Argh!

[Ponky]

11.07.25 Dr. Ponky's bescheuertes phantastisches Tierwesen Progressionsschema
Bankdips: 45 (blöd)
Im Wechsel: Liegestütze auf Griffen und Inverses Rudern an Ringen mit Beinen parallel zum Boden. Füße an einem Baum.
Lügestütze: BW x 20 / +10 kg x 10 / +30 kg x 10 (Rep PR) / 8 / 8 / BW x 37 (Rep PR)
Inverses Rudern: BW x 10 / +10 kg x 10 / +30 kg x 10 / 8 / 10 / BW x 21 (blöd, aber da hat die linke Armsehne nicht mehr mitgemacht)
Bankdips: +30 kg x 15 / BW x 25
Seithebeln: 14,5 kg x 11 / 10
T: ca. 53
Also die Progression ist eingebrochen, aber nicht so doll, wie ich vermutet hatte. Muss jetzt überlegen, ob ich im Schema weitermache, oder brav so lange übe, bis ich mit 30 kg die 3 x 10 vollbekomme. Eine schwere Entscheidung.

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P.S.
Habe gestern im Wald einen Minifrosch gefunden. Hat mich für etwa 30 Minuten sehr erheitert. Dann war der Reiz des Neuen vorbei und das Leben so bescheuert wie immer.

minifrosch_abbildungsehrähnlich.png

[Waldo]

Lügestütze: BW x 20 / +10 kg x 10 / +30 kg x 10 (Rep PR) / 8 / 8 / BW x 37 (Rep PR)
.
Also die Progression ist eingebrochen, aber nicht so doll, wie ich vermutet hatte. Muss jetzt überlegen, ob ich im Schema weitermache, oder brav so lange übe, bis ich mit 30 kg die 3 x 10 vollbekomme. Eine schwere Entscheidung.

Bei der ersten Schwierigkeit gleich die Flinte ins Korn werfen? Die 8er Sätze schreien geradezu danach aufgestockt zu werden. Mach mal

[Netzokhul]

Besser mit den Füßen am Baum als dem Kopf in der Schlinge - sag ich immer.

[Quickhatch]

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Also die Progression ist eingebrochen, aber nicht so doll, wie ich vermutet hatte. Muss jetzt überlegen, ob ich im Schema weitermache, oder brav so lange übe, bis ich mit 30 kg die 3 x 10 vollbekomme. Eine schwere Entscheidung.

Kannst auch mit der Progression der Gewichte fortfahren bis es blöd wird und dann schwuppdiwupp zu den 30kg zurückkehren und die 3 x 10 heldenhaft und auf Anhieb schaffen.

Habe gestern im Wald einen Minifrosch gefunden. Hat mich für etwa 30 Minuten sehr erheitert. Dann war der Reiz des Neuen vorbei und das Leben so bescheuert wie immer.

Besser mit den Füßen am Baum als dem Kopf in der Schlinge - sag ich immer.

Netzos Ratschlag Nr. 3 zum Kacken in der Wildnis...

[Ponky]

Die 8er Sätze schreien geradezu danach aufgestockt zu werden. Mach mal

Ja, das wäre die sinnvolle und vernünftige Vorgehensweise, da stimme ich dir zu!

Besser mit den Füßen am Baum als dem Kopf in der Schlinge - sag ich immer.

Du kriegst ein halbes Sternchen, weil du dir immmerhin die Mühe gemacht hast überhaupt was zu schreiben.

Kannst auch mit der Progression der Gewichte fortfahren bis es blöd wird und dann schwuppdiwupp zu den 30kg zurückkehren und die 3 x 10 heldenhaft und auf Anhieb schaffen.

Das wiederum entspräche eher meiner Mentalität. Ich teste evtl. mal die 35 kg und schaue wie weit "blöd" noch entfernt ist...

[Ponky]

14.07.25 uh
Bei der Bradford Press habe ich jetzt wirklich alles Schamgefühl aufgegeben. Bin einfach weak af. Das muss man sich halt auch mal eingestehen. Mache jetzt ganz langsame und saubere Progression. Öde hoch zehn.
Bankdips: 45 (blöd)
Bradford Press: 40 kg x 7 / 6 / 6 / 7 (öde)
Klimmzüge UG: 6 / 6 / 6 / 5 (öde)
Band Pullaparts: 11 / 10 / 10 (öde)
Seitheben: 14,5 kg x 12 / 10 (geht so)
Banded Pushdowns: 16 / 16 (ach)
Langweiliger gehts nicht kaum

oje

[Quickhatch]

Bei der Bradford Press habe ich jetzt wirklich alles Schamgefühl aufgegeben. Bin einfach weak af.

Ach, was. Das ist nur die lädierte Schulter. Du machst das toll. Das muss man sich halt auch mal eingestehen.

Und ansonsten ersetzen wir mal "öde" und "langweilig" etc. durch "entspannt":

Entspannt hoch zehn.
Bankdips: 45 (entspannt)
Bradford Press: 40 kg x 7 / 6 / 6 / 7 (entspannt)
Klimmzüge UG: 6 / 6 / 6 / 5 (entspannt)
Band Pullaparts: 11 / 10 / 10 (entspannt)
Seitheben: 14,5 kg x 12 / 10 (geht kaum entspannter)
Banded Pushdowns: 16 / 16 (irgendwas von Loriot)
Entspannter gehts nicht kaum

juchee

Siehste! Liest sich schon viel besser. Wünsche weiter eine entspannte Progression, der Rest ist schon stressig genug.

[Ponky]

16.07.25 FUBAR tiefenentspannt
Bankdips: 62 (ach nee ganz locker)
Airsquats: 20 (öde luftig)
Zercher Beuge pausiert: 50 kg x 6 / 5 / 5 / 5 (abgefuckt wie auf Wolken)
Partielles Aufrechtes: 50 kg x 10 / 10 / 10 / 10 (schwachwienurwas grazil)
Drag Curls: 50 kg x 10 / 10 (eine totgeborene Maus könnte das besser ätherisch)
LH Curls: 50 kg x 6 (hahaha, da hab ich ganz sicher was falsch gemacht, ich schreibs aber jetzt mal hin und prüfe das an nem besseren Tag nochmal) (super windig)
Seitheben: 14,5 kg x 12 / 10 („Wussten Sie schon, dass der Walfisch das kleinste lebende Säugetier sein könnte, wenn er nur nicht so groß wäre?“)
VerkramkpftEntspannter gehts mit Sicherheit wirklich kaum fast gar nicht

fuck juchee jippie hussa