Zeit des Liftens

[Robin]

Biber=unge?!1!1!

[NickyJr]

O.o

[AncientEgyptian]

Erstens heißt das "Milsch" und nicht Milch
und zweitens: Schina Betong vom Könich

[Altmeister]

Alle Saufen jeden Tag Literweise Alk hier und oder spritzen Gift in ihre Venen und Atze soll der behinderte 16 jährige sein weil er 1 Liter lecker Milch ed trinkt.?

[AncientEgyptian]

Das ist die letzte Verwarnung. Wenn du hier nochmal den Konsum voni llegalen Steroiden anprangerst, fliegst du.

[Ricky.]

Okay, also stimmt Raketenrichard ja wirklich.
Wennst im Schnitt immer so viel fährst, dann bist eh sicher recht fit vong 1 Kardiowaskuhläre System her.

fahre die Woche mit dem Rad ca 150-200km aktuell.
Dazu die Woche im Schnitt 60-70k Schritte und 5-6x Training(Meist war es Callisthenics Training im Kraftausdauer Bereich)

So paradox es klingen mag, aber warum bist du dann mopsig?

Oder ist es vermutlich doch annähernd das selbe Problem was wir alle haben?
@pushpony
@HungrigerBiber
@ich

Außer Erpel, er behauptet ja das er über Nacht 2,5kg Stresswasser gezogen hat

Jetzt mal Hand aufs Herz, wie oft erwischt man sich mit einen Hand breiten Streifen Nutella am Mundwinkel und in der rechten Hand die bereits geöffnete Chipstüte, während man mit der linken Hand bereits den Lieferdienst beauftragt hat...

Hehe

Ich bin doch nicht mopsig.(Ich habe kein dicken Wohlstandsbauch)
Das einzige Fett was sich echt hartnäckig bis zum Ende der Diät hält ist am Hüftbereich und unterer Bauchbereich.Aber auch nicht wild.

Schlanke Taille habe ich mir zum Glück immer bewahrt.

[Netzokhul]

Alle Saufen jeden Tag Literweise Alk hier und oder spritzen Gift in ihre Venen und Atze soll der behinderte 16 jährige sein weil er 1 Liter lecker Milch ed trinkt.?

Ja

[Ricky.]

Alle Saufen jeden Tag Literweise Alk hier und oder spritzen Gift in ihre Venen und Atze soll der behinderte 16 jährige sein weil er 1 Liter lecker Milch ed trinkt.?

Zumal ich nur 1,5% trinke oder Protein Milch mit 0,9% Fett Stufe.

[Ricky.]

Atze ernährt sich halt wie ein komplett Behinderter 16 jähriger und wird hohe systemische Entzündungswerte haben

Würde ich am Tag nen Liter oder zwei Milch saufen und 800g Bohnen Essen würde ich für Darm auf Intensivstation liegen

Und dazu halt super viel Bewegung was zusätzlich Stress verursacht und Wasser einlagert und ob der Schlaf gut ist weiß ich auch nicht

[Altmeister]

Alle Saufen jeden Tag Literweise Alk hier und oder spritzen Gift in ihre Venen und Atze soll der behinderte 16 jährige sein weil er 1 Liter lecker Milch ed trinkt.?

Zumal ich nur 1,5% trinke oder Protein Milch mit 0,9% Fett Stufe.

Bin Milch Sommelier trinke nur 3,5 - 3,8 % Fette Heumilch.
Muss natürlich trotzdem in den Tagesb3darf passen - und nicht einfach on top.

[HungrigerBiber]

Ja wenn man den deutschen ihre Milchprodukte und Mehlprodukte anprangert gibt's immer direkt

Und dann mit 60 an Demenz, Alzheimer, Insulinresistenz, Darm, Schlaganfall erkranken und dann auch

Sollen sie machen ist ja nicht mein Leben

[Netzokhul]

Wir haben halt alle peak northern European genetics und nicht so Amifgtgenetics

[Ricky.]

Ich esse pro Tag 40-50gr Ballastoffe
Gemüse u.a täglich im Wechsel(Pro Tag 600-800gr
.Gurken/Paprika/Zwiebeln/Tomaten/Zucchini /Feldsalat/Auberginen/Möhren/Brokkoli/Blumenkohl im rotierenden Wechsel.

Ansonsten noch (Pilze,Cashewkerne ungesalzen) mehrmals die Woche

An Obst: Blaubeeren/Bananen täglich und Himbeeren.

Proteinquellen täglich:
Milch, Whey,Fettarmer Käse oder Feta Light.
Hähnchenbrust, mal als Aufschnitt mal vorgegart.
Hering,Sardellen,Thunfisch,Eier

Carbquellen:
Kartoffeln,Reis,Nudeln,Dinkelbrot,Vollkorn Toast

Fettquellen:
Omega 3 Kapseln
Olivenöl
Hier und auch mal böses Sonnenblumenöl für Salate
oder Walnussöl
Cashewkerne/Walnüsse


80% Sauber und 20% nicht sauber

zu den 20% gönne ich mir dann täglich eine Dose Cola 0,33l ansonsten trinke ich am Tag 3Liter Wasser Gerolsteiner Medium(gut Mineralisiert) und Kaffee 400-500ml dazu kommen dann Zero Getränke...

Und hier und da mal 1-2 Schokoriegel ( ca. 20-30gr) wenn man das genau nachrechnet.

Yoah sieht seit paar Monaten mein Ernährungplan im groben aus.


Aber okay ich ernähre mich wie ein behinderter.....

[HungrigerBiber]

Ich sterb wenigstens mit 55 an nem Herzinfarkt weil mein Hormonhaushalt 500% vom physiologischen Limit entspricht wie ein echter Mann

[Arjen]

Ich sterb wenigstens mit 55 an nem Herzinfarkt weil mein Hormonhaushalt 500% vom physiologischen Limit entspricht wie ein echter Mann

Und wehe wenn nicht, dann komme ich dich holen