KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln / Triathlon 24.08.2025

[KenTakel]

Nach zwei wunderbaren Wochen in der Natur bin ich jetzt wieder zurück und ich habe meine beiden Versprechen eingehalten:
1. Gewicht wie erwartet unter 80kg
2. Verletztung mitgenommen

Ich habe mir am zweitletzten Tag eine saftige Prellung unter der Hacke zugezogen und konnte deswegen kaum gehen. Bruch wurde im Krankenhaus verneint (ohne Röntgen) und scheint auch zu stimmen, da es schon spürbar besser wird. Wenn es so weiter geht, sollte ich nächste Woche wieder laufen können.

Das Energielevel ist verschwindend gering und die Woche wird erstmal möglichst ruhig angegangen.

Diese Woche steht dann eine Einheit Freiwasserschwimmen an und evtl eine kleine Radeleinheit. Nächste Woche wird dann wieder regulär trainiert und die Form möglichst schnell wieder rein geholt.

[KenTakel]

30.07. 17:30
1,9 km Freiwasserschwimmen

Da ich noch nie wirklich Freiwasser geschwommen bin (mein letzter Triathlon war einfach flussabwärts treiben lassen, zählt also nicht wirklich) musste ich das mindestens einmal testen und bin dann mit meinem Schwimmbuddy die Wettkampfdistanz geschwommen. Ich habe dabei einen Seesack hinter mir hergezogen, der meine Wertsachen beinhaltete, mir Sicherheit gab falls ich mal doch den nicht vorhandenen Beckenrand suche und er machte mich natürlich auch langsamer. Dafür habe ich meinen Neopren getestet. Sollte sich also ungefähr ausgleichen.

1,9km in 53 Minuten. Zufrieden.

Als ich die Wasserfläche gesehen habe, hatte ich dann doch mehr Respekt als erwartet aber im Wasser habe ich mich permanent sicher gefühlt. Die Kraft hat gefehlt und das Kraulen war am Anfang irgendwie nicht flüssig aber wurde immer besser und im letzten Drittel hat es sich richtig gut angefühlt. Ich denke ich mache ggf. nochmal eine Zweite Einheit im Freiwasser wenn ich es zeitlich schaffe. Zusammenspiel aus Trianzug und Neopren hat gut funktioniert. Bei der Schwimmbrille muss ich noch nachjustieren, da meine jetzige ganze Zeit beschlägt.

[Netzokhul]

Nach zwei wunderbaren Wochen in der Natur bin ich jetzt wieder zurück und ich habe meine beiden Versprechen eingehalten:
1. Gewicht wie erwartet unter 80kg
2. Verletztung mitgenommen

Ich habe mir am zweitletzten Tag eine saftige Prellung unter der Hacke zugezogen und konnte deswegen kaum gehen. Bruch wurde im Krankenhaus verneint (ohne Röntgen) und scheint auch zu stimmen, da es schon spürbar besser wird. Wenn es so weiter geht, sollte ich nächste Woche wieder laufen können.

Das Energielevel ist verschwindend gering und die Woche wird erstmal möglichst ruhig angegangen.

Diese Woche steht dann eine Einheit Freiwasserschwimmen an und evtl eine kleine Radeleinheit. Nächste Woche wird dann wieder regulär trainiert und die Form möglichst schnell wieder rein geholt.

Na dann...
Willkommen zurück, gut fressen und gute Besserung.
Wie war das Camp sonst so?
Wenn du das teilen magst würden mich auch davon ein paar Eindrücke interessieren.

[KenTakel]

Nach zwei wunderbaren Wochen in der Natur bin ich jetzt wieder zurück und ich habe meine beiden Versprechen eingehalten:
1. Gewicht wie erwartet unter 80kg
2. Verletztung mitgenommen

Ich habe mir am zweitletzten Tag eine saftige Prellung unter der Hacke zugezogen und konnte deswegen kaum gehen. Bruch wurde im Krankenhaus verneint (ohne Röntgen) und scheint auch zu stimmen, da es schon spürbar besser wird. Wenn es so weiter geht, sollte ich nächste Woche wieder laufen können.

Das Energielevel ist verschwindend gering und die Woche wird erstmal möglichst ruhig angegangen.

Diese Woche steht dann eine Einheit Freiwasserschwimmen an und evtl eine kleine Radeleinheit. Nächste Woche wird dann wieder regulär trainiert und die Form möglichst schnell wieder rein geholt.

Na dann...
Willkommen zurück, gut fressen und gute Besserung.
Wie war das Camp sonst so?
Wenn du das teilen magst würden mich auch davon ein paar Eindrücke interessieren.

Gern! Ich packe es mal in Spoiler.

► Text anzeigen

das Campgelände liegt in einem umwaldeten Tal mit angrenzendem Bach/Fluss. Ein absoluter Traum, weil man immer auf eine Waldwand schaut. Aufgrund des Lichtschutzgebietes und der geringen Lichtverschmutzung hat man jede wolkenfreie Nacht die schönsten Sternenhimmel, die ich bislang in Deutschland gesehen habe. Aufgrund der Tal-Lage kühlt es nachts trotz sehr warmer Tage bis auf 4-6 Grad runter. In der Nähe des Geländes ist wirklich nichts und somit hat man ein wirklich schönes Outdoorfeeling. Geschlafen wird natürlich in Zelten. Jedes Jahr stellen wir das Camp unter ein Thema/Motto und passen dann Spiele/Stimmung/Kostüme daran an. Dieses Jahr war das Thema dann Schottland. Ich habe mir dsfür die Haare und den Bart wachsen lassen. Natürlich habe ich dann auch zwei Wochen Rock getragen (die jugendfreie Version mit Shorts drunter). Wir haben dieses Jahr dann Themenentsprechend eine funktionierende Zugbrücke über den Bach gebaut, um uns vor den angreifenden Engländern zu schützen.

Die Altersspanne der Jugendlichen dort war von 9 bis 15 Jahre. Die Jüngeren sind beim Thema voll mitgegangen und es ist immer wieder lustig zu sehen, wie die ganzen Kinder mit den Kostümen über den Platz tollen und Teile der ausgedachten Geschichte teilweise ernst nehmen. Insgesamt hatten wir über 60 Teilnehmer also definitiv noch Luft nach oben aber da das Camp erst vor drei Jahren gegründet wurde, ist das eine stabile Anzahl in der Anbetracht der verfügbaren Mitarbeiter.

Auf dem Platz stehen dann zunächst nur Zelte und die Teilnehmer bauen es sich dann wohnlich auf dem Platz. Mit Holzpaletten, rundhölzern, Planen und Schalenbrettern werden dann die ersten Tage Sitzbänke, Türme, Unterstände, Wäscheleinen, Regale und was das Herz begehrt (selbstgebeutes Tischtennisplatte und Volleyballfeld gab es dann dieses Jahr auch). Die restlichen Tage gibt es dann Schnitzeljagden, Spiele, Wanderungen etc.

Gekocht wird durch ein extra Küchenteam, das in einer Feldküche Premiummäßig versorgt hat, wodurch mehr Zeit für Freizeit und Spiele bleibt. Es sei denn es gibt extra Aktionen und die Teens müssen für sich selber kochen.

Dieses Jahr gab es deutlich mehr Fälle von Heimweh aber das lag vmtl am schlechten Wetter in der zweiten Woche. Verletzungen gab es nur unter Mitarbeitern (inklusive mir) und nicht unter Teilnehmern was mich als Campleitung immer sehr erleichtert. Am letzten Camptag gab es dann Abschiedstränen und alle sind mit einem schönen Gefühl nach Hause gefahren.

Ich denke für einen Eindruck sollte das erstmal reichen auch wenn ich noch mehr schreiben würde ich könnte.

Hier mal ein Bild der Zugbrücke. Im Hintergrund erkennt man ein wenig die Zelte und die wunderschöne Landschaft.

IMG_5363.jpeg

[Netzokhul]

Klingt sehr gut.

Dänemarks Nachthimmel immer nice.
Nicht so viel Lichtsmog durch Städte.
Waren mal in Tranum bei bewölktem Wetter...
Da ist es dann Nachts so unfassbar dunkel. Richtig ungewohnt.

P.S.:
Zelten für mehr als 3 Nächte wäre aber echt nicht mehr so meins.