nicht wirklich im Thread suchen können, weil "PR" zu kurz ist, aber der letzte Eintrag zu "Bestzeit" auf die Strecke war 1 Minute länger, vom März.
Von daher, neue Bestzeit und recht zufrieden
Vielleicht geht ja bis September die sub 26
Fürs Fitnessstudio wars mir dann zu spät und meine Frau hat mahnend auf die Uhr geklopft, als ich angekündigt hatte, dann joggen zu gehen. Daher hab ich mich kurzerhand dazu entschlossen, einfach mal meine übliche Strecke zu laufen, die von der Distanz meinem Stadlauf entspricht. Der ist übrigens in ziemlich genau 6 Wochen!
Ich bin sehr gut gestartet, aber mit leichten Problemen im vmo, das hatte sich aber verlaufen.
Ich habe leider nicht wirklich im Thread suchen können, weil "PR" zu kurz ist, aber der letzte Eintrag zu "Bestzeit" auf die Strecke war 1 Minute länger, vom März.
Von daher, neue Bestzeit und recht zufrieden
Vielleicht geht ja bis September die sub 26
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Zotto
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
Von allem über 24.xx wollen wir hier gar nicht erst anfangen!Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Jul 2025, 19:20 Vielleicht geht ja bis September die sub 26
„i'm a high performance athlete, athletes sweat, sweat baby, kih kih kih, rrrar, sweat sweat, woo woo“ (Daniel Ricciardo)
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Stewardess
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
mit einem hydrogel alle 5 minuten fallen die 25,00
bestimmt!
bestimmt!
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Zotto
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter
Gerade 30 Gels für die Prep und Berlin nachgeordert - wer einen Powerbar Code braucht, gern melden!Stewardess hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Jul 2025, 20:57 mit einem hydrogel alle 5 minuten fallen die 25,00
bestimmt!
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Knolle
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfiter
Heute zum Glück einen Tag frei
Charlie (Schulter, Bizeps, Trizeps)
Freitag , 01.08.25
Seitheben Kurzhantel
4x19x14kg
einarmige Curls am Kabel
4x21x25kg
Im Supersatz mit
Rotatorenmanschette am Kabel
5 Sätze
Face pulls
30/29/28/27/26x45kg
Im Supersatz mit
Pushdowns Seil
5x13x45kg
Y-Raises Kabel
4x17x10kg pro Seite
Erhöht
Hammercurls Seil
4x25x50kg
Erhöht
Im Supersatz mit
Planks auf dem Bosuball
4 Sätze
Und heute mal wieder planks gemacht.
Charlie (Schulter, Bizeps, Trizeps)
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einarmige Curls am Kabel
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Pushdowns Seil
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Planks auf dem Bosuball
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Und heute mal wieder planks gemacht.